efekty

a ponakręcam sam siebie trochę :D równe 3 miesiące ćwiczenia na siłowni (w porównaniu z początkowym stanem ok. 130kg do obecnych ok. 110kg, można porównać efekty z tym zdjęciem w poprzednim poście, chociaż wtedy przestałem cokolwiek z sobą robić i wróciłem na chwilę do picia, więc było trochę gorzej, od 27listopada cel jest już tylko jeden) z [...]

[...] składajmy:-) |-) Agataq - zasuwam zasuwam, a każdym bądź razie staram się...motywacja nie spada, oby baterii tylko na długo starczyło\-) Ann mam nadzieję, że przyniesie efekty!! ale skoro mówisz, że efektywny to będę dalej przebierać nóżkami w rozmaity sposób w tych dwunastu ćwiczonkach;-] 8-)8-)8-) SOBOTA 02.03.2013 DZIEŃ 15 TYDZIEŃ 3 Micha [...]

[...] i było mnie coraz więcej. Tak naprawdę zaczęłam żreć przez ostatni rok i nabawiłam się wagi 104 kg. nie będę mówiła że nie "żarłam" bo żarłam na potęgę i widać było tego efekty. Teraz jem 1/3 może 1/4 tego co jadłam, staram sie jeść 5 razy dziennie, nie podjadać a mimo tego czuje się najedzona, nie czuję się osłabiona tzn, że tyle wystarcza [...]

a ja sproboje dzis nie pic do odciecia, zobaczymy czy efekty beda lepsze za tydzien :D

dokladnie KabaSss, przy niskim bf widac efekty

Co do mojego postu wyżej chodziło mi o 10 serii po 10 powtórzeń oczywiście! Tak jak już napisałem, okaże się w przeciągu kilku dni :-) GVT jako trening na masę i siłę, rewelacja. Każdy trening to męka. Efekty widać :-)

[...] nie rozbudowę mięśni:) poza tym trening taki to ciagła zmiana stanowisk,obciążenia, jest to trochę uciążliwe , czas treningu przez to sie wydłuża a także przerwy miedzy ćwiczeniami , Na mnie najlepiej działa ciężki,przemyślany split :) dieta jak dla mnie to dobre 90% sukcesu, widzę to dopiero teraz:) niesamowite efekty :) powodzenia

Nie ma ankiety, zdjęć tylko wzrost i waga, która nie wskazuje na to abyś miała nadwagę, więc mówię ogólnie, że jemy zbilansowane posiłki.... wróżyć z kuli nie potrafię. Przejrzyj też dzienniki innych dziewczyn i zobacz na czym opiera się nasz trening, bo na pewno nie na pedałowaniu. I zobacz jakie są tego efekty.

[...] FBW polecasz? Bo obecnie nie mam możliwości treningu ramion i pleców jedynie brzuch i nogi. Będę mógł za jakiś miesiąc. Czyli przez miesiąc robić brzuch w poniedziałek i czwartek (przez miesiąc wyjdzie 8 treningów) czy może we wtorek, czwartek i sobotę, czyli 3 razy tygodniowo? Bo nie wiem kiedy będę lepsze efekty. Po miesiącu zacznę trening FBW.

Aaaa :D To dzięki...byłem przekonany że pow to powtórzeń :D A to teraz wszystko jasne. Dzięki wielkie. A czy ABS II przynosi większe efekty od A6W ?

na pewno jest bardziej przemyslane, czy da efekty-nie wiem

po prostuy zacznij trenowac z glowa;-) a efekty pojawia sie dosc szybko\

po prostuy zacznij trenowac z glowa;-) a efekty pojawia sie dosc szybko\ Bez diety to zdecydowanie nie jest z głową...

bo tak jest , ale jak zaczynasz i zmienisz nawyki zywieniowe to i efekty na poczatku beda widoczne

[...] oceniac co jest dobre dla ciebie i twojego ciala to rob to co uwazasz za sluszne, bo nikt pod ciebie nie zrobi ci idealnego planu. Cwicz tym co wrzuciles i zobacz jak beda efekty, a jak nie kombinuj z cwiczeniami. Najawazniejsza i jest dieta i nie zapominaj o tym. ogolnie to ja bym zmienil troche ten trening ale to takie moje zdanie, ja bym [...]

wyniki silowe nie maja dla mnie znaczenia. nie o to chodzi w kulturystyce. juz od dosc dawna nie robie maxow. szkoda zdrowia i 'pompy' nie ma. maksy to dla mnie maksymalny ciezar z ktorym poprawnie robie ruch. najlepsze efekty...

Może przez zachwianie hormonalne Ci się obniżyło przez chwilę. Zrób badania a na efekty jeszcze poczekaj do tego 4-go tygodnia.

a po ilu miechach pokazać wam Efekty ?

[...] prowadzić dziennik tutaj to wrzucaj kiedy chcesz :p co miesiąc co dwa , (popros najwyżej o zmiane tytółu i tyla ) Tylko pamiętaj narazie wystarczy dobrze zjeść z głową i bdą efekty ale po czasie to będzie za mało :) i będzie juz potrzebne bardziej profesionalne podejście czyli zbilansowana dieta :) PS : DreamEvill wiedzę nowy avatar fiu fiu :D

Podpinam się jednym pytaniem, czy zdarza się by ef zmniejszała ciśnienie i obniżała temp? Po treningu 30mg + 200mg kofeiny cisnienie 128/52, temp 36,4. Normalnie 125/72, 36,6. Czy w takim razie będzie wykazywała dużo słabsze efekty?