efekty

[...] ale fajnie by było zbudować też solidną siłę, żeby była fajna podstawa na późniejsze treningi i kręgosłup był odpowiednio wzmocniony (mam problemy z bólami odcinka piersiowego). Rozumiem, że ten plan nie będzie najefektywniejszy w przypadku masy, ale jeśli będą mimo wszystko widoczne efekty to może warto zacząć (po tych 2 miesiącach) plan strong

Podaj ciężary w mc,przysiad,wl ostatnio przerabiany plan i efekty po nim dieta-zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj podwieszone tematy.

To jest właśnie plan przerabiany przeze mnie przez ostanie... miesiąc, może dwa. Efekty... Jeśli chodzi o wygląd to są, o wagę - nie. Chociaż na wadze mi zbytnio nie zależy. Co do ciężarów w martwym... 90-100 to mój maks, ale serię robie mając na szatndzie po 15kg z boku, co daje 40 kg. Przysiad? Nie widzę go na moim planie, więc można [...]

Przepraszam, że post nad postem, ale ktoś pytał mnie o efekty. Poniżej zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/28/dscf3198u.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/190/dscf3199v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/42/dscf3200v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/10/dscf3201d.jpg/ [...]

Nie ten... Plan proponuje takie, nie które założenia FBW zostały już dawno obalone A/B Ćwiczysz tak A/B/A...B/A/B Siad 5s/ Push press 3-4s Poręcze 4-5s/ MC 5s Wiosłowanie w opadzie 3-4s/ Podciąganie 4s Uginanie sztangi 3s/ Wycisk wąski 3-4s + brzuch i łydki zdr PS. B. ładne efekty. zdr

Widoczność m. brzucha to w głównej mierze dieta + aeroby. 4-6 posiłków, każdy ma zawierać ww, białko i tłuszcze Poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie" Z dietą, mogą być jeszcze lepsze efekty. zdr

Ok. Ale zawsze jakieś minimalne efekty powinny być. Przed chwila próbowałem russian twist.. Ciężko mi rownowage utrzymac. Trzeba ruszac nogami i rekoma do przenoszenia ciężarów? Bede musiał poćwiczyć na sucho by przyzwyczaic sie do odpowiedniego ruchu.

[...] czworki i barki tez zyskaly :-) Ty typowe cialo modelki jednak masz no i dluga jestes, to sila rzeczy 2x wiecej wysilku zabiera budowanie, ale solidna firma jestes to i efekty widac. Tez fajnie bo u Ciebie to praktycznie czyste mieso wydaje sie byc. I dobrze bylo miec Cie jako 'wspoluczestniczke' eksperymentu :-) Motywowalas i ustawialas [...]

Jak mono to tylko Universal. Najwyższa jakość i cenowo wcale tak drogo nie wychodzi. Gadke że "mono to mono" zostawcie przedstawicielom Vitalmaxa i Olimpa %-) Universala jest tak mikro rozdrobniona prawie jak cukier puder, od pierwszych porcji zero problemów żołądkowych. Efekty wiadomo, jakto na mono, siła masa na plus. A po tej zielonej Vitalmaxa [...]

[...] w ogóle pasa nie mam a Wy tu o awansach, i to zazwyczaj kończy taką jałową dyskusję. Reem ma ten problem, że nie potrafi się przestawić z K-1 na MMA. Tam miał 2 duże rękawice i mógł stanąć w miejscu osłonić się i czekać a w MMA rękawic prawie nie ma, on stoi sztywno i są tego efekty właśnie. Tu trzeba się ruszać żeby nie być tak trafianym.

[...] mogą być dobrymi psychologami bo dostrzegają dużo rzeczy ale już na przykład w policji to nie wiem... w dopingowaniu hetero facetów są dobre, ale jeśli wysyła się je na patrole i tym podobne... to chyba sami niedawno widzieliśmy tego efekty... Dremor, wkleić parę ćwiczeń Brusa Li na siłę chwytu? Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-11-28 17:40:53

w temacie damsko męskim i w ogóle jest tak, jak szanujesz siebie to i inni szanują cie - tak samo jest z wartościowaniem, ceńcie samych siebie i zobaczcie jakie to przyniesie efekty ;) będziecie warci dla ludzi i to oni będą o was zabiegać, nie wy o nich

Ja już miesiąc bez czitów, michę trzymam i jakieś efekty som.

od razu w dzienniku pisalem, że jezeli nie bedzie co pisac, nie bedzie sie nic zmieniac to nie bede dodawał wpisek, bo dla mnie bez sensu jest wstawiac co dzien suche wpiski diety i treningu chyba ze chodzi ci o zdjecia jako efekty - wtedy to zmaz bede mial %-)

[...] ze zrozumieniem. Już mi sie z Toba nie chce gadać bo już nie pierwszy raz pokazujesz że jesteś cienki w uszach. Teraz rozpoczęła sie rywalizacja kto będzie miał lepsze efekty ten wygrywa 1000 chyba o to chodzi wiec idz być przydupasem w temacie Białego Szejka. Piszesz ze jedne zrobi lepiej relacje a drugiemu życzysz sukcesów. Trzymasz dalej [...]

1000zł dostanie ten który bedze miał najlepsze efekty a nie zdjęcia robione lustrzanką.... i pewnie rezultaty będą przeważały o zwycięstwie Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-11-29 18:47:14

[...] sam zabiegałeś o te produkty, sam wyglądasz jak gimnazjalista, który ćwiczy biegi długodystansowe, napiszesz mi może, że ćwiczysz 4 lata, ale na początku robiłeś sporo błędów, nawet jeśli tak, to takie efekty jak Twoje na zdjęciach, to bez diety, itd, itp robi się w pół roku Pozdro, i daruj sobie, i sam zacznij ,,wyciągać więcej z diety"

[...] ale nie jakiś tam nabity, pełna koordynacja, nie męcze się tak szybko np. w pracy, nie odczuwam jakiś większych potliwości, jest dobrze. Ludzie dookoła widzą jakieś efekty, bo ktoś coś Mi tam wspomniał, także myśle, że progres jest, ale to ocenicie sami już niedługo! :-):-) Dobra trzeba iść spać i rano przygotować szame na cały dzień... [...]

[...] rano do roboty... ale za niedługo odpoczywamy aż do nowego roku ! :-) FOTKI: PCT MONSTER Wszyscy zaawansowani kulturyści doskonale wiedzą jak zapobiegać spadkom i utrzymać efekty ciężkich treningów po cyklu. Zdają sobie oni także sprawę jak istotnym elementem jest kontrolowanie poziomu estrogenu i prolaktyny w organizmie podczas trwania cyklu, [...]

Na fotach w ogóle jest ciężko coś wyhaczyć, no chyba żeby złapał z 10kg , ale jakoś w ogóle to lepiej wszystko wygląda szczególnie brzuch(może wina światła), łydki barki i lekko po łapkach, wszystko na + gratulacje ;) . A jakieś efekty uboczne czujesz bóle stawów itp.? A i wybierasz sie na te próby wątrobowe ?