efekty

[...] jest prawda, to tylu ludzi by po niego sięgało. towar mam raczej z pewnego źródła i nikt mi na pewno nie chce zaszkodzić ale jak mam łagodniejszą dla organizmu + równie efektywną(lub nawet bardziej) opcję to chyba lepiej zainwestować kosztem zdrowia. jest tu ktoś kto konkretnie potrafi porównać efekty działania tych dwóch środków/używał [...]

Jeśli jesteś poczatkujacy to skup się tylko na dobrej diecie z ujemnym bilansem i na odpowiednim treningu . Im człowiek sobie więcej zwraca głowe przesadnymi detalami tym gorsze efekty . Aptekarstwo i szukanie kombinacji nie pomaga a jedynie powoduje mętlik w glowie

[...] może jutro bo tu niestety łóżko zasłania, w salonie jest tak ustawione światło że nogi są całe w cieniu. Ogólnie sporo pracy , także to pierwsze jakieś konkretniejsze efekty że mogę pokazać . A klatka to klatka , u mnie nalesnik :-( nie potrafie jej poprawić znacząco tak samo jak rąk. To są 2 partie które w moim przypadku mają wiecznego [...]

[...] polecić gi można tylko komuś kto ma za dużo pieniędzy. Zacząłem też 2tydzien AD w kapsułkach. Wydaje ,się jakby nieco słabiej działał a przynajmniej mniej dostrzegam efekty negatywne o których wcześniej pisałem przy proszku, są to jednak na tyle subiektywne i subtelne różnice, że za wcześnie żeby coś konkretniejsze napisać. Generalnie jak [...]

[...] ciala i drążek) Myślałem nad braniem codziennie 5g kreatyny wieczorem/przed snem. I teraz pytanie czy opłaca się?i czy będzie widać bądź będę czuł chociaż najmniejsze efekty(wiem ze nie jest to magiczny środek ze nagle działa cuda ale chodzi mi nawet o najmniejsza poprawę w.moim ciele). Dietę mam ogarnieta w miarę tzn. jem w miarę [...]

[...] 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( jeszcze moment i namówicie mnie na tłuszczówkę 8-) Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty tylko po to żeby zobaczyć jak to wygląda w dłuższej perspektywie i wyciągnąć ewentualnie jakąś średnią a nie bazować na jednym pomiarze z konkretnego dnia ;-) [...]

[...] cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty tylko po to żeby zobaczyć jak to wygląda w dłuższej perspektywie i wyciągnąć ewentualnie jakąś średnią a nie bazować na jednym pomiarze z konkretnego dnia ;-) [...]

[...] SIŁOWE: -klata -martwy ciąg -przysiad Ostatnio założyłem temat z pytaniem co do makro na redukcji w moim przypadku. Poszedłem W stronę węglowodanów jak widać i przynosi to efekty. 2 tygodnie 7cm w pasie 3kg w dół. Jednak mam pewien problem mianowicie że tak powiem żołądkowy. Ciężko mi się wydalić. Kombinowalem ze zmianą źródeł węglowodanów [...]

[...] ich :-| ) I jeszcze pompki będą zamiast wyciskania na ławce skośnej/ i tak w tym słabizna jestem/ . Raczej musimy się nastawić na systematyczność, sporo pracy żeby przyszły efekty. Ja póki nie nauczę się podciągać to na resztę będę długo czekać. Muszę poczytać też o metodach progresji z drążkiem. Dieta...póki co temat tabu. Nie mam kiedy na [...]

[...] osoby zaczynające takie wyzwanie to osoby typowo początkujące, ludzie dopiero zaczynające treningi mają znacznie lepsze zdolności adaptacyjne i nawet na redukcji zbudują trochę mięśnia. Poszukaj sobie osób z kilku-letnim stażem, które wykonały takie ,,wyzywanie" i czy uzyskały jakieś efekty. Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2019-01-08 18:27:31

[...] lub skorzystać z gotowego z tych tematów i konsekwentnie się go trzymać przynajmniej 8, a najlepiej 12 tygodni. Do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Na początku zrobić zdjęcia tyłem i bokiem plus pomiar obwodów, to samo po tych 8-12 tygodniach. W wtedy będzie można albo podziwiac efekty, albo zastanawiac się czemu nie chce rosnąć :-)

[...] starych amerykańskich gazetach :) Niektorzy stosowali metanabol,bo był w aptekach,lekarze czasem nawet dzieciakom przepisywali,jak był jakiś wątły niski lub niejadek :) Ale efekty były dla sylwetki kiepskie-wygladało się jak "Pyza zwiedza świat " Dopiero w latach 80 ruszyła farmakologia podobna do dzisiejszej i połączona z dietą-.wtedy dietę [...]

[...] informacji. Po drugie często czytam, że tyle lubi różne zakres. Raz ma być ciężko i mniej powtórzeń, a raz lżej na dużych zakresach. Jak był kiedyś konkurs na forum Shake Your Ass to dziewczyny właśnie tak robiły - raz mocny trening a raz lżejszy na dużych zakresach. Możesz poszukać po dziennikach jakie miały efekty i jakie ćwiczenia robiły.

Widać konsekwencję - to i efekty będą murowane.

Masa z głową , wskocz na zerowy lub minimalny + ,-Budowanie masy to żmudny i dlugi proces więc nie nastawiaj się na mega spektakularne efekty w 3-4 miesiace i nie dokładaj kalori bez opamiętania bo cię zaleje

[...] nie zwróciłem uwagi że nie dysponujesz większą ilościa sprzętu. Tak ten drugi plan jest ok, zajmie Ci mniej czasu. Masz tyle obciążenia żeby zrobic ósemki? Jeśli chodzi o efekty to zależy od paru spraw; treningu, diety, regeneracji, Twojej aktualnej formy. Przy dobrych wiatrach po paru miesiącach cos powinno byc widać. Zmieniony przez - [...]

[...] z martwym ciągiem miałem tak że pod rekord podchodziłem, normalnym chwytem 105kg poszło i to ciężko.Zmieniłem chwyt na mieszany(Jedna ręka odwrotnie.) i poszło 150kg, efekty na plecy będą bardziej efektywne gdy zmienię chwyt i wezmę większe ciężary czy normalnym chwytem ale mniejsze ciężary? (równowagi tym i tym sposobem nie tracę.) O [...]

[...] i polega na produkowaniu przez organizm zwiększonych ilości ciepła. Po drugie natomiast produkty białkowe mają właściwości sycące, lepiej hamują łaknienie niż produkty węglowodanowe i tłuszczowe. Wszystko to sprawia, że zwiększone spożycie białka przynosi korzystne efekty w przypadku osób odchudzających się, co potwierdzają liczne badania.

Faktycznie wykorzystanie dość sporych dawek antyoksydantów okołotreningowej niekoniecznie będzie nioslo za sobą korzyści w kontekście budowy masy mięśniowej. Jednak kiedyś obowiązkiem było stosowanie witaminy C około treningowo i wszyscy ceivzyli i mieli efekty. Więc jak to bywa wszystko musi mieć gdzieś pewne granice

Fajnie rozpisane, no i efekty sa. "Skrobne"....skrobanki sa zabronione ;) Te rajstopy czy co to tam jak ma pomagac to lepiej nosic, to nic, ze cieplo, wazne aby byly bez koronek ;) Tej deprechy sie boje na dd, bo chyba to samo co Ty teraz ja mialem na npp. Wyniki ok, a jakis dol, ale moze wtedy da provi,albo delikatnie metke, np. 10-15 mg ed?