Problem, trening na wyskok!!!

Jestem w 6 tygodniu treningu jumpsoles. Tu macie link jak cos: http://www.michaeljordan.pl/trening.php
Przed rozpoczeciem tego calego treningu mialem wyskok dosiezny cos kolo 60cm. Po 3 tygodniach trenowania mialem juz okolo 70cm. Teraz jak juz wczesniej wspomnialem jestem na 6 tygodniu i co sie okazalo?! Ze wyskok dosiezny mam 55cm (jak skacze to czuje ze cos nisko w porownaniu sprzed miesiaca). Czy to wynik zmeczenia nog i czy wyskok wzrosnie po zakonczeniu calegop treningu i odpoczynku? Czy moze cos z tym treningiem nie tak? Jezeli chodzi o mnie to waga nic sie nie zmienila od tamtego czasu. POMOCY. Z gody dzieki.

Nie pros o wrozby Przemeczenie, przetrenowanie, spadek ze wzgledu na brak regeneracji (to czeste, po tygodniu dwoch leciutkiego treningu regeneracyjnego powinny sie pokazac efekty), a moze ten trening jest kompletnie niedopasowany do Ciebie i wyskok spadl na stale??? Wszystko jest mnozliwe i trudne do zdjagnozowania onine Ale podejrzewam opcje z chwilowym spadkiem.

Co do samego treningu sie nie wypowiadam, nie lubie tego typu planow, bo sa znacznie skuteczniejsze i ciekawsze mozliwosci trenowania przez treningi opracowane i dopasowane dla danej osoby Choc znacznie to lepsze niz AA, SD itepe. Tylko obciazenie mi ise nie podoba na kostki


Zmieniony przez - webjordan w dniu 2006-01-20 23:16:44

powiem ci tak ja zaczolem trenig silowy 2 stycznia po kilku treningach wsadzalem na wymiarowce a teraz ledwo co doskocze jak dzisaj sprawdzalem wiec to norma nogi masz zmeczone po regeneracji zobaczysz efekty

bo napisales ze trenujesz jumpsoles (nie chce cie lapac za slwa) ale trening nazywa sie Phi Slama Jama a jumpsoles to buty i o to wlasnie mi chodzi czy cwiczysz w tych butach ?

Nie cwicze w tych butach bo tam pisze ze z obciaznikami na kostkach trzeba. Mi obciazniki nie wytrzymaly po 4 tygodniach i teraz przenioslem sie na buty zimowe ktore waza 0,7kg :)

patrz to robisz trening Phi Slama Jama w obciaznikach bo jumpsoles to sa buty a nie trening i myslalem ze masz te buty bo chce je tanio kupic gdzies

Kto mi podpowie jak poprawic wyskok mam ok 179cm bez wyskoku sięgam ok 220cm podsuncie mi jakies pomysly prosze

www.sfd.pl/search.asp ..

Witam. SZukam i szukam ale nie umie znalesc.. więc jest taka sprawa.. trenuje koszykówkowe od 4 lat~~ w tej chwili mam 15 lat
179 cm 70kg i mam bardoz słaby wyskok. Szukam jakiegoś dobrego treningu na wyskok. Nie musi byc szybki, Tylko skuteczny.. mam czas