efekty

[...] - czy ktos tego probowal? Odpowiedz pewnie brzmi nie i nie jest to dziwne. W takim razie moze dysponuje ktos chociaz linkami ktore opisywalyby ten rodzaj odzywiania albo efekty kogos kto tak robil? PROSZE O NIE SPEKULOWANIE I DOMYSLY TYLKO FAKTY - jesli nikt nie ma nic na ten temat to trudno; sam dalej bede szukal i moze umieszcze jak znajde.

[...] ze trzeba coś nowego zakupić- kupiłem 400 gram glutaminy z ULTIMATE.No i lipa.Praktycznie zero efektów.Do tego brałem kreatyne, białko i dbałem o diete.Tzn efekty były ale nie takie jakich oczekiwałem- glutaminy juz nie zakupie.Wydałem 130 zł i nie zauwazyłem postepów.Teraz myśle nad innymi wynalazkami.Nie brałem jeszcze HMB- [...]

Witam wszystkich:)Mam 15 lat juz od 6 miesiecy paczkuje sobie w domku(mam siłke w domku)i jestem szczupły,widze oczywiscie efekty mojej pracy,lecz chce leciec na rzeźbe....trenuje co dwa dni po 30-40 minut a ciezarkami(7kg)codzinnie....waze 70 kg a mam 180 cm wzrostu a łapie mam 32 cm lecz jak zaczynałem miałem 28 cm,klata tez podrosła....zaczałem [...]

[...] rower i raz w tyg basen oraz praca fizyczna. Diety jako tako nie mam 3 główne posiłki dziennie głównie nabiał i drób. Wzrost 185cm waga 75kg. Czy rzeczywiście kreatyna może mi pomóc i i dodać trochę siły? zastanawiałem się nad kreatyna Olimp Creatine Mega Caps oraz Vitalmax CREATIN Mikro 250 mesh. Czy będą jakieś efekty tego? Pozdrawiam

[...] dnia. Generalnie na nogi mam spoko trening, tylko teraz zastanawiam sie nad brzuchem. Kiedys robilem a6w, ale uwazam ze po polowie robi sie to bardzo pracochlonne i efekty juz nie sa takie super (dodatkowo przyzwyczajam sie do cwiczen i nie ma juz takiego wysilku). Pozatym robienie samego brzucha przez prawie godzine troche mija sie z [...]

[...] które mimo tego że nie trenuje już 2 rok nie spadły tylko delikatnie się zalały tłuszczem. w kwietniu tego roku zaczełam chodzić na siłownie żeby go spalić. niestety , efekty były odwrotny bo mimo ćwiczeń z wykwalifikowanym zespołem na maszynach przy lekkim obciążeniu 3 serie i wielu powtórzeniach , areobach , długim cardio i diecie na [...]

Hej, ja gimbus jak wiele innych potrzebuje rady. Wiek 15 Waga +/- 80 kg wzrost 183 cm Ćwicze 2 mies i niby są efekty, ale nw czy mam redukować i czy próbować nabierać mięśni Mam zapadniętą klatkę piersiową i chyba lordoze lędźwiową czy coś takiego ;/ Ps. Jeżeli zdj. są słabe zrobie od nowa bez zadnych zamazywań [...]

[...] to takich jak ja jest na tym forum moze z 90% np pracuje i nie moge trzymac tak scislej diety jak nie pracowałem i w zasadzie czy sie wezmie cykly za 300 czy za 600 to efekty beda takie same lub troszeczkę gorsze ale chyba nie zauwazalne , chcialbym poznac wasza opinie na ten temat bo zamaist wydawać kase za marke i firme mozna [...]

[...] Jak ćwiczyć na siłowni aby waga spadała? mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu na siłownie a dwa biegać (albo odwrotnie). Jak ćwiczyć aby moje ćwiczenia przynosiły wymierne efekty? Może lepiej chodzić biegać przez godzinkę, a od razu później na siłownie na godzinkę? doradźcie mi proszę! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] co wybrać.Omka wg mnie odpada-za duzo wody. Zalezy mi na masie,jednak zeby nie byla za duzo zalana.Chce cos na krotkich estrach. Myslalem nad ponizszym, jednak nie wiem czy efekty beda zadowalajace: 1-4 100mg E3D npp 2-5 100mg E3D prop PCT: listek clomidu Moze metka do tego?Jednak ciagnie ona troszke wody..Nie wiem,macie jakies pomysly? 1.WIEK: [...]

