efekty treningu zdjęcia

[...] w ciagu dnia, wcale mi sie nie znudził. Myślę, ze w 100% spełnił swoja rolę, która było uzupełnienie diety. Wiem, ze gdyby nie Problast byłoby mi o wiele gorzej osiagnac efekty które osignałem i wcale w tym momencie nie przesadzam. Z czystym sumieniem bede mógł go polecic wszystkim osobom, ktore wymagaja od odzywki białkowej dobrej [...]

[...] kulturystycznymi:) Przemyślanie trenuję z 2 lata. Naturalnie na siłownię chodziłem wcześniej i bardzo często, ale inne sporty, pogoń za masą i siłą bez myślenia sprawiła, że efekty bywały różne. Barki np. bez oddzielnego dnia, dodawanie w 1-2 ćwiczeniach( wznosach sztangielkami) do innych treningów w tygodniu rosły same, te jakie mam na zdjęciu [...]

[...] podkusilo na takim malym etapie zaawansowania kupowac xpanda , malo mi dal i praktycznie stracilem 130 zl. aktualnie skonczlem cykl na zwyklej kreatynie mono z olimpa - efekty duzo lepsze niz na nieszczesnym xpandzie. ponad to w celu uzulepnienia diety: witaminy i mineraly : Olimp multiple sport i kwasy : Olimp gold omega3 1000. wiecej supli [...]

[...] dobrać ciężar. Spotkałem się z opinią że niektórzy kulturyści preferują maszyny o prostej budowie jak najbardziej zbliżonej do ćwiczeń z wolnymi ciężarami co daje maksymalne efekty i nie uznają maszyn z elektroniką. Sam tej opinii do końca nie podzielam ale na pewno nie widzę żadnego problemu w zakładaniu talerzy. Samo ramie do zakładania [...]

[...] %-) Nie napiszę, że jeden szot mnie porobił i poczułam jak mój metabolizm przyśpieszył aczkolwiek regularne stosowanie tego produktu z pewnością będzie przekładało się na efekty. AAKG- Wskoczy jutro na treningu. http://dorisk.gbzl.pl/foty/56X.JPG TRENING: 1. Unoszenie nóg do góry w 'zwisie' na maszynie 2. Przysiad na suwnicy smitha - [...]

[...] i proporcje w diecie też. Ale będę to robić powoli obserwując reakcje organizmu, ważę się, mierzę i analizuję te wyniki dzięki temu będę wiedzieć czy to co robię przynosi efekty czy nie działa, ale wtedy wprowadzę modyfikację, czy to w treningu czy w diecie. To tyle na temat diety na tą chwilę. Ps. Jeśli się z czymś nie zgadzasz to wyjaśnij [...]

[...] podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się swoją wiedza Dla [...]

[...] identyczne, tylko miskę sprawdzałem), bo tam leciało średnio 2200-2300kcal. Robiłem to w pełni czysto. I to mnie najmocniej interesowało, bo ilu z nas chce przyspieszyć efekty, zabierając jedzenia więcej. I tu nie ma co dywagować, bo to się często sprawdza. Są osoby, które np na dnp (jak ktoś nie wie, w zależności od wersji kryształ vs proch [...]

[...] dietetycznych, które sprawdzaly się lepiej lub gorzej, stale jednak parlem do przodu. Od stycznia w mojej drodze przez meke towarzyszy mi trener personalny, Raczek, a efekty tej wspolpracy od pierwszego dnia mozecie sledzic dzieki temu dziennikowi. W zeszlym tygodniu, w momencie gdy waga spadla ponizej zakladanych przez nas jako graniczne [...]

[...] dziennikiem /cel: rekompozycja/, już teraz zapraszam zainteresowanych do monitorowania moich zmagań. Czas wakacji to sprawdzian dla mnie, czy uda mi się utrzymać wypracowane efekty, czyli: nie nadużywać słodyczy, trzymać się podstaw zdrowego żywienia i racjonalnego treningu. Pozdrawiam wszystkich odwiedzających!!!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 [...]

