efekty

[...] około 3000 kalorii dziennie przy treningu 3 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie wyszło mi jakoś około 3500 na utrzymanie wagi jeśli dobrze wyliczyłem. Tylko szczerze mówiąc problemy z trzymaniem diety miałem czasami. A jakieś przeciwwskazania są do diety LC ? Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-06-02 13:06:15 Dużo jak na Ciebie. efekty są?

[...] więc dzisiaj zamierzam iść wieczorem na treing. Za niecałe 6 tygodni upragniony dwu tygodniowy urlop w Chorwacji więc trzeba poćwiczyć jeszcze. Po urlopie mam plan ostro dopiąć diete, zwiększyć objętość aerobów a co za tym idzie liczę na lepsze efekty jeśli idzie o spadek tkanki tłuszczowej. Teraz niestety diety nie trzymam tak jak bym chciał ..

Brak czasu..dwójka dzieci itp.. Trenuje regularnie 3 razy w tygodniu, micha jest dobra więc tylko czekać na efekty. Może uda mi się raz na jakiś czas wpis robić. Zobaczymy. Ogólnie trening mam taki : Trening – poniedziałek tydzień nr 1 brzuch - 1 ćwiczenie unoszenie kolan do góry w zwisie podpartym na poręczach 4 serie x maksymalne ilość [...]

[...] i innymi w tym stylu, trochę tego jest, jak się poszuka ale wszystkie te artykuły to takie tam artykuliki w pismach o kiepskim IF, nikt poważny się tym nie zajmuje, efekty są mało znaczące, więc konkluzja jest taka, że jak się lubi otręby, to można sobie jeść (nie da się chyba tego dużo zjeść, ja akurat nie lubię, więc nie jem wcale), [...]

[...] do przysiadów, to jeśli nigdy tego nie robiłeś, to nie zaczynaj od tak dużych ciężarów. Najlepiej z początku popracować nad techniką, to w dłuższej perspektywie da najlepsze efekty. Jeśli jesteś zainteresowany, to w książce Marka Rippetoe "Starting Strength 2nd Edition" (można bez problemu dostać w necie) masz opisane na 80 stron jak [...]

Jeśli efekty są zadowalające bez dokładnego odmierzania to może wcale nie będziesz musiała wracać do skrupulatnego liczenia kalorii ;-) ja kiedyś ważyłem nawet 2g cynamonu sypane do szejka, a od 3-4 lat wszystko na oko, no jedynie na wagę wrzucam suplementy itp. i jakoś tak lżej na głowie i łatwiej to idzie :-)

Witam wszystkich SZanownych forumowiczow . NA poczatku chcialbym przeprosic ALEXA za naruszenie regulaminu a teraz oc mi chodzi : chcialbym od 1 maja zaczac swoj pierwszy cykl WINSTROLU + PIRMOBOLAN . PROSZE O ROZPISKE ILE I JAK DLUGO TRZEBA BRAC ZEBY ZOBACZYC DOBRE EFEKTY. zgory dziekuje za wszelaka pomoc osoby , ktore przeszly przez [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 98 3.WZROST: 1971 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 123 UDO: TALIA: 109 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2.2 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5* silownia + 40 min aeroby przy 65-75% 9.CEL CYKLU: utrata tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 26.9 [...]

ja jestem za hi-tec . Jak chcesz to moge Ci rozpisac suple tak do ok 600 zl do tego dobra dieta i bedziesz mial za***iste efekty!

[...] na ryzyko choroby.Może zaczac gdzies w listopad/grudzien i pociagnaz z 8tyg propa,odblok z clomidu(dwa listki wystarcza?) I jesli bedzie wszystko ok tj.zadnych sajdow,dobre efekty to powtorzyc z koncem kwietnia w ukladzie prop+wino Co o tym myslicie? o takich rzeczach jak dodatkowa suplementacja,oslonki itp nie bede sie nawet rozpisywac bo to [...]

po 10 tygodniach na suscie to bym przybił hcg 5x1000iu ed i paczkę cloma pierwsze dwa dni po 100 i resztę po jednej. Mogłeś samą metę polecieć 1-8 30mg ed albo propa 1-8 100mg eod, chyba ze chciales dluzszy to enana samego 1-12 250mg e4d to byłyby dobre efekty :D

Witam. Mam 20 lat 184 cm wzrostu i ok 82kg. W wieku 18 lat zacząłem przygodę z siłownią, poćwiczyłem przez kilka miesięcy efekty były, ale się skończyły. Po roku przerwy wróciłem, ćwiczę od 2 tygodni FBW i zastanawiam się czy nie zacząć brać metanabol. Jestem ektomorfikiem, zawsze byłem chudy, i miałem problemy z przybraniem na wadze, więc każdy [...]

[...] Mega Tempo 45 minut cały trening siłowy, ale ciężary malutkie. Zakupiłem sobie spalacz "Reduktor"" według mnie składowo najlepszy spalacz jaki widziałem, jeśli chodzi o efekty termogeniczne i wpływ na kinazę CAMP Black mamby, Diablosy, Hellfiry po tym względem dosyć blado wypadają, tylko pobudzenie jest wyraźne na tych środkach, ale ja mam [...]

[...] czit mila, raz w tygodniu, gdzie ładujesz co chcesz i ile chcesz, nie patrząc na btw. Sam na HC próbowałem i całodniowego ładowania węglami, i fatem, i to nie zdawało egzaminu. Taki jednorazowy, porządny czit za to dawał bardzo dobre efekty ;-) Aha - i takie naturalne kakao, jak np z biedry, nie ma 50% tłuszczu tak jak to jest w kalkulatorze ;-)

Ja w sumie jak zwykle z ukrycia Propsy za efekty, na tych fitnessach ostry zajazd mowisz? :-D

pit leszczyna się wziął za siebie tytuł "ja wam pokaże" to z filmu wziąłes? aha ulubiony duzoooo pracy cię czeka napewno ale suple konkretne wiec efekty jesli dieta bedzie dobra i nie zapomnisz chodzic na treningi bede swietne. podaj wagę. mysle ze 82 kg jest powodzenia

Ooo kogo my tu mamy. Temat zaledwie chwile i juz na***ane 11 stron spamu. Szczerze, to jak poczytalem opis o wakacyjnych przygodach etc, to sie gorszych fot spodziewalem, a tu wcale nie zle. Lapy jakos tak bardziej widoczne niz ostatni, ale nad mogami pracuj! Noi nie zalej sie jakos strasznie. Licze na dobre efekty na Cloucie.

Pitt jak tam efekty?Waga idzie w gore, obwody w gore, jak z sila powoli do przodu, jakosc mieska lepsza??

Pitt dodatkowo jako wyzsza potrzeba cyklu i by godnie nam zaprezentowac efekty... ... popracuj nad pozowaniem

pitt widac roznice, jak chcesz i przypilnujesz michy to masz efekty ale ogolnie to jestes caly czas maly jak na twoj wzrost to brakuje duzo kg , masuj dalej nie odpuszczaj