ZGADZA SIE CWICZE OKOŁO ROKU.Pozostaje przy swoim planie bo jade tak już dobre 4 tyg. i widze efekty lecz chciałem sie tylko skonsultowac czy cos robie źle.Ale widze że troche sie moje z Twoim przeczy bo ja ani nie ejstem przetrenowany ani nie czuje na drugi dzień zmęczenia tak bardzo, mam także siłe na treningu silowym po aerobach.Ogól;nie uważam [...]
Narazie 2 miesiace ACT+aeroby w zupełności wystarczą, efekty powinny byc wyraznie zauwazalne. Po tym czasie można pomyslec o czyms innym, bo jak narazie staz jedno miesieczny jest nieistotny dla Twojego zaawansowania.
[...] dlatego tak sie dopytuje o edycje druga bo podobno miala byc jeszcze lepsza. na razie jade cyklicznoscia jeden (3 tydzien ACT zaczynam) i faktycznie jest wypas... po kazdym treningu rzygac mi sie chce ale podobno tak ma byc - a efekty juz tam jakies sa wiec zastanawiam sie co bedzie jak zacznie sie prawdziwy trening masowy pozdro athabus
[...] wszystkiego co powinnismy i dlatego FBW sprawdza sie duzo lepiej kiedy nasz staz jest znikomy. Nie musimy wtedy zbyt duzo wiedziec a miec checi do porzadnych treningow i efekty beda. Przy splicie roznie, czesto koncza sie przetrenowaniem bika , klaty czy zupelnym olewaniem nog . Takze kolego warto by siegnac po sprawdzony plan niz robic [...]
Madu, 2 razy w tygodniu to nie jest duży błąd, ale 3razy w tygodniu przyniesie po prostu lepsze efekty. Myślę że 8tygodni ACT powinno wystarczyć (nawet jeśli ćwiczysz tylko dwa razy w tygodniu - czego akurat nie polecam). W ostateczności możesz ćwiczyć tylko 2razy w tyg. i nic takiego złego się nie stanie... Zmieniony przez - SosnaPL w dniu [...]