efekty

[...] dla wytrwalych i dobrze wiesz juz ze w 2-3 miesiace nie osiagniesz upragnionej sylwetki.. Ale jesli nie chcesz byc szczuplym do wez sie za diete dobry trening i jedz z koskem :D A efekty przyjda z czasem .. Na nastepnych wakacjach juz bedziesz mial sie czym pochwalic na plazy z dziewczyna jesli sie przylozysz i nie bedziesz opuszczal treningow

[...] jedyne moje aero to intensywne uderzanie w worek do 20 min maxymalnie a tak to HIIT i jeszcze raz HIIt tylko nie biegowy który pali mięśnie a zapożyczony z dwuboju-sztangowy efekty są imponujące mięśnie gęściejsze i twardsze i tkanka tłuszczowa maleje i nie muszę 60 min dzienne biegać itp tylko max 15min takiego HIIT'a. Aeroby moim zdanie to [...]

a ja jak sie w****ie to zaraz założe temat w suplach na temat megabola i ich produktów i powiem co stosowałem i jakie efekty i mi g**** może zrobić jakiś doktorek, bo u nich tylko tacy są, najwyższej światowej klasy specjlaliści Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-18 21:09:59

[...] pełno ziarnisty oraz warzywa Jeżeli brakuje tłuszczy możesz dobić oliwa z oliwek. Jak wiadomo nikt ci diety nie ułoży bo każdy ma inny gust a dieta ma tobie pasować i dawać efekty. Przykładowy posiłek: Śniadanie: 3 jaja całe 100g platków owsianych mleko nisko tłuszczowe (np 2% lub niżej) Posiłek przed treningowy: Pierś z kurczaka Porcja warzyw [...]

[...] tylko że nie porównujmy się do jego poziomu bo to nieporozumienie. To tak samo jak Mariusz Pudzianowski gdzieś się wypowiadał , że kilka kieliszków wódki potrafi mu cofnąć efekty treningowe o ileś tam tygodni ( nie pamiętam już ile dokładnie ). A pewnie mało komu na forum kilka kieliszków cofnęło by cokolwiek( niemam na myśli kolacji ). Trochę [...]

[...] Powoli, powoli,powoli....................................... cwicz ciezary i kick-boxing rownolegle ,ale z umiarem. Ja w Twoim wieku tez bylem niecierpliwy / i chyba jeszcze jestem czasami :)) / . Wazysz 72 kg przy 176 cm. Chyba masz odpowiednia wage do wzrostu. Wszystko trzeba sobie wypracowac czasem i praca nad soba. A efekty przyjda.

[...] jak ten basen wyjdzie lubię pływać więc bardzo chętnie będę chodził na basen. Co do diety to ta dieta ma minusowy bilans, przy braku aktywności fizycznej straciłem parę kilo, zresztą moja dziewczyna która tej nadwagi nie ma straciła na niej 3kg więc myślę że jak dodam skakankę i basen to będą efekty, fajnie by było zobaczyć 88kg pod koniec Maja.

ale z decą teraz jade juz wiec nie chce ciągle na tych samych środkach jechać. aaa susa22 i jak efekty po takim cyklu? ile mg essential forte wrzucać? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2007-03-14 16:44:02

Co do masy to wiem, chciałem tylko pozbyć się tego brzucha ostatecznie i zacząć masować... Zobaczymy jak to jeszcze pójdzie, w końcu współpraca ze specjalistą powinna przynieść efekty... Sam nie mogę się doczekać, kiedy zacznę masę...

[...] z 20ml oliwy z oliwek. 2. Pieczona pierś z kurczaka, oliwa, warzywa 3. Łosoś, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 4. Łosoś, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 5. Serek wiejski, jabłko, oliwa, cynamon TRENING: 10 obwodów: Pompki klasyczne – 10 powtórzeń Przysiad – 10 powtórzeń Burpee – 10 powtórzeń Czekając na efekty... :)

Efekty przyjdą. Nic na szybko - pamiętaj.

Ale też zawsze trzymali sie w czołówce. Abramowicz wiedzaił w co zainwestować. Efekty po roku!

A co chealsea moze milo sie nie oglada? A nie mozesz o Mourinho powiedziec, że jak sie skonczy kasa to sobie nie poradzi. Spojrz na Porto. Tam wcale duzych pieniedzy nie bylo i jakie efekty?

Podaj wyniki w przysiadzie, wyciskaniu leżac i martwym ciągu Oraz jakie były poprzednie plany? I efekty po nich?

[...] kalorii dojdzie a o to właśnie chodzi! Dietę powyżej 3k chcę sobie zaserwować. Masówkę z przełożeniem ciężaru bardziej na białko niż węgle (w moim przypadku daje to lepsze efekty). Co do woreczka, to mam miśka który kopał na Palestrze dwa lata więc przypilnuje mnie jakbym coś źle robił. Chyba do takich podstaw jak worek nie trzeba mieć [...]

Masa - jak robisz z glowa, to dorzucisz duzo miesni jak I pod wzgledem sily uzytecznej (pisalem jak). Crossfit nic w tym budowaniu nie pomoze, a spowolni efekty.

[...] bułki, słodycze)" jak chcesz mase tłuszczową to można tak jeść Chce teraz zrzucić jak najwięcej tłuszczu, zdecyduj się Kilogramy spalam już od stycznia i są wyraźne efekty. o wiele wazniejszy jest spadem poziomu tłuszczu , kilogramy to dalszorzędna sprawa Chleba nie jadam bo jest tuczący. Ciemny rozni sie od niego tym, że ma wiecej [...]

zdecydowanie złe, poniewaz nogi jak i klatka to duze partie, wiec taki trening zdecydowanie nie ma sensu, nie bedzie efektu ani na nogach ani na klatce. z reszta nie ma co robic klatki czesciej niz raz w tyg, efekty przyjda z czasem, a nie po miesiacu

zrób sobie jajecznice na patelni minimum 4 jaja(białko) i po posiłku wypij szklanke mleka ja poleciłem ten pomysł znajomym 5 osobą i są ogromne rezultaty niktórym pomaga niektórym nie po tygodniu 100% zobaszysz efekty pozdro

Sylwetka super, chcialbym tak wygladac! Widac ze sie przylozyles do cwiczen bo efekty sa wielkie! Masz soga jak nic! Pozdro