bartekt89

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

791

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2007 (12:28)

Data rejestracji 20.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Bol bioder!!! wiecie moze jak rozroszac biodra zeby przestaly bolec? rozciagalem sie przez 6 miesiecy. do szpagatu tureckiego podobnie jak do francuskiego brakuje mi jakies 25-20 cm. jak schodze do tureckiego (ten w bok czyli meski jak kto woli) to zaczynaja	29	2006-02-21 09:10
Inne dyscypliny	Szpagat???- Jakie cwiczenia? witam. mam zamiar sie rozciagac ale nie wiem jakie cwiczenia sa dobre... rozciagalem sie juz 4 miesiace ale to bylo od marca do lipca 2005r. mam 16 lat. do szpagatu przedniego jak i bocznego brakuje mi okolo 15 cm. od poniedzialku mam zamiar zaczac	9	2006-02-10 15:11
Inne dyscypliny	Problem, trening na wyskok!!! jestem w 6 tygodniu treningu jumpsoles. tu macie link jak cos: http://www.michaeljordan.pl/trening.php przed rozpoczeciem tego calego treningu mialem wyskok dosiezny cos kolo 60cm. po 3 tygodniach trenowania mialem juz okolo 70cm. teraz jak juz	7	2006-01-20 22:37
Trening dla zaawansowanych	Trening plecow a basen? (+ kilka malych pytan) najpierw moze cos o sobie.17 latek- trenowalem rok temu od wrzesnia gdzies tak do konca lipca, czyli prawie rok. myslalem ze jak ostro bede cwiczyl klate to mi na dobre wyjdzie, a tu zonk i po roku cwiczen z 50 do 68 na wycisku doszedlem ;/.	2	2007-01-13 14:57
Odżywki i suplementy	Prolab N-LARGE2... wlasnie, chcialbym go sobie kupic zeby przytyc samymi miesniami a nie tluszczem. slyszalem ze jest bardzo dobry i dlatego drogi ale slyszlem ze dosypuja tam koksy zeby byly lesze efekty. czy to moze byc prawda, bo w koncu sklad niby prosty a cena...	8	2006-12-10 21:14
Odżywki i suplementy	Super Whey Gainer vs. Monster Mass witam, mam 17 lat, 177 wzrostu i 69kg. chcialbym przytyc jakies 5kg. jem co 2,5h na maxa, ze prawie rzygam ale waga stoi. cwiczylem przez rok, ale teraz mam przerwe, juz miesiace. chcem zaczac cwiczyc, a raczej juz zaczalem znowu i mam zamiar kupic	11	2006-12-04 19:04
Trening dla zaawansowanych	2 miesiace przerwy i PLAN DO PRZEGLADU!!! mam 17 lat, 177cm, 70kg(chcem dojsc do 75 i koniec :p . cwiczylem rok temu przez okolo 8 miesiecy. teraz mialem ponad 2 miesiace przerwy od zelastwa a teraz chcem wrocic. moj cel to wzrost masy i przy okazji sily miesni przede wszystkim klatki i	6	2006-11-11 20:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Genetyka czy zly trening??? cwiczylem tym treningiem przez jakies 8 miesiacy. wczesniej nie mialem nigdy stycznosci z silownia. od razu zaczalem z grubej rury. mam teraz 17 lat a zaczynalem od wrzesnia ubieglego roku (czyli wtedy 16 lat). nie robilem wczesniejszej	13	2006-10-20 16:08
Sztuki Walki	Naderwane sciegno rowno 2 miesiace temu naderwalem sciegno jak schodzilem do szpagatu francuskiego. boli mnie do dzisiaj tzn nie boli caly czas ale np jak biegne prawie sprintem albo wymachuje noga na wyskokosc 1 metra :/. tak naprawde nie wiem czy to jest naderwanie	13	2006-06-03 22:53
Trening dla zaawansowanych	Czy mozna przetrenowac brzuch ? mam prawie 17 lat.mam pytanie jak w temacie. cwicze juz od pol roku. przez ostatni miesiac ostro wzielem sie za brzuch. cwicze go gdzies 30 minut dziennie. zakwasow mocnych nigdy nie mialem. a takpoza tym to brzuch mam dosc mocny. na drazku nogi	1	2006-03-28 08:33
