Na odchudzanie

Jeśli nie chcesz wymienić u sprzedawcy, możesz oczyścić kapsułki z pochłaniacza.

Przecież pochłaniacza nie masz zamiaru jeść ?

Ok mam jeszcze 1 pytanie :). Wczorja miałem zabieg chirurgiczny przeszczep kosciz podniebienia na dol szczeki. Mam antybiotyk plyny do plukania i maści. Czy Clenburexin nie przeszkodzi w gojeniu się? Chodzi mi czy jakas substancja może wpłynąć na nie przyjęcie się kości i złe gojenie sie? Czym najlepiej oczyścić pochłaniacz? Papierem jakimś zejdzie cały?

Najlepiej wziąć pudełko i przeanalizować każda substancje, ale jeśli miałeś taki zabieg to raczej na razie nic nie bierz.

Witam ma 15 lat i mam problem z nadwagą może ktoś mi pomoże dobrać jakąś diete albo coś innego.
Wzrost 172cm
Waga 87kg
Pomocy ;d!!

Ten proszek to była tabletka która pękła.

No to masz pewność, że clenburexin jest ok

Polecam clenburexin własnie stosuje.

Po jakim czasie widać jakieś efekty? Mam nadzieje że po miesiącu będzie coś u mnie widać :)

Ja widze po tygodniu ,ale też mam odpowiednią dietę.

Mam jeszcze kilka pytań co do diety. Znalazłem poradnik aby wyliczyć sobie dzienne za potrzebowanie kcal X aktywność fizyczna. Wyszli mi trochę ponad 3300kcal odjąłem 400kcal żeby schudnąć :) Zostało mi 2900kcal. Dalej W poradniku było trzeba wyliczyć ile potrzebuje białka, węgli, tłuszczy i zamienić to na kcal i potem kolejno odejmować od całej puli 2900kcal odjąć kcal z białka i węgli i to co zostanie podzielić na 9kcal bo tyle ma 1g tłuszczu i wychodzi tyle ile powinienem zjeść tego tłuszczu powinno być między 0,7 do 1g tłuszczu na 1kg masy ale mi wyszło tak:

Początkowo 2900kcal dziennie

2g białka na 1kg masy czyli 160g białka
160g białka x 4kcal = 640kcal

Pozostało 2260kcal

( nie treningowe ) 3g węglowodanów na 1kg masy czyli 240g węglowodanów
( treningowe ) 3,5g węglowodanów na 1kg masy czyli 280g węglowodanów
240g węglowodanów x 4kcal = 960kcal

Pozostało 1300kcal
1g tłuszczu na 1kg masy czyli 80g tłuszczu
80g tłuszczu x 9 kcal = 730kcal

Czyli zostało mi ponad 600kcal nigdzie nie zużytych. I nie wiem jak je rozłożyć? Macie jakieś rady?

Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-03-15 10:27:40