SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • [...] mięśni ud" itp. Jak i to będzie za mało to poszukaj filmów (dużo jest na yt), albo książki Pavla Tsatsoulina pt. "Rozciąganie odprężone" Sam stosuję jego metodę od niedawna i cierpliwie czekam na efekty. Tutaj masz temat, dotyczący tej książki, może coś pomoże. P.S. Żem się rozpisał %-) Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-07-19 21:27:42

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8416 Data: 2012-07-19 21:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan na masę. Proszę o poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Szukam złotego środka po prostu. Chciałbym porównać jakie będę miał efekty przy obu treningach. Nikt mi nie powie, że "na tym przyjdzie Ci tyle cm, a na tym drugim mniej", bo sprawa byłaby oczywista. Czy FBW dwuzestawowe jest tak samo wydajne jak jednozestawowe (mam na myśli poruszanie wszystkich mięśni w tygodniu)? Generalnie jak to z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2011-07-10 11:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan na masę. Proszę o poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zugaj: "chcesz zdjecie przed?" Tak Antos098: jakimi treningami leciałeś i na jakich miałeś najlepsze efekty?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2011-07-10 17:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trądzik(bratek,drożdże itp.)?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dobra mam ziółka acnevulten dzis zaczynam kuracje zobaczymy kiedy bede piersze efekty

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-18 15:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg czy potrzebny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    martwy ciąg to chyba najbardziej złożone ćwiczenie, czyli logicznie rzecz biorąc moze dac duże efekty, poprawna technika i odpowiednio dobrany ciężar rozwiąże twój problem ew. jakies rodzaj wznosów w opadzie --> TRENING <--(kliknij w ten napis)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-30 20:24:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyc pojemnosc płuc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegi interwałowe a zwykłe długodystansowe prawie nie ... tzn. powiększoa komuś kto nigdy nie biegał ale do zabawy z ergometrem i pływaniem mająsięnijak pod względem efektywności ... ma rację kolega piszacy o bieganiu, że to wiele krótkich i płytkich oddechów wiec płuca nie będą zwiększały znacznie objętości a poprawia się przede [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-17 23:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron/Kortyzol

    Post
    Doping

    Mi sie nie chce pisac Spice bo jezdem na diecie ale Cytadren jest bardzo skuteczny nie tylko w obnizaniu kortyzolu ale i innych hormonow(test itp), ale jak jest umiejetnie stosowany to na pewno daje nie zle efekty. Zreszta zapytaj Venoma w przedziale sypialnym. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10533 Data: 2003-07-29 13:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron/Kortyzol

    Post
    Doping

    [...] kortyzolu -> jego metabolizmu, wpływu na hormony, poziomu podczas diet itp. Jeżeli ktoś chce to na priva. Postanowiłem zrobić remont w diecie/suplach/treningu ukierunkowując wszystko pod jak najniższy poziom kortyzolu i zobacze jakie będą efekty, czy warto z nim walczyć. Może wy macie jakieś spostrzeżenia albo coś ciekawego? --- r(e)spect ---

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10533 Data: 2004-01-31 21:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc mam 2 pytania : 1 .czy trzymając diete masową można manipulować ww i tłuszczem np :dziś 100 g t i 300g ww a jutro 200t mniej ww tak by bilans sie zgadzał ? 2. czemu większość trzyma się założenia że musi być te 5-6 posiłków skoro na 2-3 posiłkach są efekty ?

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 16:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winko odpada, ponieważ wyczytałem, że osłabia ścięgna, a to w kolarstwie jest niezbyt pożądane. Pozatym to będzie pierwszy cykl, więc myślę, że pozostanę przy prolo i zobaczę jakie da efekty. pozdrawiam rmtb

