Dylemat

Już sam nie wiem , wybrałem dietę redukcyjną i plan treningowy ale sami oceńcie czy masować czy redukować :)

Jak chcesz prowadzić dziennik tutaj to wrzucaj kiedy chcesz :p co miesiąc co dwa , (popros najwyżej o zmiane tytółu i tyla ) Tylko pamiętaj narazie wystarczy dobrze zjeść z głową i bdą efekty ale po czasie to będzie za mało :) i będzie juz potrzebne bardziej profesionalne podejście czyli zbilansowana dieta :)
PS : DreamEvill wiedzę nowy avatar fiu fiu :D

mdriv

Już sam nie wiem , wybrałem dietę redukcyjną i plan treningowy ale sami oceńcie czy masować czy redukować :)

masa bez zmrużenia oka. Żeby odsłonić mięśnie, trzeba je najpierw mieć, żeby zredukować się ze smalcu, trzeba najpierw być otyłym. U ciebie nie ma ani tego, ani tego, więc masa bez najmniejszej wątpliwości. Poza tym im więcej mięśni, tym łatwiej zrzucić fat

oki .czyli muszę ogarnąc teraz na masę :D

po prostuy zacznij trenowac z glowa a efekty pojawia sie dosc szybko\

ja bym zaczał od 0 i dołożył dobry trening i obserwował co bedzie sie dziać pożniej ewentualnie dokladal kalori na plus

czyli bez diety i normalny trening robić ? czy co :)

TomQ-MAG

po prostuy zacznij trenowac z glowa a efekty pojawia sie dosc szybko\

Bez diety to zdecydowanie nie jest z głową...

kazdy ma jakas diete, dieta to pojecie wzgledne odnoszace sie do zywienia.
nawet menel spod bramy ma diete w postaci trunkow wysokoprocentowych.

kwetia tego, ze na poczatku wystarczy jesc i cwiczysz a efekty pojawiaja sie same praktycznie od patrzenia na sztange

Ale wystarczy jeść mięso i porządne źródła węgla, jaja i trochę mniej nabiału, a nie snickersy i chipsy - żeby nie było wątpliwości. 10 wskazówek żywieniowych dotyczy cię ZAWSZE.

No tak ale chodzi mi o to że nie mam narazie redukcyjnej ani na mase stosowować ? tylko , ograniczyć masło ,chipsy i czekolade napoje słodzone itp . Czy Masować