Na drugim bicku dziś zauważyłem żyłkę więc chyba coś tam powoli leci ;p
Dzień 22
CEL NA DZISIAJ:
1. Płatki owsiane górskie, jogurt naturalny, jajka gotowane
2. Oliwa, pieczona pierś z kurczaka, sałatka warzywna
3. Ryż basmati, pieczona pierś z kurczaka, sałatka warzywna, oliwa
4. Makaron Pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, jogurt naturalny, warzywa
5. Łosoś wędzony, sałatka warzywna
TRENING:
Martwy ciąg
Thrusters ze sztangą
Podciąganie na drążku szeroko do klatki
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
Wyciskanie francuskie sztangi
Po treningu 15' bieżnia, 15' wiosła, 15' rower ;)
Za tydzień dam jakieś fotki dla porównania czy coś idzie...
Shut The f*** Up And Train...