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2009-11-10 22:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o, z doskoku cos poza obiadem to lece momentalnie nawet 1 cm w obwodzie np bicepsa w tygodniu. mialem watpliwosci odbolku dlatego zalozylem ten temat. moze akurat poczuje efekty po dobrej diecie i samych odzywkach i na ph i saa wejde dopiero w grudniu. chcialem miec z gory wzystko p[rzedstawione jako takie wysjcie awaryjne, ze wiem ze jem, nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2011-08-30 16:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem, trening na wyskok!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie pros o wrozby Przemeczenie, przetrenowanie, spadek ze wzgledu na brak regeneracji (to czeste, po tygodniu dwoch leciutkiego treningu regeneracyjnego powinny sie pokazac efekty), a moze ten trening jest kompletnie niedopasowany do Ciebie i wyskok spadl na stale??? Wszystko jest mnozliwe i trudne do zdjagnozowania onine Ale podejrzewam opcje z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19055 Data: 2006-01-20 23:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem, trening na wyskok!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] silowy 2 stycznia po kilku treningach wsadzalem na wymiarowce a teraz ledwo co doskocze jak dzisaj sprawdzalem wiec to norma nogi masz zmeczone po regeneracji zobaczysz efekty bo napisales ze trenujesz jumpsoles (nie chce cie lapac za slwa) ale trening nazywa sie Phi Slama Jama a jumpsoles to buty i o to wlasnie mi chodzi czy cwiczysz w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19055 Data: 2006-01-21 00:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • onlypure to nie dla ciebie dział.Do autora zmniejsz ciężar a dopracuj technikę,efekty będą na pewno lepsze,bo oszukujesz takim machaniem a co najważniejsze ryzykujesz kontuzja.W BB ciężar nie jest najważniejszy. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-09-08 15:02:07

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9607 Data: 2012-09-08 15:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli jadąc na na tym treningu - nie przekraczając 12-14 serii na partie w tygodniu - i stosując dietę jak przy redukcji "Low Carb" z odpowiednią suplementacją - antykataboliki przed i po aero i białka serwatkowe po i kazeinowe na noc - trzeba czekac tylko na poprawę i efekty?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2009-01-03 11:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wyrownanie dysproporcji gdzie chora noga miała o 6cm mniej w w obwodzie . Stopniowo dodawane treningi siłowe zrobiły swoją robotę ale trwało to bardzo długo a kolano osłabione dość często dawało o sobie znać. Teraz już jestem mafzrejszy a wtedy niestety nikt nie doradził że warto by ćwiczyć unilateralnie i efekty byłby lepsze i szybsze .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 2021-11-19 14:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GHRP-6

    Post
    Doping

    standartowa - 3x 100mcg jakis czas temu znalazlem tez post na forum z us ze peptydy nalezy zmieniac co 45-60 dni gdyz po tym czasie przestaja dzialac i tu musialbym sie zgodzic. nie wiem tylko skad sie wzial mit ze nalezy to brac co najmniej przez 6 miesiecy zeby widziec efekty ;/ Zmieniony przez - edi w dniu 2012-04-30 09:28:36

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 09:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA LATO 2018 WG FANSA moduł 1

    Post
    Po 35 roku życia

    Fans trzymam nadal, może efekt redukcji Cie zaskoczy ;-) To był taki skrót myślowy, chodziło mi o to, że trzymam kciuki za efekty i wyznaczone cele :-D I uważaj, bo jeszcze wystartujesz w jakimś biegu z przeszkodami i będzie na mnie, że to moja wina %-) Mistrzostwa Świata w tym roku są w Londynie %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-04-07 [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 18035 Data: 2018-04-07 10:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi się ćwiczyć, ale i tak siedziałem ok. 1.5h na siłce, no i zrobilem coś ponad 300 brzuszków łącznie. jak tak patrze na siebie w lustrze, to może sobie wkręcam, ale widać efekty na brzuchu. Niestety, na wieczór byłem umówiony na wódkę u znajomych, wypiliśmy troche, no i co najgorsze, zacząłem jeść, chipsy, krakersy, naleśniki z twarogiem, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2010-01-17 11:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczen do oceny dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Jak wyglądał twój ostatni plan ? Jakie efekty po nim? Plan masakra, dlaczego wybrałeś taki system ? Nie układaj sam planów, bierz jakieoś prostego gotowca. Dieta leży. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-15 20:52:26

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2011-10-15 20:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)