efekty

A JA POWIEM OD SIEBIE ŻE ZAMIAST ZJEŚĆ POSIŁEK LEPIEJ WYPIĆ ŚWIEŻY SOK Z OWOCÓW LUB WARZYW... JA JEM RAZ DZIENNIE I PIJĘ DWA RAZY SOKI RAZ Z OWOCÓW A RAZ Z WARZYW I DO TEGO PIJĘ DWA RAZY HERBATĘ Z BRATKA I REWELACYJNE EFEKTY... POLECAM PRZEJŚC NA TAKI STYL ODŻYWIANIA NASZEGO ZATRUTEGO ORGANIZMU,POZDROWIENIA DLA WALCZĄCYCH... ODKĄD NIE CHODZĘ DO [...]

[...] biały ryż czy inne tego typu średnio przetworzone rzeczy -o ile dietę ulozymy dobrze i bedzie ona w miare rownomiernie rozłożona i realizowana da sie osiagac b. dobre efekty niestety potwierdzic musze fakt, ze dieta redukcyjna musi wyjśc drożej niż nawet zwykła, przeciętna dieta masowa- wiąże sie to przede wszystkim z koniecznościa [...]

Jesli zalezy Ci na masie to deka na 300mg/wk da lepsze efekty niz bold na 400mg/wk Ten twoj prop napewno ma 200mg/ml? Tez mam phoenixa i ma 100mg/ml.

[...] tragedia, ale potem bardziej zacząłem skupiać się na technice - już nawet nie chodziło o ciężar, a zaufaj mi, że był malutki. Innymi słowy, na początku bez techniki były efekty, bo organizm dostał bodziec do wzrostu, ale po tym okresie +-2 miesięcy, trzeba się do techniki przyłożyć. I kiedy po tych +-4 miesiącach wykonywałem słabo [...]

[...] wiedzy jedynie Shidokan Karate, ale z tego co wiem to o porządny parter tam trudno. Wiem, że trenowanie samemu to trudne zadanie i nie nastawiam sie na jakies oszałamiające efekty ani nie planuję kariery zawodowej poprostu chcialbym się równolegle uczyć grapplu i uderzania i w pewien sposób to połączyć. Jeśli będziemy mieli dostęp do tatami [...]

Jordan spuszczałem sie nad dietą jak mogłem jadłem codziennie 2g białka na kg masy i tyle kcal ile sie dało i takie sa moje efekty spróbuje coś zrobić na stack`u ale jak sie nie da to nie widze dla siebie innego rozwiązania

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz [...]

[...] od roku, ale na prawdziwej siłowni i regularnie dopiero od 1 października. Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 90 minut. 3. plan treningowy juz podałem więc napisze jakie mam efekty: - siła: wiosłowanie +18kg; ściąganie drążka +18kg; bicepsy +5kg na łapę; triceps +6kg; kaptury +20kg; wyciskanie na barki +10kg; uginanie nadgarstka ze sztangielką [...]

dobra. dam ci tylko moje efekty od 1 pażdziernika 203r do 19 grudnia 2003r: Unikaj sterydów, bądź czysty!

Łap alternatywny trening: 1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. Wznosy kolan w gore 4*20 (stopy skrzyzowane) 3. [...]

hehe ZKS dobre :)) Ja ci proponuje super urządzenie z Tele Zakupów Mango, które reklamuje pudzian :A po tym w 3 dni będziesz miał sześciopak ;) ćwicz i jeszcze raz ćwicz a efekty same przyjdą chyba, że jesteś niedociśnięty to wtedy nic nie pomoże :)))))

Nie były wcześniej Twoje mięśnie przystosowane do takieo wysiłku, a jak zacząłeś trenować to dostały nowy bodziec i są efekty ;) gratuluję !

Ćwicz i nie pier.dol a efekty przyjdą. Nie daj się zamknąć w mentalnej klatce powtórzeń!

Efekty są ale warto obserwować jakie zmiany zachodzą i analizować :-)

jak beda jakies efekty widoczne dam znac,pozdrawiam powodzenia

Plan moim zdaniem jak najbardziej wporzadku, tyle ze osobiscie rozdziejtjil bym piatek na dwa dni same nogi z lydkami i barki z tricem. Sam kiedys cwiczylem w taki sam sposob i efekty okej. Niech masa bedzie z toba :)

[...] jaki byl Twoj wczesniejszy sposob odzywiania? mysle, ze lepiej bedzie, abys spozywal wiecej kalorii, czyli po prostu bilans na zero przez jakies 2tyg. i obserwowal efekty (zalezy tez od wczesniejszego trybu zywienia) co do samej diety.. jest tam troche niepotrzebnych produktow lub kompozycja produktow w posilkach jest nieciekawa [...]

[...] masie, tj wyrobić sobie czystą masę mięśniową, oraz wyrzeźbić mieśnie. Nie wiem czy muszę najpierw robić na mase, a potem na rzeźbę, czy są może jakieś ćwiczenia które dają efekty na to i na to :) Tak więc prosiłbym kogoś o podanie mi jakiegoś naprawde dobrego planu. Bardzo mi na tym zależy. Potrzebuje także diety. Są strony na których za [...]

Diety nie mam rozpisanej, ale uważam i wiem co jem. Co więcej daje to efekty

Generalnie dobrze wszystko rozłożyłeś, w weekendy możesz dać też Animal Cutsa. Jeśli chodzi o 1 czy 2 saszetki - to jeśli działa na Ciebie jedna i są efekty to nie ma sensu zwiększać. W razie jakiegoś większego oporu dorzucisz 2 saszetkę ;-) Co do białka które masz to raczej nie był to dobry wybór, przynajmniej wg mnie. Zobacz sobie z Activlaba [...]