The Dark Knight Rises (Koniu151)

Zbudowanie masy mięśniowej I nie mówię tego uszczypliwie, ale całkiem poważnie. Bardzo ciężko jest zniwelować wiszącą skórę - chyba, że poddasz się operacji plastycznej.

Co do masy to wiem, chciałem tylko pozbyć się tego brzucha ostatecznie i zacząć masować... Zobaczymy jak to jeszcze pójdzie, w końcu współpraca ze specjalistą powinna przynieść efekty... Sam nie mogę się doczekać, kiedy zacznę masę...

Pij DUZO wody, pomaga jak szybko tracisz wage w naciagnieciu skory

Moim zdaniem mozesz juz zaczac cwiczyc silowo, troche sie w trening wkreciles, trening z wolnymi ciezarami napewno szybciej spali tkanke tluszczowo a dodatkowo zbudujesz miesnie. Dobra dieta i aeroby po treningu na jakis rowerek albo w dni nietreningowe bieganie jak dasz rade.


Zmieniony przez - cloyuster w dniu 2012-05-03 11:41:20

Zmieniony przez - cloyuster w dniu 2012-05-03 11:44:25

cloyuster

Pij DUZO wody, pomaga jak szybko tracisz wage w naciagnieciu skory

Moim zdaniem mozesz juz zaczac cwiczyc silowo, troche sie w trening wkreciles, trening z wolnymi ciezarami napewno szybciej spali tkanke tluszczowo a dodatkowo zbudujesz miesnie. Dobra dieta i aeroby po treningu na jakis rowerek albo w dni nietreningowe bieganie jak dasz rade.


Zmieniony przez - cloyuster w dniu 2012-05-03 11:41:20

Zmieniony przez - cloyuster w dniu 2012-05-03 11:44:25

Chyba rozciągnięciu. Autorowi chodzi, aby zredukować ilość skóry, czyli de facto nie rozciągnięcia, a skurczenia

Regenat możesz napisać coś więcej o tym, że picie wody sprzyja rozciąganiu skóry?
Pytam bo słyszałem zupełnie odmienne teorie.

Nie mogę. Po prostu wziąłem to na logikę: Pijesz dużo wody - to Ci się brzuch pompuje i staje się większy. Stąd skóra się naciąga. Ot tak to sobie rozkminiłem. Jak masz artykuły, że skóra od wody się kurczy, to daj. Sam mam jej trochę.

Ćwiczące dziewczyny które zaczęły pić duże ilości wody (3 do 5 l) donosiły mi, że jednym z zauważalnych efektów była poprawa cery i wzrost sprężystości skóry.
Twoja teoria o rozciąganiu brzucha wypitą wodą jakoś do mnie nie trafia. Jak przyjmiesz te 3 litry wody w małych porcjach w ciągu dnia to nie chodzisz z rozdętym kabzonem.

Riddic

Ćwiczące dziewczyny które zaczęły pić duże ilości wody (3 do 5 l) donosiły mi, że jednym z zauważalnych efektów była poprawa cery i wzrost sprężystości skóry.
Twoja teoria o rozciąganiu brzucha wypitą wodą jakoś do mnie nie trafia. Jak przyjmiesz te 3 litry wody w małych porcjach w ciągu dnia to nie chodzisz z rozdętym kabzonem.

Do mnie nie trafia Twój argument.

Dzień 18

CEL NA DZISIAJ:

1. Pieczywo pełnoziarniste, jajecznica, sałatka z 20ml oliwy z oliwek.
2. Pieczona pierś z kurczaka, oliwa, warzywa
3. Łosoś, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek.
4. Łosoś, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek.
5. Serek wiejski, jabłko, oliwa, cynamon

TRENING:

10 obwodów:
Pompki klasyczne – 10 powtórzeń
Przysiad – 10 powtórzeń
Burpee – 10 powtórzeń

Czekając na efekty... :)

Efekty przyjdą. Nic na szybko - pamiętaj.