efekty

[...] wyrzekać, nie chce wkladac w to pracy. Wiec po prostu, albo bedziecie lubic to co robicie dla samej przyjemnosci robienia tego, albo zawsze to co robicie bedzie męka i efekty nigdy zadowalajace. a co do ilosci zjedzinych kalorii, to Cejrowski powiedzil chodzac po lasach Amazonii głód jest na stale wpisany w zycie ludzi pierwotnych wiec co [...]

Ja bym jeszcze dal 1g fety ed + upic sie do upadlego = super efekty

[...] okres. Ale też ten długi czas szczuplenia ma swoje zalety - takie wpadki nawet kilkudniowego zaniechania diety raz na jakiś dłuższy czas, nie wpływają jakoś negatywnie na efekty jakie się osiągnęło... I to widzę po sobie. To jest świetne i sprawia, że wracam do zdrowych nawyków po takim odchyle dosyć łatwo. Musisz po prostu zdać sobie sprawę z [...]

Na początku efekty będą nawet na najbardziej złym planie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Poczytaj o FBW, jesli nie miałeś planu to będzie dobry na początek Po 1 ćw. na każdą partię Pzdro

hmm..JETFUEL 9 kg ? no to nieźle naprawde...o tym mi się własnie marzy . A gdybys był taki miły i opisał mi także efekty VIPERA za jakiś czas ?

[...] robilem w piatek (same skosy) i mam zakwasy do dnia dzisiejszego, jutro zrobie troche lzejszy trenign zeby nie przekatowac klaty pocwicze tak miesiac i zobacze jakie beda efekty, najwyzej bede zmienial katy co piatki ostatnio robilm na 30 to teraz dam 45 p.s wMichal pytasz co ja robie w tym dziale tak?? to moze najpierw ty sie zastanow komu [...]

Jeżli masz możliwość, to myślę, że warto zainwestować. Zobacz, Iza ćwiczy tylko w domu, a jakie efekty Pytanie tylko o mobilizację, czy w domu zmusisz się, aby ćwiczyć? A tak poza tym, to witam, bo chyba jeszcze u Ciebie nie pisalam w dzienniku. Masz bardzo ladną sylwetkę, która już teraz jest wg mnie ok, ale jak trochę popracujesz, to już w [...]

Moze metke brales z no x..wtedy i zapomniales o tym wspomniec jak takie efekty miales hehe(zart)pzdr.

[...] treningiem..Nie da Ci jakis nie wiadomo jakich efektow oprocz przyjemnosci z treningu..pompa,checi itp. Na twoim miejscu za te pieniadze kupilbym sobie jakies mono i zma i napewno bedziesz mial lepsze efekty z tym,ze nie bedziesz mial takiego kopa na treningu-proste.A najlepiej poczekaj,odluz sobie troche kasy i polacz te srodki i wtedy zacznij.

[...] tak a propos treningu -masz tak duza roznice miedzy ceną karnetu na siłke a na ten fitness co chodzisz? Sprobuj zamienic ten fitnes na trening na siłowni, naprawde to da Ci efekty a nie jakies sciemy aerobiki fiki . Na to mozesz sobie chodzi rekreacyjnie ale nie jako wiodacy trening, bo to za mało. Daj znac jakbys potrzebowala jeszcze jakis [...]

Alainaaa witaj z powrotem. Przykro mi sie czyta, ze poprzednie doswiadczenia niczego cie nie nauczyly i startujesz z mniej niz 1500kcal i fatalna dieta Niemniej: powodzenia. Efekty naprawdę fajne. Na tylu kcal sama tez kiedyś jechałam, ale skończyło się mega efektem jo-jo Agata, ale ja zjojowalo, o ile pamietam to o co najmniej 5kg

[...] pomarzyć. Alainaa - naprawdę podbij kaloryczność, bo jeśli chcesz schudnąć na stale, to musisz to rozłożyć w czasie. Ja wiem jak fajnie jest widzieć z tygodnia na tydzień efekty, ale nie tędy droga. Sama widzisz, że już masz jeden efekt jo-jo. Ja ważę o wiele więcej od Ciebie, a jem więcej niż Ty, zresztą zobacz sobie w moim dzienniku, że w [...]

Ja to rozumiem i doceniam ... ale napisze wkoncu tak ja juz trenigi zaczynalem bardzo dawno i osiaglem juz dobre efekty a mianowicie reka 44 klatka 122 udo 73 itd niestety doznalem powaznej kontuzji nadgarstaka i musialem zaprzestac swoich treningow po dlugiej przerwie na leczenie mialem bardzo duze spadki i teraz tak naprawde chce jakas delikatna [...]

[...] calkiem serio radziny - zrzuc brzucha, wez sobie salbutamol zeby przyspieszyc spalanie i zmniejszyc straty miesa, majac mniejszy bf o wiele latwiej buduje sie mase 4-6tygodni na aerobach odpowiedniej diecie i sallym da Ci swietne efekty jesli sie jednak uparles to pisz ile masz kasy i czy wolisz dlugie czy krotkie cykle to cos bedziemy kombinowac

Dzięki wszystkim za pomoc. Proszę o nie zamykanie tematu, a ja za jakiś czas ( miesiąc ) napiszę efekty i ewentualne moje korekty w tej diecie. Pozdrawiam i życzę wszystkim przyrostów ;)

Samo mono plus dobra dieta i będą dobre i trwałe efekty, nic więcej nie trzeba, chyba, że coś do uzupełnienia diety. Transporterów nie potrzeba żadnych.

[...] "kaiery" nigdy nie robiłem ćwiczeń na ową partię, częściowo ze względu na brak możliwości...). Pamiętam, iż ktoś kiedyś opisywał taką teorię... Prostowniki zacząłem ćwiczyć dopiero od tygodnia (unoszenie tułowia), może to przyniesie efekty... Rozumiem apokalipsa, że warto pójść do lekarza w celu określenia stanu mojego kręgosłupa?

heh nie kumam jak to jest mozliwe ze jedni mowia odrotnie do drugich i zarówno ci pierwsi jak i drudzy maja przyrosty i efekty ktore ich zadowalaja :D

[...] wadze nie wiem do końca jaką dietę mam zastosować Przeciwskazania medyczne : mam pewne problemy z kręgosłupem ale nie zbyt wielkie Zażywane suplementy : na razie nic . A właśnie mam pytanie ( zadam je tu żeby nie zakładać nowego tematu ) czy moim wieku mogę brać jakieś białko ( np z olimpa albo coś takiego ) i czy są jakieś efekty uboczne ?

ale schorch da jakieś efekty ? bo kiedyś brałem temo speed extream i to była sciema potrzebuje czegoś co da kopa :) i to poczuje waze 100 kg i mam 188 cm wzrostu w czym z 10-15 kg fatu