efekty

dobre z tym 90-60-90 nie jest tak źle jak Ty to widzisz,jak utrzymasz dyscypline na fbw to będą dobre efekty-powodzenia

Sport to sztuka doskonalenia ciała Trenuj ciężko i mądrze a sama zobaczysz zadowalające efekty, nie ważne w jakim sporcie - ważne aby dostrzegać w tym wszystkim przyjemność. Rób konsekwentnie to co lubisz. Ludziom zawsze jest mało, i zawsze będziesz widziała kogoś lepszego od siebie. Ambicje nie są czymś złym, ale nie można dać się zwariować, [...]

1. tak jak najbardziej, im szybciej będziesz na diecie tym szybciej bedzie widac efekty 2....... 3. ja bym ci proponował FBW, jest to trening ogólnorozwojowy który wykonujemy 3 razy w tygodniu, wpisz sobie w wyszukiwarce i tam napewno będzie ja sam ćwicze tym treningiem i jestem zadowolony z efektów pozdrawiam

[...] lata temu zredukowalem do 75, pozniej przez cwiczenia ogolnosprawnosciowe zszedlem do 70. tak poza tym cwicze prawie miesiac, aktualnie co jem i co cwicze daje mi dosc spore efekty, tj. rzezba mi sie poprawia, co najwazniejsze klatka staje sie pelna na gorze i na dole (gino jest mniej widoczne). wiec jesli mam efekty, to co z dieta? zupelnie ja [...]

[...] prawda. IMO z kreatyna tez nie ma sensu laczyc - dobrze suplement przedtreningowy - rzadko sie zdarza znalezc cos dobrego przedtreningowego bez kreatyny - wiec lepiej polaczyc z czyms co nie zawiera kreatyny = wychodzi cyklik miedzy. najprosciej bialko+vextrago/carb complex + aminki/leucynka i bomba gotowa Nie musi byc kreatytna azy byly efekty.

Witam :) Chciałbym spytać, które ćwiczenie przynosi większe efekty na biceps? Gryfem prostym czy łamanym?

Witam zażywałem ostatnio nitrobollon ale efekty były gorsze niż po monohydracie. Jakiego stacka wybrać na następny cykl. Myślałem nad Xpand.

Witam zażywałem ostatnio nitrobollon ale efekty były gorsze niż po monohydracieniestety to wina nieprawidlowego odzywiania wklej ankiete dzialu

[...] ćw znalazlem u was na stronie. I teraz moje pytanie ... Ile serii 2 czy 3? po ile powtorzen? czy dobry plan? Na serio chcem za to dobrze sie wziasc... chcem zobaczyc jakies efekty:P Chciałbym zeby jakis fachowiec mi doradził... ale bez tego ze wszystko jest tylko trzeba poszukac... powaznie szukałemi szczerze mowiac gowno znalazlem :P Moje [...]

Napisz na koniec cyklu jakie uzyskałeś efekty, bo taki cyklon też mi chodzi po głowie A najlepiej zrób foty teraz i na koniec cyklu żeby było lepsze porównanie Pozdro

[...] sie ciezary w przysiadzie zamiast 45-55-65 dalem 55-65-75 i dlatego takie dziwne wyniki Zamienilem sobie kolejnoscia wioslo z podciaganiem. Podciaganie dalem wczesniej niz wioslo. Od razu lepsze efekty. Mozna sobie porownac z treningami, gdzie podciaganie mialem na koncu. PYTANIE DO SPECÓW: mozna zamienic kolejnoscia wioslowanie z podciaganiem?

Mam dietę ułożoną ale pod siłownie... Jak chodziłem na siłownie 3x to efekty były ale teraz nie mam czasu i nie wiem jaką dietę robić. vexen czy ja gdzieś napisałem że od odżywek się tyje? Przy kreatynie jest 10 razy łatwiej przytyć i to w krótkim czasie niż normalnie... Powiem wam że wpier**** ile wlezie... Białko jak tylko jakieś widzę to zaraz [...]

no wiesz.... jak nas puma tak zostawi po E7 to sie spasiemy, wpadniemy w depresje i w ogole popsujemy cale efekty... a tak to bedziemy dalej ladnie pracowac, a puma bedzie mial okazje dokonczyc dziela tak czy siak bic sie nie bedziemy, puma zdecyduje

[...] nie chcę odżywek, trening 3 razy w tygodniu odpada bo nie ma wtedy czasu na regeneracje organizmu. vexen miałem dietę ale nie trzymałem się jej w 100% ale mimo to były efekty. Czytałem tutaj że właśnie dieta pod siłownie różni się do diety SW. Banan+kurczak+ryż to u mnie była podstawa po treningu ... Masz racje powinienem założyć temat w [...]

Jak nie chcesz krety...to może Bcaa jakieś Nie żebym nalegał, bo twoja sprawa Efekty przy dobrej diecie i tak powinny być

welwetco - aż mnie strzyka w lewym jądrze, jak coś takiego czytam. akurat ja mam inny problem - wszyscy myslą, że jak jestem młody, do g**** wiem jeżeli plan wodyna dawał efekty, to nie musisz go zmieniać, trzymajmy się zasady, że jak coś daje efekty, to ciągnij dalej. co do planu: a1 - w/g mnie dobrze. b2 - właśnie nie widzę nic na nogi w tym [...]

Tancerko ja pamiętam jak w podstawówce i gimnazjum zawsze w biegach byłam najgorsza... teraz pewnie byłabym już gdzieś w środku i teraz też większą sympatią darzę bieganie trochę pobiegasz i może polubisz efekty będą to i większe chęci będą

więc no w takie efekty jak na tym plakacie to nie wierze na pewno ;) Stosuje 1 porcję tylko w Dni treningowe :) a porcji jest 30 ...

Zaszkodzic nie zaszkodza, ale napoczatku tez nie pomoga... Na poczatku efekty sa tak dobre i szybkie ze juz lepiej sie nie da... zdr.

Ja tam sądzę że pompki brzuszki i drążek + ewentualnie rowerek i aeroby wystarczy. Będzie sumiennie jadł to będą efekty .