[...] tylko w domu hatlami( raz dziennie), ekspanderem(raz dziennie) oraz dołożyłem pompki ( 4 razy dziennie około 25 powtórzeń) z A6W ( dzisiaj będzie leciał 8 dzień). Są efekty. Nie jest to jednak jakaś kosmiczna przemiana lecz moja postura nabrała bardziej 'masywnych' kształów, głównie ramiona, barki oraz klatka piersiowa. Moje pytanie [...]

[...] rozpoczyna się 10 min aerobów i kończy w ten sam sposób z tym że jest ich 45 min, 3) podejrzewam że tak na prawdę chodzi o złą dietę czy to że chodze na siłownię zaraz po obiedzie może niszczyć efekty areobowe, tak mi podpowiedziano, że po prostu zostaje spalony posiłek a nie tkanka tłuszczowa. PROSZĘ PORADŹCIE MI COŚ!!! Z góry dziękuję.

[...] Jestem ektomorfikiem i do tej pory nie brałem żadnych odżywek. Interesuje mnie produkt najlepszy jeżeli chodzi o wchłanianie i przyswojenie do organizmu, a co za tym idzie efekty. Na ww. dawce białka udało mi się i tak przybrać na wadze ok. 7-8 kg w pół roku (dawka WW - 4,3g/kg), jednak myślę, że masa byłaby jakościowo lepsza po dodaniu [...]

Witam zakupilem kreatyna Universala Creapture 500g. I chcialbym osiagnac jak najlepsze efekty na cyklu. Co jeszczze dokupic ? DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo [...]

[...] w skrócie. 19 lat, waga 63 kg wzrost 173 cm. Trenuje od października, cały czas FBW. Od grudnia jestem na kreie-Olimp Mega Tabs, bez diety co wiem jest błędem Jakieś tam efekty są. Bardzo zależy mi na przytyciu. Zakupiłem Mutant mass 6,8 kg, z braku wolnych w najbliższym czasie terminów u dietetyka ustaliłem sobie sam dietę. Kalkulator Bmr [...]

[...] 116cm Wydaje mi się że mam cechy endomorfika i mezomorfika ponieważ tkanka tłuszczowa zbiera mi sie głównie w okolicach brzucha ,lecz zawsze byłem "wiekszy" np w barkach .. szybkie efekty na siłowni. To chyba na tyle ;) Za poświęcony czas i pomoc bardzo dziękuje ! Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/794407bcda224a34abd9fb8af359896a.png

[...] W kazdym razie po wielu miesiacach bronienia sie przed rygorystyczna, katujaca czlowieka dieta, postanowilem taka (rygorystyczna) ulozyc. Bo jakas tam zawsze byla... ale efekty jakos tak opornie ida. Wiec do tematu... nie odsylajcie mnie od podwieszonych bo juz godzine dobra tutaj siedze i szukam, a znalesc nie moge. Pytanie: (Odpowiedni link [...]

Siema.Cwicze juz przeszło pól roku ale efekty sa niewielkie głownym problemem jest masa.Bardzo chce przytyc i to dobrze wtedy moje cwiczenia dały by wiekrzy efekt.Chce teraz sobie kupic białko i niewiem co do tego jeszcze.Prosze napiszcie co mi na 100% pomoze przytyc,jakie odzywki.i jak mam stosowac dane odzywki i jak usytułowac trening?Czy jak [...]

[...] Mam 17 lat, 191 cm wzrostu i 80kg wagi. Na początku chcę dodać, ze jestem kompletnie zielony w tych sprawach. Ćwiczę około pół roku, niestety, mimo iż ćwiczę to pół roku, to efekty mojej pracy są bardzo znikome. Są to bardzo proste ćwiczenia, ale także chce dodać, że nie stosowałem żadnej diety, bo dopiero niedawno dowiedziałem się jakie jest to [...]

[...] generalnie dość wolno nabieram masę mięśniową. Może poradzicie coś ? jakieś sugestie, zmiany, jak dalej prowadzić aby masa mięśniowa rozkładała się równomiernie i "rosły" również ręce. Oczywiście liczę się z tym,ze efekty nie przyjdą od razu, jednak jestem cierpliwy i liczę na jakąś poradę : ) Zmieniony przez - dejwpe w dniu 2014-10-13 17:16:00