Dylemat

bo pisaliście dieta to podstawa.

bo tak jest , ale jak zaczynasz i zmienisz nawyki zywieniowe to i efekty na poczatku beda widoczne

to okej ograniczam to co napisałem i od jutra jadę z tematem :). Później dieta na masę okej?

tak.
pisalem bys korzystal zjednego tematu, po co drugi o treningu zakladasz?

przepraszam.:)

a po ilu miechach pokazać wam Efekty ?

TomQ to proszę żebyś niepotrzebne tematy moje usunął :)

Jak chcesz prowadzić dziennik tutaj to wrzucaj kiedy chcesz :p co miesiąc co dwa , (popros najwyżej o zmiane tytółu i tyla ) Tylko pamiętaj narazie wystarczy dobrze zjeść z głową i bdą efekty ale po czasie to będzie za mało :) i będzie juz potrzebne bardziej profesionalne podejście czyli zbilansowana dieta :)
PS : DreamEvill wiedzę nowy avatar fiu fiu :D