endo carbo

no tyle ze ja nie mam zamiaru brac carbo bo od tego przytyje niezle ;p bo ja endo jestem

jak juz masz carbo to daj po treningu. Jak jestes endo to sprzedaj koledze...

Jesli jestes ekto to mozesz , wtedy to juz obotjetne czy w trakcie czy po.... Natomiast jesli jestes endo to odpuśc sobie carbo

wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo!!wlasnie wiem czego mi brakuje,poprostu nieraz wegli nieraz bialka dlatego kupilem sobie wegle i bialko osobno zeby uzupelniac a nie jakis gajner!! Mam sklonnosci do odkladania tlusczu w okolicy brzucha ale nie jest az tak zle!!Jakie carbo jest najlepsze na uzupelnianie nie tylko po treningu??Endo nie jestem [...]

Carbo to taki napoik zdrowszy od coli,i lepszy żebyś miał energie na treningu piOtrusiu.Skutkiem ubocznym będzie to że będziesz grubszy jak jesteś endo,i sikał na pomarańczowo

e jak sie nie opier..lasz na treningu i nie wazysz 40g to 60g spokojnie pujdzie na odbudowe glikoenu i sie nie zatłuścisz po nich sam jestem endo i waliłem po 70g carbo i mnei nic nei zalewało no chyab ze ktos na treningu sie obija to wtedy moze mu pujśc w boczki

Carbo = węgle proste, czyli takie jak masz w cukierkach czy batonikach Jeżeli chcesz doyebac węgli, uzupełnij je jakimś gainerem ( jeżeli jesteś ekto ) lub bulkiem ( jeżeli jestes endo )

Może być, ale carbo z rozsądkiem, a jeżeli jesteś endo to je odpuść.

nie, rozstepow od tego nie bedziesz mial, bierz tak jak pisalem I pisalem ci ze carbo po trenie mozesz pic, a ty o to pytasz w kolejnym poscie 0.5-1g /kg masy zalezy czy jestes ekto czy endo

[...] (jesli jestes ektomorfikiem): za malo tluszczu i weglowodanoow...na moje oko tam jest nie wiecej jak 300g wegli...i to jeszcze z carbo...dodaj zeby bylo 500g (jesli jestes endomorfikiem - 400g) wegli (o niskim IG) i 120g (jak endo to ok 90) tluszczu (co najmniej 60% niech stanowi oliwa z oliwek, olej lniany lub tluszcz rybi, reszta moze byc z [...]

Ale mówimy o hardcore ekto, a dla zwykłych ludzi? O endo już nie mówię (sam nim jestem)... Tak więc w ciągu dnia mamy normalne zdrowe pełnowartościowe jedzenie a nie suplement diety zwany carbo (z resztą do czego by go dać? Kurczaka? ) i bez problemu można zjeść węgle o niskim IG.

Endo w ogóle powinni trzymać się z dala od gainerów, carbo i innych wysoko przetworzonych węglowodanów.

dla hardgainera carbo/gainery moga byc. nie zaszkodzi im ale dla endo to porazka. tylko do posilkow.

postaram się Tobie pomóc, mam pytanie dotyczące wzrostu i wagi, czy łatwo przybierasz na wadze <interesuje mnie Twój typ budowy: ekto, endo czy moze mezomorfik. Preparat witaminowo-mineralny jest jak najbardziej polecany. Maxivit Naturela jest jednym z tych preparatów który w kategori cena/jakość jest w czołówce. Jedną z przyczyn stagnacji [...]

cp male to za malo kup 2 opakowania carbo po treningu jak endo to 0,5g na k masy ciala, jesli ekto to 0,8-1g/kg a-akg przed treningiem zacznij od 3g jak nic nie poczujesz to 5-6g prolo wedlug brakow w diecie

Carbo? Dlaczego? Może jest endo ;)

carbo w zaleznosci od budoiwy jak ekto to 1g/kg mas ciala jesli endo to 0,7-0,8/kg

To też zależy od genetyki. Dla tych ciężej łapiących masę lub dla nieobrastających w tłuszcz to dobre rozwiązanie. Endo odradzam. Carbo w czasie treningu jeśli jest on długi i intensywny (w formie napoju izotonicznego - pod warunkiem, że ma ono w składzie witaminy i minerały).