efekty

[...] doszedłem do dawki 10 mg (rano) i to przeciągła przez 2-3 tygodnie, z tego co zauważyłem to małe dawki (<10mg) powodują zmniejszenie się przebarwień(obserwacja swojego przypadku), także dobrym pomysłem jest na w końcówce podawanie 10mg przez dłuższy okres, bo efekty uboczne są nie zauważalne, a przebarwienia się zmniejszą. Pozdrawiam Afrok

[...] a szybko chcą uzyskać wspaniały efekt słomianym zapałem. Zaglądnąłem bo pisze, że chcesz robić coś z głową. " Przecież każdy nawet zielony wie , ze nie od razu ma się efekty ze wspaniałym ciałem i wg . żeby fajnie wyglądać na prawdę i mieć siły dużo to trzeba wieloletnich regularnych i z głowa ćwiczeń , bo jeśli się chce od razu napakować [...]

Chłopie, ale głupoty opowiadasz... Po pierwsze, nikt Ci nic nie każe, pamiętaj tylko że nie sztuka jest umieć liczyć, sztuka to mieć efekty !! Zresztą, cóż to za problem sprawdzić sobie na kilku najczęściej jadanych żródłach ile gram nam potrzeba, aby dostarczyć przynajmniej 30 gram białka, jeśli się nie zna tabel kalorycznych niektórych [...]

[...] wynik. Rzekłabym, że nawet bardzo dobry, bo wskazuje na to, że tłuszcz schodzi, i to w niezłym tempie. Wahania wagi na takim poziomie są jak najbardziej normalne. Przy nadwadze/otyłości chudnie się szybciej, efekty sa bardziej spektakularne, a potem to już cierpliwości trzeba. Przy problemach z tarczycą uważam, że 1,5 cm w pasie to dobry wynik.

Aby wiedzieć jaki są efekty, należy dokonywać pomiarów obwodów, rano na czczo np co tydzień lub co dwa.

Nie ma tabsow z NNKT - w sumie jedyne co faktycznie powinieneś brać z tabletek to witamina D, na dodatek w ilościach znacznie większych niż zalecane jako "normalne". Wręcz niezbędne przy problemach z układem ruchu. No i oczywiście B12, ale to wszystkich wege dotyczy. Tabletki z olejem nie przejdą, bo to będzie dokładnie to samo co zwykły [...]

Pamiętaj, żeby alaninę rozbić na porcje - raz, że 4 gramy w jednej porcji da dość "ciekawe" efekty uboczne, niegroźne ale ja nie chciałbym tego przeżyć, dwa - większość wysikasz, jeśli tyle weźmiesz jednocześnie. Podobnie magnez, ale z nieco innego powodu - silna jednorazowa dawka może wywołać rozwolnienie. Potasu NIE kupuj, bo to nie [...]

Ja ci cos zaproponuje z treningu jak masz ochote na zmiany, a te sie przydadza, masz juz duze doswiadczenie na silowni, efekty juz przestaly przychodzic bo organizm sie przyzwyczail, trezba go wciaz wystawiac na nowe wyzwania., a ciezar to zawsze musi byc taki by zadana ilosc powtorzen sprawiala tobie trudnosc, inaczej nie masz pobudzanego.

zdrzala, dopiero przejrzałam cały temat i Twoje zdjęcia teraz masz dużo zapału i jak tak wytrzymasz przez 3 miesiące, to na pewno będziesz miała już pierwsze super efekty trzymam kciuki i będę zaglądać

słuchaj sie Obli co do treningu i Moralesa co do diety i bedzie cacy Z autopsji dodam ze nic nie daje takich efektow jak dobry trening silowy(matwy ciag, przysiady, wisolowanie)plus pilnujesz zeby ładnie jesc i masz piekne efekty. Bede czytala i motywowała. Pozdrawiam.

[...] niz 2kg (na aerobiku bylo dosc "skocznie") wiec nie bardzo wiem od jakis zaczac, czy maja byc ciezkie, czy raczej srednio ciezkie (uwzgledniajac moje pojecie ciezkosci ) Nie wiem czy mam "czuc" to obciazenie intensywnie, czy lekko, jakie efekty przyniesie? Dlatego pytam. Ale moze i rzeczywiscie powinnam po prostu sprawdzic

Ale tak na prawdę to zdrowe jedzenie trzymasz już do końca życia. Chcesz być laska? To jedz dobrze Ale pocieszę Cię, można się przyzwyczaić ważne słowa......ale to nie takie łatwe Zdrzala - super, że zauważasz juz sama efekty, powodzonka!

I ja również zaglądnęlam do koleżanki Ani. Widzę, że u Ciebie już się efekty zaczęły pojawiać. Gratuluję. Ja też z ud i pupy chcę się pozbyć, a najoporniej złazi. Będę zaglądać jak idą postępy.

Efekty bardzo ładne , idziesz w dobrą stronę. Jak dokończysz redukcję to przymasuj trochę plecy i barki, to optycznie zmniejszy Ci talię i efekt będzie leszy. Jeśli chodzi o dół, to tu musisz wybierać, albo godzisz się na większy obwód uda i lepszy kształt pośladków, albo akceptujesz to co jest. W sumie jest nieźle, ale możesz je jeszcze bardziej [...]

Zdrzala!!! brzusio i nóżki rewelacja, bardzo mi się podbają, ogólnie cała sylwetka na plus, widać, że dużo pracy włożyłaś. Też brzuszek....mmm...tez chcę taki Super efekty, gratuluję!!!!

[...] i tak dla porownania wkleic poprzednich z samoego poczatku redukcji-roznica ogromna! Moglybysmy zrobic to wspolnie ale to zalezy od Ciebie. Myslalam o zdieciach calej sylwetki przodem, bokiem i tylem. Co myslisz? Spisac ewentualne spostrzezenia co do treningow oraz uwagi na temat zmian w diecie np obcinanie wegli i czy daja inne efekty itp

Osobiscie jestem dumna ze swoich osiagniec. Ciezka praca sie oplacila i efekty sa motywatorem najlepszym ze wszystkich Zaczytuje sie teraz na temat masowanka Przydaloby sie troche cialka w gornej czesci...

Ciesze sie,ze pomoglo Teraz pomalu i do przodu. Sama zobaczysz jaka roznica jesli chodzi o efekty. Ja dzis ide na te rzeznicka silke Postanowilam,ze bede chodzic w te dni kiedy mam MC to te najlepsze cwiczenia jak wiesz-bede miala pewnie niezla widiwnie ale coz... Pocieszam sie,ze spotkam tam tego przystojniaka co go poznalam ostatnio

Zrobilam 10min aero na elipsie i delikatne rozciaganie wszystkich partii miesniowych. Przysiad 40x5 rozg 50x5rozg 60x5 1x66 MC 35x5rozg 45x5rozg 55x5 1x61 Wyciskanie klatka 20x5rozg 30x5 1x33 Wyciskanie na barki 5x20rozg 5x25 1x27 Iza ja chyba nie powinnam byla tego dzisiaj robic... Nie wiem czy te wyniki sa dobre, bo szczerze mowiac czulam [...]

[...] plaskiej 3x5 2min sztanga 20,25,30 5. zolnierskie 3x5 2min 17.5, 20, 25 Dzis mialam profesjonalna pomoc Pokazano mi jak prawidlowo robic cwiczenie 1,2a,2b i musialam zmniejszyc obciazenie Ciesze sie,ze dzieki temu moja technika sie poprawi i mam nadzieje,ze to przyniesie lepsze efekty. Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-07 22:34:23