Generalnie rzecz biorąc jestem na redukcji, a raczej ostatnich 4 tygodniach redukcji (dieta i treningi dopięte) i stosuję taką suplementacje:
Przed treningiem siłowym (pon, śr, pt)
Animal Cuts + BCAA Scitec 6400
W trakcie treningu popijam rozpuszczone w wodze BCAA Hi-Teca.
Po treningu siłowym, cardio 30-45min.
Po zakończeniu cardio wypijam mix białek https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_XT-opis2665.html
W dni bezsiłowniowe (wt, czw, sb/nd) robie cardio 30-45 czasem na czczo, czasem w południe zależy od zajęć na uczelni/pracy.
40 min przed cardio biore Animal Cutsa + BCAA Scitec 6400
Po cardio wypijam porcje BCAA Hi-Tec.
Do tego codziennie przed samym snem (3h po ostatnim posiłku) wypijam porcje https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_XT-opis2665.html
Nasuwają mi się 3 pytania:
1) Czy dobrze mam wszystko rozplanowane, czy powinienem to jakoś inaczej rozłożyć?
2) Co z Animal Cutsem? Przeleciałem ogrom tematów gdzie były różne opinie, aby stosować 2 pakiety, jeden na czczo rano i drugi przed treningiem, albo żeby stosować tylko jeden na początku potem zwiększyć itp.. Ja Stosuje zawsze tylko 1 pakiet przed treningiem, ale mam pytanie co w dni nietreningowe (sobota lub niedziela - różnie)?
3) Kończy mi się białko i chciałbym zakupić nowe. Do tej pory korzystałem tylko z tego mixu białek Dymatize, ale chciałbym teraz zainwestować w jakiś izolat/koncentrat żeby go brać po treningu i do tego coś wolno wchłanialnego na noc. Czy lepiej kupić dwa osobne białka czy może tylko właśnie jeden mix do stosowania uniwersalnego? Jeśli osobne to czy moglibyście mi coś polecić? Najlepiej coś z takiego średniego pułapu cenowego.
Z góry dzięki za jakies sugestie, rady
Pozdrawiam :)