Trening dla zaawansowanych	Roystaw rak pryz wzciskaniu sytangi...(???) witam. mam pytanie moze troche dziwne, ale jaki powinien byc rozstaw rak przy wyciskaniu na lawce poziomej? mam 175 wzrostu i lapie na szerokosc 50cm. wydaje mi sie ze to troche za wasko. ile powinien wynosic przecietny uchwyt??	19	2006-02-17 15:03
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie. jezeli mam przetrenowana klatke i postanowilem wstrzymac jej trening przez miesiac to czy w tym czasie moge trenowac nogi albo brzuch czy caly organizm a nie tylko klatka potrzebuje regeneracji? pomocy!!!	3	2006-02-05 18:50
Trening dla zaawansowanych	Problem trening klatki!!! Pomozcie!!! mam 16 lat. cwicze od wrzesnia tego roku. mam pytanie dotyczace treningu klatki. nie wiem czy po 5 miesiacach efekty powinny byc zauwazalne w dosc mocnym stopniu ale ja efekty widze slabe jezeli chodzi o wyglad klatki a jesli chodzi o sile to przez	8	2006-02-05 10:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	walka uliczna z....ćpunami..	2007-01-18 17:25
Olimp	Olimp - Kolagen Activ®	2007-01-17 15:34
Olimp	Olimp - Profi Whey Mass®	2007-01-16 20:24
Olimp	Olimp - Profi Whey Mass®	2007-01-15 22:36
Olimp	Olimp - Profi Whey Mass®	2007-01-15 22:31
Trening dla zaawansowanych	Trening plecow a basen? (+ kilka malych pytan)	2007-01-13 17:27
Trening dla zaawansowanych	SZTANGA vs SZTANGIELKI --> co lepsze na masę???	2007-01-02 21:10
Odżywki i suplementy	Prolab N-LARGE2...	2006-12-10 22:11
Galeria Zdjęć	15 lat rekord Na Klate 103kg	2006-12-10 20:34
Galeria Zdjęć	15 lat rekord Na Klate 103kg	2006-12-09 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	WODA : TRUCIZNA LUB LEKARSTWO	2006-12-08 15:22
Piłka Nożna	Belgia vs. Polska	2006-11-13 17:16
Piłka Nożna	Belgia vs. Polska	2006-11-13 13:25
Trening dla zaawansowanych	2 miesiace przerwy i PLAN DO PRZEGLADU!!!	2006-11-12 14:08
Trening dla zaawansowanych	2 miesiace przerwy i PLAN DO PRZEGLADU!!!	2006-11-11 21:13
Piłka Nożna	Belgia vs. Polska	2006-11-11 13:02
Inne dyscypliny	SALTA FIFLAKI ITD co najważniejsze w skokach	2006-11-06 13:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Genetyka czy zly trening???	2006-10-27 21:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Genetyka czy zly trening???	2006-10-26 18:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Genetyka czy zly trening???	2006-10-23 16:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Genetyka czy zly trening???	2006-10-21 21:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Genetyka czy zly trening???	2006-10-20 23:39
Galeria Zdjęć	film :)???	2006-09-23 21:35
Galeria Zdjęć	Porownanie...17 lat...1 rok cwiczen	2006-06-11 19:38
Galeria Zdjęć	Porownanie...17 lat...1 rok cwiczen	2006-06-11 11:58
Galeria Zdjęć	Porownanie...17 lat...1 rok cwiczen	2006-06-10 17:10
Galeria Zdjęć	Porownanie...17 lat...1 rok cwiczen	2006-06-09 23:11
Trening dla zaawansowanych	ABS2 - 3 seria, 3 cwiczenie	2006-06-07 13:54
Galeria Zdjęć	Porownanie...17 lat...1 rok cwiczen	2006-06-05 22:45
Galeria Zdjęć	Porownanie...17 lat...1 rok cwiczen	2006-06-05 22:40