efekty

aa i jak jeść by efekty byly najwieksze??

to co proponujesz?? ja nie chce rezygnować z shodguna i cell pumbo mój znajomy miał po tym strasznie dobre efekty i rósł w oczach można powiedzieć i czytałem też że do cell pumpa powinno sie dodać jakieś mono ale jeżeli mówisz że nie ma sensu to pomyśle nad tym a gdyby odłożyć mono?? Zmieniony przez - koksiaczek w dniu 2009-03-21 20:17:22

w sumie nie ma wielkiej różnicy czy weźmiesz jabłczan czy mono efekty będą zależały od Twojej diety i treningu, ale zrób jak radzą Ci inni, poczekaj jeszcze

Czyli lepsze efekty są gdy się trenuje np 3 razy w tygodniu niż np 5?

Czy ta odżywka jest przeznaczona dla ludzi z moim stażem (1,5 roku). Kto ją stosował - czy efekty są zadowalające? I czy warto byłoby ją zakupić?

[...] Ze swojego doświadczenia wiem że od razu nie zrobię cudów ale np. na początku śmiejcie się ale ciężko mi było wycisnąć 2 pompki a już robię 2 tygodnie i są malutkie efekty bo już do 10 dochodzę może to nie jest jakiś wyczyn ale małymi kroczkami;p Ale chciałbym żebyście mi napisali po krótko taki planik. Aha i jeszcze jedno strasznie mnie [...]

trening z nagiego wojownika jest do ciezszych cwiczen i dotyczy mniejszych ilosci powtorzen. na przyklad moze miec dobre efekty jak sie robi kilka pompek. ale to nie jest trening na dojscie do setki. tu byly na forum dwa przyklady tego treningu opisane. w podciaganiu i pompkach. a) koles mial egzamin z podciagania. na poczatku robil trzy [...]

To cię wystarczająco porobi tez w to wieże napisz jeszcze efekty mi na pw jak bedziesz mogl :) Zmieniony przez - KLAMMi w dniu 2009-03-21 21:08:12

moj pierwszy w zyciu gainer za chudych czasow, jadlem go chyba codzien przez pol roku, pamietam smak ok, rozpuszczalnosc tez, no i najwazniejsze mialem po nim efekty, naprawde puchlem, a zjadalem go niesamowite ilosci, bo niemialem miarki i chyba zle odmierzalem bo bardzo szybko sie konczyl hehe

[...] jest odpowiednie odzywianie. Chyba ze chodzi Ci o pompe, ktora przeciez sie nie utrzymuje dlugo... Ogolnie rzecz biorac, panowie, pierwsze czytamy, potem kupujemy. To my decydujemy kiedy wziasc suple, i jakie sa priorytety, a nie suplement za nas. Po co kupujesz, jak nie wiesz, jak wykorzystac? Troche dystansu i samozaparcia-efekty przyjda same.

cwiczylem przez ostatnie 8 tyg. bardzo sumiennie, efekty byly przytylem 4 kg, i tam gdzie trzeba bylo to przybylo (biceps 2 cm, klata 3) ale mniejsza o to . plan ktorym cwiczylem teraz wydaje mi sie juz malo wymagajacy i bardzo prosze o pomoc w jego modyfikacji lub calkowitej zmiany. 1) przysiady ze sztangą 12/10/8 2) wyciskanie na ławce płaskiej [...]

[...] kreatyna i bez niej. Musisz wiedziec, ze dieta bez supli wiele da, suple ze diety-nic. Ucz sie systematycznosci i samozaparcia w tym co robisz. Dieta+trening na poczatku to efekty murowane. Na suplementy przyjdzie czas. Trzymaj diete przez rok, wystrzegajac sie monotoni i systematycznie trenujac-to pogadamy ;] Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

no tak właśnie też zauważyłem. ale wtedy to praktycznie nic nie wiedziałem. tylko się napaliłem na kreatynę. Myślałem że efekty przyjdą szybko. Ale zrozumiałem że na efekty trzeba czekać kilka lat.

[...] rankiem. Ćwiczenia na brzuch również mile widziane, nie wiem tylko kompletnie jakie. Czy to (i w jakich ilościach) oraz może zmieniona "dieta" są w stanie dać jakieś efekty? Aha, i jeszcze jedna sprawa. Nie ciężko się domyślić, że piję dużo piwa ;) Natomiast jestem w stanie zastąpić je wódką czy whiskey - dodatkowo w mniejszych ilościach. [...]

nie mam zamiaru oszczedzac bo licze na jakies zadawalajace efekty banan00722 napewno zrobie sobie nastepny cykl z tego co Ty proponujesz

to ze w jednej porcji to wiem ze nie mozna laczyc tylko pytam czy ogolnie mozna laczyc i czy beda lepsze efekty?

Efekty są niezłe, to raz. Gdybyś brał 10g dziennie byłyby lepsze, to dwa. Gdybyś bardziej trzymał dietę byłyby jeszcze lepsze, to trzy. Mówiąc krótko i na temat - działa.

Witam. Ćwiczę na siłowni na razie miesiąc , mam pytanie czy mógłbym jak na ten staż kupić sobie jakąś odżywkę czy cokolwiek zwiększająca energie podczas ćwiczeń? lub polepszającego efekty ćwiczeń? Jeżeli tak prosiłbym o nazwę, dziękuje panowie :)

ok to musze przemyśleć jak przeprowadzić redukcję . .. najpierw zrobie zpaotrzebowanie na 0 potem w nastepnym tygodniu na -100 potem -200 itd. zobaczę jakie efekty bd i może jescze dorzucę aeroby 3 x w tygodniu . . .

[...] sobie sciąganie linki wyciągu w pochyłej (cos podobno jak brama ale jednorącz ) i mam pytanie dotyczące tego ćwiczenia , czy wykonywanie go jednorącz daje słabsze efekty niż oburącz? Zastanawiam sie nad złożeniem bramy ale nie wiem czy jest sens , skoro mozna robić naprzemiennie to ćwiczenie , chciałem zrobić 2 wyciągi przyczepione do [...]