efekty

ja stosowalem taki trening to po 5 tygodniach bralem na klatke na plaskiej w ostatniej seri po 2-3 powt ciezar ktory przed tym bralem na maxa z masa troche mniej ale bylem zadowolony...ogolnie tez z poczatku wydawalo mi sie za malo powtorzen ale efekty bylo widac z tygodnia na tydzien

skoro nigdy nie probowałeś to warto spróbować (sam zobaczysz czy są efekty i zadecydujesz co dalej , jak wiesz zapewne na dłuższą metę nie zaleca się ćwiczenia z takimi ciężarami bo sprzyja to kontuzjom) zresztą co ja ci będę mówił wiedzę i doświadczeniem w sportach siłowych przewyższasz mnie co najmniej 3-krotnie pozdro

Grzegorz - ja jestem typem na którego działa większa ilość powtórzeń, ale proponowałem podobny trening mojemu kumplowi o podobnej budowie do Ciebie. Efekty były super, jednak zakończyły się przeciążeniem łokci. Na szczęście to nie była żadna kontuzja, ale trochę jego niefrasobliwości (niedostateczna rozgrzewka). Trening polegał na 3 dniach [...]

A jak moje plany ? Były efekty ? To wyżej nie trzyma się kupy. Superserie są ok ale stosowane w odpowiednich sytuacjach.

Ćwiczenia z planu robię cały czas, po prostu staram się łączyć je w superserie bo tak mi jest wygodniej. Szczególnie duże efekty odnotowałem jeśli chodzi o dolne partie, dodatkowo siła ogółem też się zwiększyła przy spadku wagi do 81 kg. Od października biorę też białko. Tak jak pisałem, chciałbym poszerzyć trening do 4 dni w tygodniu plus 2 razy [...]

po tussi ? do smierci wlacznie jesli idzie o efekty uboczne

Może superanabolon 40 amp i 20 propinatu 5%?? 1-6 prop 50mg e2d 1-6 superka 50mg e2d + oczywiście odblok Świetne efekty cyklu, małe skutki uboczne

[...] drugi dzien (czyli 50mg). Konczy sie juz drugi tydzien, poszlo 7 strzalow i musze sie przyznac, ze lipa straszna. Masy nie weszlo nic, a sily moze ze 3kg w seriach. Na metce efekty byly znacznie lepsze. To chyba oznacza, ze dawki sa jednak za male, co? Poradzcie co robic. Moze dokupic jeszcze z 5 strzalow propionatu 10%. Dokonczyc ten 5% biorac [...]

Ok, w takim razie dokupie 5 propa i zobacze jak efekty. Ile wejdzie to wejdzie. Jak wejdzie malo to po prostu nastepny cykl zrobie mocniejszy, a obecnego nie bede przedluzal. Z ta dodatkowa 5 zejdzie mi w niecale 6 tygodni, wiec powinno byc dobrze. Dziekuje za pomoc i pozdrawiam! Niestety nie moge Ci Aleks juz przyznac tu soga, bo zrobilem to [...]

[...] Zeszlo mi w miesiac (15 strzalow). Bralem 50mg co drugi dzien. Musze przyznac ze efekt bardzo mizerny. Jakies 5kg na plaskiej mi weszlo, w klacie ok.1,5cm, w bicu moze 0,5. Takze efekt praktycznie zaden. Nastepnym razem poslucham rad, zeby wziac wieksze dawki, albo z czyms polaczyc, bo po samym propie to efekty takie jak mowie, czyli nijakie.

hehe widocznie jedyne co to sie przyblokowales... no trudno czlowiek sie uczy na bledach chociarz ja mialem wspaniale efekty kiedys na 25mg supry e3d i 10mg wina dziennie... 13 kg na lawie i 6kg masy co do tego sobowtora... parodia vina disela to moze tak... to jakis brzydal koorwa vin wymiata jak mozna go bylo tak ponizyc nie zebym pedalem byl.. [...]

polecam propa British Dragon 100mgml,wlasnie skonczylem ampulke 10ml i efekty sa.biore to razem z prolo jelfy wiec moja ocena moze byc subiektywna.Ale w 4 tygle zrobilem narazie 4 kilo,sila super,wlosow w cholere i zyly mi jakies takie powychodzily a nigdy nie mialem:)

Co do pytań ogólnych: 1. Takie ciężary żeby wykonać założoną ilość powtórzeń. 2. Na nogi za mało. Co najmniej tyle co na plecy powinno być. 3. Progresja taka żebyś dał radę wykonać założoną ilość powtórzeń. :-) Progresja to metoda dla zaawansowanych, nie trzeba jej stosować żeby mieć efekty.

To nie jest skopiowany plan tylko ułożony dla mnie pod moj sprzet jaki posiadam w domu I chcialem tylko uzyskac informacje czy dobrze jest on rozlozony zeby byly efekty :-D Plus do tego zaznaczam ze dopiero zaczynam przygode z ciężarem Zmieniony przez - Vielebny w dniu 2015-09-26 17:18:39

nie no widziałem kolegów co biora metanabol i nie maja pojęcia zielonego co to jest metabloizm :) efekty sa , ale co z tego jezeli srodek ktory przyjmujesz nie jest naturalny dla twojego organizmu i zakłuca twoja homeostazę... bezsens totalny , wedlug mnie to jest nie tylko oszustwo , ale także traci się smak sportu...

Ja JADE NA TYM PLANIE CO CI NAPISALEM 2miechy i jestem bardzo zadowolony bo sa efekty 3cm w klacie przyszlo w bicu ok 2cm a sila tez sie poprawila(10kg na laweczcze przyszlo)a co do brzucha to mysle ze nie zaszkodzi co 2 dni ale lepiej np zrob w pon miesnie dolne brzucha a w srode boczne baw sie tak ja uwazam pozdro

jak dla mnie jest bardzo dobrze tylko tych aerobów coś tak mało 20 min to chyba tylko z poczatku:) a i jak chcesz zmaksymalizowac efekty biegaj z rana nadczo. tak pozatym dietka okej bardzo mi sie podoba jak ja przytrzymasz to efekt wydaje sie byc murowany dla mnie...

[...] juz bedzie tej masy na tyle duzo zeby robic redukcje to ustawisz diete pod redukcje i bedzie okej. Wymiary jakie masz takie masz ale nie oznacza to ze beda takie dozywotnio. Po to zaczynasz trenowac zeby to wszystko poprawic. Powoli do przodu i bedzie okej. Na ten sport potrzeba sporo wytrwalosci i ambicji a efekty beda naprawde dobre. pozdrawiam

[...] troszkę czasu na ćwiczenia.Po cesarce brzuch musi się ładnie zagoić (mówię o wewnętrznych warstwach tkanek), bo zbyt szybkie forsowanie może przynieść tylko komplikacje. Tak jak dziewczyny piszą, jedz czysto i karm piersią dzieciątko, a zobaczysz fajne efekty. Piszę ze swojego doświadczenia. 3 x cesarka + w sumie karmienie 5 lat. Pozdrawiam.:-)

[...] byłam tylko raz - jak była dodatnia temperatura. U nas na Suwalszczyźnie ciągłe mrozy. Z upragnieniem czekamy na wiosnę. Herbatkę laktacyjną popijam.. czy daje konkretne efekty - nie mam przekonania, ale jest ona mieszanką kilku ziół: melisy, koperku włoskiego, kminku i anyżu. Melisa uspokaja, koperek działa dobrze na wzdęcia, pracę jelit, a [...]