efekty

skoro ci sie nie spieszy (a to bardzo dobrze), to wez ustal sobie bilans gdzies posrodku i zobacz jakie beda efekty. co do cwiczen - mozesz sie zajechac taka iloscia na poczatek. dalbym 2xsilowy 2xaeroby 1xbasen i 2xlenistwo :) potem mozesz zwiekszac, ale najpierw wyrob miesnie i sie przyzyczaj.

zjedz sama metke na 1 cykl reszte zostaw sobie 5 tabletek dziennie i cie porobi okrutnie ewentualnie jak juz sie upierasz to daj strzal omki co 4-5 dni do mety, i wbijaj tak az skonczysz cale 15 trzymaj miche jak bedzie rzeczywiscie te 3g bialek to efekty mysle wielkie

no ale dobra ja z własnego doświadczenia wiem ze 5gr daje dobre efekty ale jak brałem 10gr to były jeszcze lepsze więc rożnie to można interpretować a co do stakow to ja znam takie które mają w jednej porcji 5gr i zaleca się branie 2x dziennie wtedy wychodzi 10gr kreatyny więc tak ciężko będzie dojść do czegoś nawet biorąc 10gr wiadome nie każdy [...]

[...] troche czasu aby sie podleczyc. mozna tez nieco skrocic prolo i wejsc wczesniej z propem ale mysle ze to zalezy od odczuc jak stanie to zmiana srodka i jazda dalej a puki efekty zadowalajace to ciagniemy jak jest. nie ma co sie trzymac sztywnych barier bo nie na wszystkich wszystko dziala tak samo.najwazniejsze to czuc swoj organizm i pod [...]

[...] od niedawna. Do ćwiczeń nakłonił mnie kolega, który ćwiczy od 3 lat. Na początku wydawało mi się bezsensowne ale teraz lubię zmęczyć się na siłowni(widać już nawet pierwsze efekty ćwiczeń). Do siłowni mam dostęp tylko 2 razy w tygodniu ale planuję zakup własnego sprzętu by być niezależnym od ćwiczenia w szkole. 5. "Warto grać, nawet żeby [...]

też ok bierz bez fazy nasycenia tak długo jak czujesz, że są/będą efekty. zazwyczaj średnio cykl trwa 5-8tygodni.

[...] weidera.zrobilem go tak dla testu czy dziala i milo sie rozczarowalem dobry tez jest trening arnolda opisany na forum. jednak biorac pod uwage wylany pot na treningu i efekty to mysle ze trening hst jest najlepszy. nie mowie tu ze jest to treningu ktorym sie nie zmeczymy ale napewno nie doprowadzi nas do przetrenowania a tym bardziej do [...]

Wiesz jeśli pytasz o efekty to zaczynałem z 25kg 6 razy z pomocą kumpla ;). W grudniu 6 razy, czasem więcej SAM to szło 55kg czyli +30kg w rok i coś ale to nie temat na "przechwałki" co wyrzucić? powoli zaczynam się zniechęcać do spilta 2x na tydzien, a chcialem ładnie pozapie***lać na koniec zimowej masówki. chociaż trening 4x w [...]

teraz to jest taki sobie zestawik - marne efekty (ja zawsze jechałem na mase - wiec dla mnie marne - ale fakt fat poleciał i to nawet troche - ale nigdy nie byłem na "redukcji/ rzexbie" wiec bedzie mnie kto inny oceniał). I nie mówie ze lipny...........ale to co planuje za miesiac - 1,5 - będzie pogrom - zobzaczysz sam - jade na urplo - [...]

Da ona jakies lepsze efekty ???????

ja jechalem jeszcze niedawno na thermalu... 2x caps i za***iscie mnie kopalo efekty na duzy + i nie trzeba kombinowac. wydolnosc wzrasta temp. w gore idzie (leje sie z ciebie) wiec musi tam byc cos co dziala i tyle. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2008-01-22 10:13:59

hmb jak chcesz to mozesz brac, ale efekty sa naprawde mizerne, najczesciej widoczne po 3 miechach... hmbolon lepiej sobie odpusc bo dodatek kreatyny i argininy jest smieszny, juz lepij kup sobie hmb revolution

[...] jednak mogłeś wyglądać w danym okresie inaczej. Myślę, że powinieneś bardzo ostrożnie postępować, obserwować swoje ciało i jeżeli zobaczysz zbyt duże spadki przyhamować trochę z redukcją. Masz jakieś 5 miesięcy, spokojnie wsłuchasz się w swoje ciało bez zbytniego obcinania czegokolwiek, robiąc to stopniowo, tak żeby uzyskać optymalne efekty :).

[...] pekła -wiec postanowiłem zlizac proszek - bo z próbki było - wiec szkoda.... ........i to była najwieksza pomyłka tamtego dnia a nawet tygdonia!! Nie próbuj tego nigdy - efekty zobaczysz po kilku dniach: - masz juz ciareczki? - raz ciepło / raz zimno? - pocisz sie bardziej - tylko troche przyspieszajac? Jesli nie - to za 2-3 dni juz bedziesz [...]

ojojojojojojojojojoj widac ze nie jestes cierpliwy a ta cecha w tym sporcie jest bardzo wazna cwicz cwicz a efekty na pewno sie pojawia i cierpliwosci zycze

Przeczytałem cały dziennik i jestem bardzo ciekaw jak efekty redukcji? Ile udało się zredukować wagi? Czy sylwetka poprawiła sie wizualnie? Z tego co wyczytałem to kondycyjnie na 100% musi byc poprawa. Będę śledził postępy - cele podobne. Pozdrawiam.

[...] Wiec pierwszy efektem nie bedzie spadek wagi. Druga sprawa jezeli stracilas za duzo miesni, cwiczac tez je odbudowujesz wiec, waga nie idzie w dol, ale wciaz mozesz tracic tluszcz . Musisz chwile odczekac i dopiero sprawdzac efekty, najlepiej w cm na obwodzie nie na skali wagi i wtedy ewentualnie zaczac "poprawiac" diete. Cierpliwosci.

bez przypalu... 20 MC to on nie musi zjadac. Ja stosowalem vitala MC 2 przed 3 po i efekty byly nprawde niezle. teraz odlozylem i juz czuje gorsza regeneracje. Najwazniejsza pora brania weglug mnie to przed treningiem 1g/kgmc to wystarczy :)

skacowany??xD to moze nie pij tyle to zobaczysz efekty:P cos za cos:)

OK thx za wypowiedzi:) Za jakies 2 tygodnie napisze czy cos sa efekty:) Mysle ze plan FBW i dieta jest ok bo milion razy je poprawialem m.in. na forum;)