Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji

Witam, mam trzy pytania odnośnie suplementacji jaką stosuję.
Generalnie rzecz biorąc jestem na redukcji, a raczej ostatnich 4 tygodniach redukcji (dieta i treningi dopięte) i stosuję taką suplementacje:

Przed treningiem siłowym (pon, śr, pt)
Animal Cuts + BCAA Scitec 6400
W trakcie treningu popijam rozpuszczone w wodze BCAA Hi-Teca.
Po treningu siłowym, cardio 30-45min.
Po zakończeniu cardio wypijam mix białek https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_XT-opis2665.html

W dni bezsiłowniowe (wt, czw, sb/nd) robie cardio 30-45 czasem na czczo, czasem w południe zależy od zajęć na uczelni/pracy.
40 min przed cardio biore Animal Cutsa + BCAA Scitec 6400
Po cardio wypijam porcje BCAA Hi-Tec.

Do tego codziennie przed samym snem (3h po ostatnim posiłku) wypijam porcje https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_XT-opis2665.html

Nasuwają mi się 3 pytania:

1) Czy dobrze mam wszystko rozplanowane, czy powinienem to jakoś inaczej rozłożyć?

2) Co z Animal Cutsem? Przeleciałem ogrom tematów gdzie były różne opinie, aby stosować 2 pakiety, jeden na czczo rano i drugi przed treningiem, albo żeby stosować tylko jeden na początku potem zwiększyć itp.. Ja Stosuje zawsze tylko 1 pakiet przed treningiem, ale mam pytanie co w dni nietreningowe (sobota lub niedziela - różnie)?

3) Kończy mi się białko i chciałbym zakupić nowe. Do tej pory korzystałem tylko z tego mixu białek Dymatize, ale chciałbym teraz zainwestować w jakiś izolat/koncentrat żeby go brać po treningu i do tego coś wolno wchłanialnego na noc. Czy lepiej kupić dwa osobne białka czy może tylko właśnie jeden mix do stosowania uniwersalnego? Jeśli osobne to czy moglibyście mi coś polecić? Najlepiej coś z takiego średniego pułapu cenowego.


Z góry dzięki za jakies sugestie, rady

Pozdrawiam :)

Generalnie dobrze wszystko rozłożyłeś, w weekendy możesz dać też Animal Cutsa.
Jeśli chodzi o 1 czy 2 saszetki - to jeśli działa na Ciebie jedna i są efekty to nie ma sensu zwiększać. W razie jakiegoś większego oporu dorzucisz 2 saszetkę

Co do białka które masz to raczej nie był to dobry wybór, przynajmniej wg mnie.
Zobacz sobie z Activlaba białeczka - mają zarówno izolaty jak i mieszanki I wszystko przystępne cenowo. Jeśli chodzi o sam koncentrat to białko sfd ma dobrą cenę.
Może łatwiej będzie tak - ile masz kasy na to białko i na ile czasu ma Ci starczyć?

po treningu siłowym dał bym porcje amin i wskoczył na aero a po aero białko ok, mix średnio, lepiej wyjdzie izolat albo wpc od bidy

Animal myśle że jedna porcja wystarczy

Dawidooo, napisał że bcaa popija podczas siłowego to w sumie prawie to samo jak je spożyje przed aero. Ja daję 15-20 minut przed zakończeniem treningu bcaa bo po treningu mam aero normalnie

faktycznie, niedopatrzyłęm

A jeśli mam dzień zupełnie BEZ niczego, nawet bez Cardio, to kiedy wziąć pakiet animala? Rano na czczo przed śniadaniem? narazie daje całkiem przyjemnego kopa więc nie będe zatem zwiększał :)

No właśnie białeczko polecił mi trener na siłowni, ale chciałbym teraz kupić coś osobno na potreningówke i na sen.

A co do activlab to słyszałem kiepskie opinie :p

Chciałbym, żeby starczyło na jak najdłużej, generalnie kaska się znajdzie więc jak mógłbyś zaproponować jakieś konkretne opcje na po-treningu i na noc ;)

Na noc możesz wziąć kazeinę - z FA jest takie białeczko czyste
A na po treningu to albo izolat wtedy albo mieszankę Izolat np. też z FA Gold - imo dobry, mieszanka -> ludzie chwalą tą C6 ale ja się nie wypowiadam na jej temat.
FA ma jeszcze jedną ciekawą opcję tylko dość drogą -> połączenie izolatu z kazeiną, tylko tam jest kwestia smaków że są bardzo specyficzne

Widzę, że jestes fanem FA :) a co lepiej po treningu wpi czy wpc?

Na redukcji oczywiście

Pisałeś że nie chcesz Activlaba, co do FA to ja mam dla siebie w b. dobrych cenach więc czasem i korzystam z ich oferty
Po treningu osobiście polecałbym samo BCAA, a w godzinę po pełnowartościowy posiłek.
Białko raczej do uzupełniania braków w diecie

Ja dobrze stroisz z kasą to whey proferional 100 lub whey100 treca a na noc to kazeina.