efekty

Braggga a brzuch jak ćwiczyć by były najlepsze efekty? a jak klate (duzy czy mały ciężar? jaka ilość powtórzeń?) - nie ma magicznej ilosci powtorzen/serii w cwiczeniu - brzucha/klatki/ud/innej partii miesniowej - trening jest TYLKO dodatkowym bodzcem - to dieta decyduje o tym czy stracimy na wadze/przybierzemy na masie miesniowej/'zalejemy sie' [...]

Trenuj póki są efekty. Jak czujesz, że sie wypalasz - przerwa i nowy planik/ewentualnie jakaś modyfikacja.

[...] 41 42 talii 97 92 uda 68 63 łydki 43 43 gdzieniegdie poleciało w innych miejscach poszło na plus siłowo też duża zmiania na plus wytrzymałość w porównaniu z tym co było jest rewelka rozpiska będę się starał codzinnie wrzucić fotki będę wrzucał jak zauważę efekty na razie wszystko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25e10dc1b1824c9692b703765082958f.jpg

[...] umie uderzać i będzie chciał Cię nauczyć... KM jest jedną z droższych SW w Polsce więc możesz sobie ją na 2/3 miesiące odpuścić na korzyść boksu... podstawy boksu i pierwsze efekty dość szybko są widoczne więc po jakiś 2 miesiącach będziesz mógł wrócić do kravki już z dużo lepszymi rękami (na pewno zobaczysz spory progres) PS piszesz że nie [...]

ok spróbuję tak na 4 tygodnie bo tyle mi zostało do skończenia FBW na siłce :) A potem się zobaczy:) dziękuję za wszystkie rady:) Pozdrawiam i napiszę za 4 tygodnie jakie były efekty. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-10-03 13:55:16

Nom racja też miałem fajne efekty po hmb.. na barach prążki :) Ale koksu nic nie przebije

Axel ja właśnie o tym piszę fat burner Olimpa nie ma kofeiny więc jak połączy się go z tfb Treca/żeby była kofeina, ale czy warto tyle płacić za kofeinę...?/ to efekty będą dobre.

[...] ok, bo oni częściej nie muszą, za to dla większości trenujących (nie wszystkich, bo sam znam jedną osobę, która na 1x/tyg reaguje lepiej, niż jakby ćwiczył częściej) dużo lepsze efekty przyniesie trening partii mięśniowych z częstotliwością większą (w zależności od treningu 3-4-5 dni) aniżeli uparte katowanie raz w tygodniu, tak jak wszyscy.

[...] spalacz i kup Wita-min Multpile Sport z Olimpu bo bez witamin i minerałów redukcji nawet nie zaczynaj - OLIMP OMEGA 3 GOLD 1000mg 60kaps - jedyny idealny wybór :) Najlepsze efekty będziesz miał jak sobie podzielisz tradycyjnie: Dzień 1: trening anaerobowy (siłowy) + 20-30 min. rower Dzień 2: trening aerobowy 30-45 Dzień 3: trening anaerobowy + [...]

Tak wiem doskonale co to jest clenbuterol ;) No i prosze o opinie tych co stoswali dymatize, jakie efekty?

Jak dokładnie wygląda plan treningowy według którego ćwiczysz, ja k długo go stosujesz i czy przynosi jakieś efekty?

[...] sposoby. A co do przytycia to ja od zawsze jestem chudy i pewnie z taka latwoscia az 10 kg nie przytyje dlatego nie nastawiam sie az na takie przyrosty. Chce dopracowac ta diete i zobaczyc jakie beda efekty po miesiacu potem po dwoch i jesli mi siadzie wiecej niz 1 kg na miecha to bedzie dla mnie duzy sukces. Wkoncu nic lekko nie przychodzi.

Dzieki, strasznie mi pomogłes!! Ułozony juz cały plan, jeszcze jakas dieta i moge działac od poniedziałkui czekac na efekty... Dzieki jeszcze raz i pzdro!!

ja proscar biore ostatnio cały czas ale moj cykl już mija dziwięty miesiac nawet do trenu dawałem i efekt był, mniej lałem w nocy i wbrew przyjętych opiniach na forach kulturystycznych proscar tylko na początku nieco obniżył mi libido i efekty Natomiast do mety proscar to juz przesada w drugą stronę.

Witam ja polecam zma miałem po nim leprze efekty niż po tribulusach

Na moje libido bardzo dobrze zadziałała jazda na rowerze. Trochę wysiłku, dotleniony organizm, dołożyłem ćwiczenia siłowe i efekty takie, że hoho. Żona powiedziała, że powinienem mieć jeszcze ze 2 kobiety bo dla jednej to dużo za dużo. Weź się za siebie a " żołnierz" będzie gotowy na nie jedną bitwę;)

Obcięcie kcal to zawsze ostateczne rozwiązanie i nie zawsze dobre. Skoro efekty jak na razie są, to nie ma co zakładać dalszego obcinania kcal, tylko obserwować organizm.

IF będzie od 13.30 do 21.30, czyli 8/16. Oczywiście z czasem będę starał się to skrócić. Okno konsumpcji 8 h jest wystarczająco krótkie. Dalsze skracanie niekoniecznie pozwala na uzyskanie lepszych efektów, a niekiedy efekty mogą być gorsze. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-10-05 20:34:32

[...] drugi 200 i mało. Robisz coś takiego Masz aktualnie bilans 3500 to zmniejszasz np do 3200 i trzymasz ten pułap do czasu spadania FATU potem np 2 tyg później zatrzymujesz się to znowu ucinasz 300 kalori i tak do skutku . CO do kreatyny - nie wypowiem się bo nie jestem zwolennikiem stałej suplementacji wolę okresowo ( wtedy widać efekty ).

[...] Czy moge to brać jeśli nie mam nadwagi, lecz otłuszczenie górnej parti ciała (słabo widać mięsnie brzucha, i klatke mam b.lekko otluszczona tak mozesz Czy biorąc TS są efekty uboczne w sensie wypryski (syfy) moga takie wystepowac bedziesz sie troche wiecej pocil na treningiach , nie wiem jak Twoja skora raguje na pot ale mozesz miac tzw. [...]