efekty

[...] w całym. No ale tak to już jest jak nie można załatwić rehabilitacji i trzeba do wszystkiego samemu dojść. I tak sądząc po opinii lekarza udało mi się osiągnąć zadowalające efekty do tej pory. Oj ile to by jeszcze człowiek dał żeby można było pójść i pokopać w piłkę chociaż z kolegami na orliku:). No ale dosyć użalania nad sobą. Trzeba brać [...]

Mozesz zaczac skakac na skakance i do tego zaczac biegac starczyloby ci 20-30 min dziennie i jesli starczy ci czasu dorzucic aeroby...Ale na poczatku uloz diete...jesli chcesz szybciej zwiekszyc efekty dokup sobie do diety spalacz tluszczu

witam mam 18%bf mam troche tluszczyku do spalenia i chcialem sie zapytac czy a6w +spalacz dadza dobre efekty?

nigdy na masazu nie bylem profesionalnym, moze i w to zainwestuje? ponoc efekty niesamowite

mała ilość pigmentu w skórze i takie są właśnie tego efekty, że siedzisz godzinami na słońcu a opalenizna jest znikoma, a jeżeli już się pojawia to zazwyczaj w odcieniu czerwieni

spaiter czemu nie da rady tym trenowac? cwiczylem juz raz FBW i malo serii bylo i to male efekty dawalo.

FBW ma być odskocznią od spilta, we 3 zestawach dalej wykonujesz np 3ćw na klate podobne jak w spilcie. Nie twierdze że 3 zestawy to pomyłka, ale o wiele lepsze efekty uzyskasz stosując 2 zestawy.

Bardzo fajne efekty ciężkiej pracy;-) gratki!

Decos - dzięki, Hades - dzięki, w pierwotnej wersji było bardziej dołująco ale prawdziwie. Nad sylwetką będę pracował całe życie podobnie jak nad siłą aby uzyskać dobre efekty. Polishgo - dzięki za radę skorzystam. Obecnie sztanga ale są również Arnoldki. Perez - dzięki za super porównanie Batman - kawał ale tłuszczu, który trzeba wytopić ale [...]

[...] radę... teraz mam przedramie jak bic, :D Czyli wszytsko słabe... Doświadczenie moje jest znikome, ale zawsze coś moge poradzić:D Ja im bardziej katuje partię tym gorsze efekty widze. Na dużych ciężarach mi lepiej rośnie mięsień i lepiej pompe czuje. Jedyne co to żyłka wyjdzie, nic poza tym Zmieniony przez - dbera w dniu 2010-04-22 12:55:17

Mateusz - miło czytać takie komentarze ale do idola mi jeszcze bardzo dużo brakuje. Dlaczego 200lat? Solidny trening, solidna dieta, dużo jajek i będą solidne efekty

Wuchta, no może nie mam takiego krótkiego jak Ty. Co do żarcia i regularnych treningów to start w poniedziałek z fbw 5x5 Zobaczymy jakie będą efekty.

kult - łatwo napisać ale z realizacją to czasami różnie. Jak sytuacja w pracy unormuje się i stresik spadnie to efekty również będą lepsze. Co nie zmienia faktu, że trzeba wziąć się za siebie NieAmator - dosłownie tak zrobię. Najlepiej na stół i wytną po co się męczyć Kotlet - pewnie, że tak. Może chora ambicja, może chęć uzyskania godnego [...]

[...] czasu na wpiski . Ok do rzeczy . Była mała przerwa bo miałem złamanego placa :P . Plan takjakby ten sam , lecz lekkie modyfikacje :) , niedługo bedzie zmiana , bo słabe efekty juz na tym . Co uległo zmianie ? : Plan A : Siady 2x15 Ławka skos 2x10 Wiosło 2x15 Szrugsy 2x15 Uginanie ramion z sztanga stojac 2x15 Brzuch. Plan B : MC 2x15 [...]

[...] sztangi. 3. Wiosłowanie- Za szybko, napisałeś, że dołożysz ciężarów i będziesz robić wolniej- zrezygnuj z tego, rób tym lżejszym cieżarem ale poprawnie technicznie- efekty będa większe. 4. Szrugusy- tobisz streczing, rozciąganie a nie ćwiczysz samych mięśni i dołożenie większego obciążenia zostaw sobie też na później. Po prostu nie [...]

Ciekawy plan ;p jak dla mnie bardzo szczegolowe wyroznienie roznych parti/rejonow parti miesnie ;d Ciekawe jak efekty po takim ;p

Miętus ,zmieniła ci sie opinia o HMB? Czy teraz widzisz cos na korzysc czy ciezko rozróznić jakies konkretne efekty przy tych dwóch innych specyfikach.?

[...] że jest to osoba takiego pokroju, że nie ma co liczyć, by kiedykolwiek byłaby w stanie zwrócić za rower pieniądze... coś tam widać że ćwiczysz ;-), ale żeby były fajne efekty to moim zdaniem michę trzeba ogarnąć w ciut większym zakresie niż brak obżerania powodzenia :-)Zgadzam się! Dzięki ;-) Będę lukać - powodzenia.Dzięki! Nie jest źle, [...]

coś tam widać że ćwiczysz ;-), ale żeby były fajne efekty to moim zdaniem michę trzeba ogarnąć w ciut większym zakresie niż brak obżerania powodzenia :-) Nie zgadzam się jedynie ze środkowym zdaniem. JarekSTD - miałeś ciekawe wpisy a więc i większą masę mięśniową osiągniesz. Ten rok będzie nasz -tzn. tych którzy nie zwątpią w to, że mogą się [...]

[...] tłuszczówki, ale nie nadaję się do tego. Za bardzo mnie ciągnie do zakazanych produktów. Jarek byłeś na tłuszczówce, a w porównaniu do teraz - do zbilansowanej diety - jak efekty? Wtedy też redukowałeś? Teraz białka widzę masz spory rozrzut podany - 98-164, sugerujesz się tym w ogóle (369-574g WW!)?? Czy tylko korzystasz z fitatu jako [...]