elektrolity

Czy mono zatrzymuje elektrolity w organizmie?

Ja to miałem na barkach. Elektrolity badane wielokrotnie i zawsze było ok z poziomami. To też nie są fascykulacje do końca bo one zazwyczaj pojawiają się mimowolnie gdy nie pracujesz mięśniem. A u mnie barki/klatka w okolicach barkow falowały i to dosyć mocno szczególnie w sytuacji, gdy nagle zrobiłem zdecydowany ruch tymi mięśniami. Szczególnie [...]

ELEKTROLITY (S) SÓD 138138mmol/l 136-145POTAS 4.8mmol/l 3.5-5.1CHLORKI 101101mmol/l 98-107

tez tak mysle, zabiore sie za to wreszcie. Glukoza i elektrolity i zelazo ?

[...] aczkolwiek po T3 i Trenie i Testosteronach w lacznych dawkach pod gram czterysta -****owo. Jak odstawilem T3 to stalem w sklepie czytajac powiedzmy jakis katalog/gazete i w ciagu 20s potrafilem byc caly mokry lalo sie ze mnie. Wyplukane elektrolity brak witamin - trzeba pamietac o rozsadanych dawkach saa, zdrowych tluszczach, robieniu aerobów.

[...] 350g Tl , 130g Bialka i 30g WW. Do tego suplentacja: kompleks witamin B by wspomoc mitochondria do przetwarzania energii. Creatyna + D-ryboza na regenercje ATP. I bardzo wazne elektrolity czyli potas i sod ktore musza byc uzupelniane. Zmieniony przez - jarabco w dniu 3/5/2020 4:27:57 PM Zmieniony przez - jarabco w dniu 3/5/2020 4:28:48 PM

[...] później ewentualny jadłospis podrzuć w dziale do oceny:-) Jeżeli nie będziesz chciał zajmować się tym sam - zawsze możesz udać się do dietetyka, który "zrobi to za Ciebie" - co do doboru suplementów - i z kreatyną początkowo bym się wstrzymał, witamina D, omega 3, przy upałach elektrolity i kompleks witaminowo-mineralny prędzej by się przydał:-)

Nie no, coś tam przydatnego jednak po treningu ma jak choćby elektrolity. BCAA jest mało bo coś chyba 1,5g. No już głębsza polemika, dałbym po

Cześć! Ze swojej strony mogę polecić Ci : 1. Aminokwasy rozgałęzione BCAA- regeneracja, zmniejszenie DOM's, ochrona antykataboliczna 2. Elektrolity : sód (zwykła sól himalajska) potas ( cytrynian lub chlorek ok 100mg powinno być ok) wapń (furman lub cytrynian), magnez (cytrynian, taurynian, jablczan, mleczan, chlorek ok 200mg). 3. B-complex - [...]

Mostek jak wejdę na dodatni bilans zrobię za, ok 2 mięchy Co ma dać ta nattokinaza? Ten astragalus 1g ed długo brać? Widzę że ochrania układ sercowo naczyniowy Kardiologia mam w lutym dopiero i trochę martwi mnei to mocne bicie seeducha,, czasem przyspieszone. Jestem na ketozie, elektrolity suplementuje. Na High Carb tego panei nie bylo

[...] + post + oddanie krwi? Paradoksalnie, pijąc samą wodę mineralną i to w takich ilościach jeszcze bardziej się odwodnisz niż nawodnisz :) Musisz na szklankę dodawać szczyptę soli (najlepiej himalajskiej/klodawskiej) lub soku z cytryny, czy wsypywać jakieś minerały/elektrolity bo przy takich ilościach robisz zupełnie na odwrót i się odwadniasz.

Dla mnie to strata kasy oraz czasu, bo siedzisz i tylko czakasz az to zleci, rozumiem jak ktoś robi wlewy z glutationu czy też jakieś elektrolity np. po ciężkiej imprezie raz na kilka, witaminy powinniśmy w głównej mierze czerpać z jedzenia + braki suplemebtowac, nic nie zastąpi nam jedzenia, chociaż wiadomo że jakość tego spada

omg no przeczytaj co pisalem kilka postow wyzej ;] sam mialem takie problemy, że czułem kłucie w klatce, w okolicach serca i lekarz powiedzial, ze to przez elektrolity, magnez + potas + vit b6 (zeby sie lepiej magnez wchlanial) ;] czyli aspargin i filomag b6. jak masz kase to idz do szpitala i zapytaj ile kosztuje zrobienie testow na poziom [...]

[...] posiłek w pracy by mnie spowolnił. Pewnie będę pracować fizycznie. no ale najważniejsza jest dla mnie regeneracja Carbo są akurat najtańsze z tego wszystkiego. Kiedyś brałam elektrolity activlab i myślę że mi pomagało. Ale nigdy nie brałam pełnej miarki tylko zawsze po trochu więc mi starczało na bardzo długo :-) oraz miałam [...]

[...] zastanawialem sie co bedzie ze mna na popoludniowych walkach.Ale na szczescie jakos doszedłem do siebie.Wypilem troche isostaru, troche gastrolitu (zawsze jakies tam elektrolity, samk mi tak wcale nie przeszkadza ;] ) i pozniej do wieczora mialem jeszcze trzy walki.I jakos bylo juz w miare ok.Myslalem ze bedzie gorzej.Takze Paul, ja [...]

[...] , wykorzystaj te mega właściwości antka ,mianowicie tą nad-retencję ,przynajmniej na 2grupy mięścniowe ,polecam oczywiście bic+tric ,pompy pompami ale to nie NO z amin tylko elektrolity dają balonika; ale na to jest woda; do picia poprostu +2litry dziennie do typowego spożycia płynów; a nie anty/czy IA czy jeszcze lepiej bromoXD ...woda nie [...]

No właśniem carbo czy jakiś izotonik? Bo myślałem nad iso plus, żeby uzupełniać elektrolity :) ale podobno Activlaby BCAA też jest chwalone

[...] mocno kuleje;-) daj 200-300kcal na plus, to powinno mocno pomoc w tym, aby organizm byl szybciej gotowy do kolejnego treningu co do supli: kreatyna, bcaa, odpowiednio zbilansowany posilek po treningu, jak i elektrolity popijane w trakcie sesji treningowej, powinny wystarczyc. reszta produktow jedynie wspomagajacych sen, jak zma, gaba, czy tauryna

i uzupełnić minerały,elektrolity szczegolnie magnez sauna jakby nie było to wysiłek dla organizmu, ludzie na termogenikach,efce lub kofeinie powinni szczegolnie zwrocic na to uwage.

z EAA najwazniejsze są jednak BCAA, a dokladnie leucyna trudno rozsztrzygnąc IMO elektrolity moglyby sie przydac