efekty

No Jarot Ma efekty

może i ma ale na sucho to no nie jedzie,ale on pod 3-bój jedzie i tamte jego treningi to w miare normalne a jak mam byc szczery to jego efekty powalające nie są biorąc pod uwage jego wege

Tamox ja od 6 tygodnia wpiełdalam i mnie nie zalało chyba dzięki niemu i retencji na mordzie nie mam chooj wie jakiej Ale może troszkę efekty obniżył cyklu...

[...] siebie na tym combosie 6g ww + za***iscie aromatyzujacy metan + skumulowany test = BALLOON nie jest to przyjemne - spiecia, cisnienie, rozstepy; dochodza do tego mozliwe efekty wysokiego estrogenu - feminizacja - ginko + fet.. bleee oczywiscie kazdy jest inny ale jak dla mnie nolva musi sie tam znalezc bedac na high carb.. ja bym proponowal 6 [...]

napisz cos wiecej(rozwin) jakie sa te zadowalajace efekty, waga idzie ??

Zawsze ćwiczyłem mniej więcej tak jak opisałem. Ok, postaram się dostosować do Twoich uwag. A jak z resztą? Dieta poza tym poprawna? Powinny być efekty? Przypominam, że moim celem jest redukcja tłuszczu. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2012-10-22 22:11:26

jest napisane ze w dni wolne od treningu mozna co najwyzej robic lekke aeroby, tzn. ze jesli w te dni bede trenowal Muay Thai to w ogolnym rozrachunku bedzie za duzo i efekty beda mniejsze?

niby zawsze jak masz duza aktywnosc poza silownia, to efekty masowo-obwodowe sa mniejsze. do pewnego stopnia mozna to kompensowac dieta, suplementacja, dbaniem o regeneracje. ale z kolei jakosc miecha moze byc lepsza.

Ćwiczenia z małym obciążeniem 20-30 kg ( więcej nie mam ) mogą dać jakieś efekty?

WITO16 a zrobiles jakas przerwe? wiadomo ze przy treningu silowym z czasem spada wyskok, jest okres regeneracji i wtedy ukazuja sie prawdziwe efekty

Uznanie za tyranie. Widać naprawdę zapał, zaangażowanie i chęci. Ale szczerze to widzę (z filmiku), że idziesz w ciężar kosztem techniki. Dużo lepsze efekty byś zapewne osiągnął zmniejszając ciężary ale skupiając się bardziej na poprawnej technice. Ciało ma chodzić jak tłok w silniku - góra dół pełną mocą, bez wychyleń a nie kiwać, chybotać i [...]

[...] metoda na poprawę wyskoku, a także wzmocnienie całego ciała co procentuje właśnie w wyskoku. Oczywiście wszystko z umiarem i odpowiednio dobranym obciążeniem. Hmm 16lat to już powoli możesz ruszyć z siłką, a uwierz że wyjdzie Ci to na dobre. A to że masz teraz taki wyskok.. Genetyka, dużo skakania... to naturalne. Ruszasz się to i masz efekty

ja trenuje;)choc ciezko o efekty... wczoraj zrobilem plyo z kumplem w pelnym sloncu takie ze szok:) o 8 mam sale(nie ma dzisiaj trenera) wiec moze cos nakrece.... tymbardziej ze ma byc ten co lokiec wklada z resovii kumpel:D to moze bedzie starcie:D hadzbe 177;D dzabu 185 i kura 191;D zobaczymy co wyjdzie ale nie obiecuje;D

Brawo Cineko ;) Ja za jakiś czas ruszę ze sztangą ;d. Ale póki mogę i widzę efekty to jadę bez ;P

Ile już go robisz :P? Bo chciałbym spytać jak efekty ;)Aaa i jeszcze jedno, przysiad bułgarski też z obciążeniem? Bo się nie znam ;p

Hoh, byłem u kolegi w szkole na sks w siatkówkę, tak o, poskakać trochę i widać efekty ;p. Niedawno nie byłem w stanie z naskoku zawiesić się dwoma rękoma na obręczy 3.05, a dziś się wreszcie udało :D. No i brakło z 1 cm żeby wsadzić piłką do siatki ;< @EDIT: Ale z alley oopa wsadziłem, zapomniałem dodać ^^ Zmieniony przez - ruxon w dniu [...]

[...] trening na hali Sobota: box squat martwy ciag wykroki wiosowanie sztanga Ja to widze np w ten sposob. Zalety - dwa dni silowe - wiecej czasu na regeneracje - lepsze efekty i przyrosty. Podrzut na rozgrzewke, wycisko podrzut rozgrzeje barki i wchodzi na klatke, potem dajesz barki (troszke lzej bo dostaly przy klacie) i dobijasz 1-2 [...]

5cm w tydzień to zawsze jest wyczyn teraz tylko czekać kiedy będziesz miał całą dłoń nad obręcz z miejsca hehe młody jesteś, szybciej Ci będzie uzyskać lepsze efekty... wykorzystaj to

[...] Czy ręce splecione zza głową dają coś przy budowaniu wyskoku? Wiadomo, trudniej jest skakać bo nie ma dodatkowej siły z wymachu rąk, ale za to pracuje bardziej reszta ciała, większy ruch do wyjścia w górę jest tułowiem... Czy wyeliminowanie ruchu rak przy treningu poprawi da lepsze efekty? Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-09-22 11:43:14

Jak dla mnie powinieneś jechać tym pierwszym planem jakieś miesiąc, dwa... obserwując przy tym jego efekty, czy na Ciebie działa. Potem dopiero zacząć coś kombinować z resztą partii. Takie moje zdanie...