[...] robic jakies ladowanie)? i zaczne powoli rozkrecac matabolizm dojde na spokojnie do 90 paru kg i bede na wysokich weglach trzymal forme. Wspomagam sie 250cyp ew yoha/clen/ efka ale tylko przed treningiem sw bialko 2-3 g zalezy czy glodny jestem czy nie, tluszcz tyle co lyzeczki tranu + czasem jakies jajka, w tyle co 600g warzyw aero pare razy [...]
efki tez zbyt czesto nie ruszalem ,jak juz musialem to tylko przewaznie clen lecial ,ale to calkiem inny mechanizm dzialania niz efka i jej "pochodne" (czy tam na odwrot) Poza tym to nie 1 raz,ostatnim razem mialem to samo - oj.eb.alem cala lodowke
ja sie szykuje na ostrą redukcje teraz z dietą średnio na redukcje, bez aero poleciałem 4-5 cm w pasie poprawiła sie definicja ogólnie to ja wskocze na prop wins clen efka i dodam aero latoo sie zbliżaaaaaaaaaaaaaaaaaa