efekty

[...] Po jednym treningu A6W Niagarra... Koledzy trestowali spodenki w biegach, tak samo Niagarra... Ci co tak piszą to barany, pewnie spacerowali w tym i czekali na bóg wie jakie efekty... Jeżeli nie będziesz się przykładał to pewnie powiesz tak samo... Tu teraz w grę wchodzą Twoje ambicje... To nie cudowny środek a wspomagacz, tak jak przy budowaniu [...]

[...] staram sie jesc sporo. jadam od 5-6 posiłków dziennie . owoców nie jadam ze wzgledu na sprawy zdrowotne. zastanawiam sie nad kupnem białka jakiegos nie drogiego . bo o jakis wspomagaczach itp to narazie nie ma sensu chyba myslec ? najbardziej cieszy mnie to ze widze juz małe efekty. :) Zmieniony przez - Anneke w dniu 2009-02-03 11:16:41

[...] pracując zdarzały mi się dni, że przez cały dzień nosiłem 20-30 kg kostki(30 kg) czy suporexy(20kg), biceps był uzywany codziennie po właśnie 6 do 10 h i do tego mialem efekty w postaci przyrostów masy mięsniowej i siły .Tego typu praca był adla mnie punktem wyjścia nad zastanowieniem się nad treningami 3 razy w tyg czy maks. 4 - to [...]

Moje zdanie takie,że technika z hantlami poprawia szybkość, a przeważnie bieg bokserskiz nimi, ćwiczyłem-sprawidziłem efekty były,a i ze z łokciami(bo one powinny przede wszystkim dostac po dupie) nie mialem nigdy problemów.Jak ćwiczy się tech. z hantlami to dokładnie i powoli, mozna przyśpiszyć na maksa, ale wtedy nie prostujemy rąk i bardziej [...]

[...] mięśniowa) i biegam (3 razy w tygodniu po ok 30 minut). Moim celem jest 86-88 kg. Zdaję sobie sprawę z faktu, że to wszystko jest może mało przemyślane ale przyniosło efekty i to mnie cieszy. Wiadomo, ze apetyt rośnie w miarę jedzenia więc w chwili obecnej chciałbym kontynuować moją redukcję aż do uzuskania swojego celu. Dodatkowo [...]

a próbujesz zrozumieć istotę działania czy tylko efekty Cie interesują? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-03 12:23:51

chyba najsensowniej byłoby to połączyć, mieć efekty, ale rozumieć jak i dlaczego

osobiście pocisnoł bym propka solo lub ew propka z vinkiem dużo kłucia lae efekty powinny być oki przy pilnowaniu miski oczywiście.

[...] ogolnie, a dopiero prawdziwe postępy zacząłem robić od kąd trenuje tak jak Wam piszę, kiedyś tez trnowałem tak jak Wy lightowo, kiedys tez się rozciągaełm 3 razy w tygodniu, efekty były, ale powoooooolne.Radzę sie też zapoznać z biografią Jacke Chana i metodami treningowymi szkoły baletowej w jakiej spędził dzieciństwo, a może to tez nieprawda [...]

acha i po nano vapor NIGDY nie będzie takiego efektu jak po ssa a ja chce osiągnąć większe efekty

[...] biore go z kreatyna mono z universala. no shotgun przed trenigiem , a mono 5g rano i 5g po treningu, w dni nietreningowe mono 5g rano i drugie 5g w godzinach popoludniowych. efekty dobre wzrost sily , masy miesniowej rowniez, pompa duza, no shotguna zaczalem od jednej miarki teraz biore dwie pod koniec ,organizm szybko przyzwyczaja sie do tych [...]

Szpagat to nie tylko kwestia rozciągnięcia ale też ruchomości stawów. Zwyczajnie nie każdy jest do tego zdolny. Co do rozciągania różne teorie widziałem i słyszałem. Powiem tyle, że jeden z trenerów z którymi miałem przyjemność ćwiczyć twierdził, że śmiało można rozciągać się codziennie byle bez przesady. Efekty można zobaczyć tutaj: [...]

Moim zdaniem to ten sam efekt uzyskasz pijąc mało wody tyle co narmalny człowiek. I te picie dużo wody bo będą lepsze efekty to jest mit.

[...] nie mialem na cyklu bez diety.tak ze pomysl koksy to nie jest rozwiazanie same w sobie one ci pomoga ale musisz dostarczyc budulec i energie zeby odniesc jakies pozytywne efekty.zrobisz pewnie i tak po swojemu ale najlepiej sie uczyc na swoich bledach i wyciagac z nich wnioski.piszesz ze bawisz sie 6lat i 60 na serie klaty?to chyba zart.pozdro

ok bo moj znajomy mowil ze bra przed meczami ale nie pytalem sie o efekty...dzieki za odp

[...] i pózniej powoli podwyższać wartość energetyczną posiłków-może przez dodanie więcej oleju z oliwek, plus więcej aerobów- i tak robiąc,chciałabym utrzymać uzyskane wcześniej efekty-tylko czy tak będzie-w ten sposób uzyskam cel->redukcja plus jej utrzymanie? Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-02-03 15:40:28 a i ostatnio kupiłam białko z bcaa. [...]

[...] 5 msc . Prowadze diete takze od 5 msc. Postanowilem zaczac pierwszy cykl z kreatyna, wybrałem(jak radzono) monohydrar vitalmax (kupilem500g.) Chcialbym uzyskac jak najlepsze efekty (tzn. nie jestem nie realistą i wiem ze po tym cyklu nie bede odrazu pudzianem ale w pelni chcialbym wykorzystac kreatyne) Co mam dokupic ? gainer 2 vitalmaxa czy [...]

[...] dozucic jeszcze z 10 kilogramow no i oczywiscie miec jakols rzebe przy tym "klata i rece "na brzuchu mi nie zalezy za bardzo Ciwicze juz naprawde sporo na sucho i chcialbym wziac meta 100 + ewentualnie jakols masse a potem jeszcze raz 100 i to by bylo tyle BO NA WATROBIE TEŻ MI ZALEZY ;D czy efekty by byly zadawalajace CZEKAM NA SUGESTIE ;]??

moim celem jest rzeżba/ gainer + tauryna + bacaa i efekty jakies beda ?

mam 18 i robie wlasnie ;] nnie ale tak na serio ja nprawde jem duzo i efekty sa tylko nie takie jak bym chcial to moze zostawic ta mete i brac sama mase ?