[...] działającą formą testosteronu podobną do cypionatu. Iniekcje brane 1 raz tygodniowo w dawkach 200-600 mg są najbardziej popularne u kulturystów. Enanthat daje bardzo silne efekty anaboliczne i równie silne efekty uboczne dla kulturystów efekty androgeniczne. Ponieważ jest to forma domięśniowa wskaźniki wątrobowe nie są tak podwyższone jak przy [...]

[...] Ciebie Allegrowiczu. Chcesz jak najszybciej i bezpiecznie uzyskać dobre rozciągniecie prowadzące do szpagatu, więc nacisk połoŜony jest właśnie na bezpieczeństwo i efektywność. Program zawiera rozciąganie dynamiczne, izometryczne i statyczne więc wszystko co potrzebne do dobrego naciągu nóg. Wykonuj ten plan 3 razy w tygodniu. Badania [...]

[...] że owoce po treningu są złe to kpina albo ile fatu zjemy po treningu tyle sie odłoży :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-05-07 07:04:43 Tu kolega wyjaśnił bardzo dobrze i więcej dodawać nie będę. Nie chcę być niemiły ale do teoretyków bez zdjęcia i 25% bf odnoszę się z mega dystansem i nawet nie dyskutuje bo efekty mówią same za siebie.

Eltoro - te 4 lata stażu trzeba uznać tak, jakby nie istniały. Mam gdzieś zdjęcia z tego czasu, jak znajdę to wrzucę. Wszystko straciłem przez 4 lata przerwy od jakiejkolwiek aktywności. Pisałem to już w pierwszym teście - stres, alkohol, same junkfood - efekt ponad 100kg świniak, z czego większość to tłuszcz. Zacząłem od 0 w tym roku. Efekty [...]

[...] każdym utraconym centymetrem. Zmieniła mi się mentalność Postawiłam sobie cel i z każdym dniem moja wiara w jego realizację się pogłębiała i z dnia na dzień widziałam tego efekty. Bywały chwile zwątpienia, słabości, ale mimo to starałam się nie poddawać, bo nikt nie mówił, że ta droga będzie prosta. To nie była tylko redukcja...to była walka z [...]

[...] ale dających masę radości i gigantyczną satysfakcję. Jesteście dla mnie ogromną inspiracją. Bez przykładów Waszych przemian ciężko było by mi uwierzyć, że można (efekty konkursowe Martucci powaliły mnie na wstępie na kolana i są mi motywacją do dzisiaj). Bez forumowego wsparcia byłoby mi bez porównania trudniej; pewnie kolejny raz [...]

[...] czy powinienem się wypowiadać czy nie, ale w „dwóch słowach” powiem, iż wiem, że przede mną OGROM pracy i nie będzie to miesiąc, dwa, ani nawet pół roku, ale już pierwsze efekty widzę i jestem z nich bardzo zadowolony i na pewno jest to dla mnie motywacją do dalszej pracy, a ocenę efektów po tym miesiącu w głównej mierze pozostawiam Wam i [...]

[...] wycisnąłem 100% z tych supli - głównie z powodu niektórych opuszczonych posiłków - a to z kolei przez szkołę.. Myślę, że dietę trzymałem na ok. 85% - i na tyle też oceniam efekty cyklu. Do treningów przykładałem się bardzo solidnie, przez cały cykl opuściłem jeden trening (z powodu egzaminu na prawko, który zresztą i tak oblałem, bo jestem [...]

[...] i uważam, że się udało nawet na 110%, bo nie spodziewałem się takich przyrostów. Także siła poszła w górę. Zdjęcia nie odzwierciedlają w pełni tego jak wyglądam, na żywo efekty widać i to bardzo. Zwłaszcza klata poszła do przodu. Czysta dieta robi swoje, dlatego starałem się jej przestrzegać. Pod koniec testu, gdy wszedłem na jem/nie jem, [...]

[...] Oceny: Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 8/10 Jakość: 9/10 Ocena ogólna: 8,5/10 Wszystkie suplementy oceniam, jako bardzo dobre i śmiało mogę je polecić. A oto efekty mojej walki. - - - - - Pomiary - - - - - Waga: 79,2kg -> 84,8kg (+5,6kg) Obwód pasa: 78cm -> 82,5cm (+4,5cm) Ramię: 39cm -> 40,5cm (+1,5cm) Barki: 125cm -> [...]