efekty

[...] trzeci zrzuci 4kg. Kolega tam wyżej napisał proporcje tłuszczu i mięśnia 50:50 .. i tka to wygląda jak dieta jest zła. Meta to dobry środek do szybkiego pompowania i tyle. A efekty zależą od kaloryczności diety oraz proporcji w niej, od treningu oraz od odpoczynku. Dodajmy do tego predyspozycje genetyczną, budowę ciała, wiek i staż i mamy wynik [...]

Jak pisałem, skupiłbym się na JEDNYM ćwiczeniu w 12-15 seriach tygodniowo, klatka 3x w tygodniu. Ale rób jak chcesz. Metodą split może być tak. Większe efekty dają sztangielki.

[...] stojąc tu słabo dzis ,miałem zaplanowane w serii głównej 8x24kg ale braklo sił 7. scyzoryki piec serii po 8 powtorzen ,niezła pompa czułem jak mięśnie pieką ,jutro beda efekty po treningu siłowym zrobiłem jeszcze aeroby 20 min na bieżni marsz pod gore, średnie tętno 128-132hr .po 20 min koszulka mokra. później rozciąganie i poszedłem do [...]

[...] wyszlo w przypadku tamtego ug. mysle ze kazdy szanujacy sie ug ma w posiadaniu tabletarke zeby takie tab robic powlekane i nie tylko. paqman mozesz opisac jak cykl wygladal. bo sam planuje antka uderzyc w srodku cyklu. efekty na antku juz opisales ale interesuje mnie co lecialo przed antkiem w jakich dawkach i jaki progres. i co po antku lecialo

Probowalem i czuje bol na sciegnach na zgieciu gdzie opiera sie gryf. Bede staral sie robic ale z mniejszym ciezarem. A jesli robilbym cztery serie przysiadow z srednim (jak dla mnie) obciazeniem jako rozgrzewke a nastepnie plan ktory podalem, to czy moge liczyc na efekty?

Myślę ,że jeżeli chodzi o prawdziwy trening zapaśniczy z trenerem zapasów to bardzo rzadko. A jeżeli chodzi o wywracanie się z sparringpartnerem to pewnie codziennie ale jakie są tego efekty.

[...] Z tego co kojarze przeglądając testy to trwały one stosunkowo krótko a hmb mawiają że dla cierpliwych. A i nie oszukujmy się, który suplement poza kreatyną daje widoczne efekty anaboliczne? Nie brałem nigdy hmb więc nie wiem, ale przekonany co do opini użytkowników typu strata kasy itp wypowiedzi bez pokrycia, często będących spamem, równiez [...]

Zaskakujaco dobre efekty po tych 8 tygodniach poszlo mi okolo 5 opakowan polskiej prolki ale z apteki na recke nie od dila , i powiem Ci ze roznica jest kosmiczna i jestem pewien ze to co ma dil to zabardzo apteki nie widzialo ani kolo niej nie stalo nawet.. w 8 tygodni z 84 kg dojechalem do 93kg chociaz mialem wegle uciete i kalorycznosc posilkow [...]

Ok czyli wychodzi na to że do puki są efekty ćwiczyć tym samym a dopiero wtedy zmieniać gdy brak postępów. Dzięki za pomoc sog poleciał

Po jakim czasie widać jakieś efekty? Mam nadzieje że po miesiącu będzie coś u mnie widać :)

Kiedys sam bylem przeciwnikiem AP, chyba przez obiegowe opinie z netu wlasnie. Sprobowalem i sie przekonalem ze wcale nie jest zla ta firma. Wsrod moich znajomych duzo osob ja stosuje i wszyscy chwala, aktualnie jeden ziomek jedzie bolda i efekty ksiazkowe.

Nie wyobrażam sobie treningu barków bez wyciskania zza karku, ja bym zostawił, odpowiedni ciężar i technika dają niezłe efekty a podciąganie sztangi wzdłuż tułowia od czasu do czasu można zastosować, niektórzy twierdza że jest najlepsze na trening barków, sam czasami stosuje :)

Dobrze, zapoznam się z tym co mówiłeś i z tymi zasadami. A odpowiesz na moje pytanie, czy jeśli będę jadł normalne obiadki, a pozostałe posiłki według diety to przyniesie to jakieś efekty? Czy przy takich obiadkach nie warto stosować pozostałych posiłków według diety?

Te same efekty. Wolisz capsy - bierzesz capsy Wolisz proch - bierzesz proch

Tegop ci nikt nie jest w stanie powiedzieć, efekty zależa od wielu czynników.

[...] działa sport i dużo mięśni, sport sprawia,że że estrogen jest nieaktywny (tzn. w swojej drugiej postaci - sama do konca nie rozumiem), a mięsnie podwyższają testosteron, co działa na estrogen podobnie. mam 170cm wzrostu, 62 kg i 28,6% BF. czy obniżenie go do właściwego poziomu da jakieś efekty, czy bedzie jak z dieta - piórkiem na odkurzacz?

bartez324 ja sa efekty, to ciagnij cykl dalej. MCMVIII za***iscie

o to niezle kozzini :D szacun jesli mowisz prawde to mega efekty :D tez chcialbym tak :d konczysz czy jestes w polowie cykluy ?

jak ćwiczyłem zeszłym roku skos skos płaska to efekty byłe zadowalające ale ktos mi raz mówił zeby naprzemiennie stosować np 3 miechy ito a 3 miechy tamto

zaległe wypiski zaraz wrzucę wczortajszy trening, a dziś dzień do D... i dieetycznie i treningowo, same stresy i już widać efekty tego szpitalnego jedzenia dziś tak myślę że te moje treningi i micha (a micha szczególnie) to totalny chaos i właściwie nie wiem dokąd to prowadzi, bo póki co stoję w miejscu. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-15 [...]