efekty

ćwicz chłopie ćwicz i nie patrz na innych a będą efekty Zmieniony przez - Lejzer17 w dniu 2010-02-28 02:54:40

Witam mam 21 lat waze 78kg i mam 169cm. Moj cel masa miesniowa. Bralem rozne suple np no-xplode,shock i storm.nitrobolon 1 i 2,superpump i nic nie daly lekko pobudzili tylko mono z olimpu i stitec lekkie efekty byly. biore gainery i mam diete:) mam bardzo oporny organizm;/ co polecicie na dobra opuchlizne z gory dzieki

Sprawdź sobie ten trening, daje efekty i jest dla początkujących. http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html

Jeden z kolegów opisuje tutaj efekty cyklu na TS: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=640.15

[...] Baza jest testosteron, bez androgenow, anabolik ( jakim jest nandrolon) niewiele sam zdziala. Radzilbym zrobic jak mocny, podbic dawke minimum ! 2krotnie i wtedy obserwowac efekty po zmiana czestotliwosci injekcji o 1 dzien w ta czy w ta nic nieda. Albo dodaj jeden strzal wiecej w tygodniu - bo tak byloby najlepiej imho. Albo dorzuc dodtakowy ml [...]

przy 5-6 powt. to za bardzo nie zmęczysz takiej dużej grupy m. jak nogi.chyba ze dołożysz ciężaru co grozi kontuzją. a co do pawia to możemy trenować ciężko i mieć efekty albo trenować rekreacyjnie

Witam! Za około tydzien konczy mi sie cyk kreatyna+ l-glutamina nie wiem czy to bylo dobre zestawienie no ale:) efekty jakies sa..:) troche przytylem i wiecej wyciskam:) To tak mam 16 lat i 71 kg wagi. Oto moja dieta I posiłek: 70g płatek owsianych(górskich) 200ml mleka 3% 2 gotowane jajka 100g chleba (graham) II posiłek 200g chleba (gragam) 100 g [...]

Witam, troszke odświerzam temat ćwiczeń 8 minut ramiona, brzuch, nogi. Czy w przypadku kobiet po jakimś czasie widziałyscie efekty i czy wogóle były jakieś? Zastanawiam sie czy nie ćwiczyć tego w domu w dni wolne od siłowni, rano przed śniadaniem, czy to dobry pomysł??

Witam, mam nadzieję że nie pomyliłem działu. Właśnie kończę cykl masowy. Ogólne efekty zadowalające. Poza klatką piersiową... strasznie marnie to wygląda:) CHciałem przechodzić powoli już na rzeżbienie ale nie ma chyba co rzeżbić:) Myślę że jeszcze 1-1,5 miesiąca trzeba coś "domasować" i zakatować klatkę.... Suple z cyklu na jakim jadę i który [...]

[...] zmienic. Wiek:18 Wzrost:179 Waga:70kg Wyciskanie płasko:100kg Dieta: Staram się utrzymywac Staż:Około 2 lat przerwami(kontuzje) Suple:Nie dawno skończyłem cykl na nitro II (efekty bardzo dobre), może za jakiś czas jak będzie kasa to pomyślę o cell pumpie lub cm3 Nie zwracajcie uwagi na to e w moim planie nie ma nóg ponieważ nie mogę ich obciążac [...]

Trenuj az przestanie przynosić efekty. Pzdro

spróbuj FBW dietę obejrzyj ponownie i skoro masa nie idzie - wprowadź poprawki gdyż jest to główny czynnik determinujący efekty, ciężko winić suple o to, że Ty nie dostarczyłeś organizmowi dodatniego bilansu kalorycznego

HST? Super ;D Własnie skonczyłem robić swoje pierwsze HST. Efekty? +20kg na płaskiej, +5kg masy mięsniowej. Teraz chce pocisnac troche splitem, a od kwietnia ruszamy z nastepnym HST, tym razem na kreatynce :) Mam nadzieje ze HST mnie nie zawiedzie :D Pozdro for all.

ale wiesz, sam tłuszcz mnie nie interesuje. mięśni też trochę mogłoby być. ale jak mówiłem, narazie edżywianie przynosi efekty, w wyniku czego ważę najwięcej w życiu ;) pozdro. ps. ale białko też jest chyba bardzo istotne przy masie, czyż nie? Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-02-28 12:01:33

[...] zmienic. Wiek:18 Wzrost:179 Waga:70kg Wyciskanie płasko:100kg Dieta: Staram się utrzymywac Staż:Około 2 lat przerwami(kontuzje) Suple:Nie dawno skończyłem cykl na nitro II (efekty bardzo dobre), może za jakiś czas jak będzie kasa to pomyślę o cell pumpie lub cm3 Nie zwracajcie uwagi na to e w moim planie nie ma nóg ponieważ nie mogę ich obciążac [...]

[...] tego ze jej malo to nieprawda bo kiedys znalazlem taki mini cykl w jakiejs ksiazce, nie chce od razu walic deka + wino albo deka + testo + meta, bo mnie za kilka lat nic nie bedzie kopalo pierwszy cykl myslalem zeby zrobic delikatnie bo wiem ze wszystko przyniesie duze efekty (dieta konkretna do tego sumplementacja) prosze o konkretne odpowiedzi

[...] stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: jeżeli mają być efekty skuteczne, jestem w stanie poświęcić sporo pieniędzy uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesięcy z miesięczną przerwą Zmieniony przez - Rojas92 w dniu [...]

mutant plus kreatynka śietna sprawa, od tygodnia biore, ćwicze od 2 tygodni i widać świetne efekty ;)

słuchajcie aktualnie cwicze tylko w domu jakies pompeczki, brzuszki i hantelki. jak cwiczylem na sucho na silce to bylo widac efekty w sile ale na wadze nic. jem ok 4 razy dziennie. rano sniadanie wczesny obiad ok13 (babunia daje) ok 16 juz w domu i ok 19-20 kolacje. Miedzy posilkami oczywiscie jem ciagle jakies weglowodany czy to owoce czy to [...]

Wazne jest zebys dobra odpowiednia ilosc kcal do potrzeb organizmu i obserwowal organizmu. Jezeli bedziesz sobie robil jakies podjadania ciast to rzeczywiscie moze byc ciezko okreslic efekty.