[...] z kaloriami ale niestety nie jestem jeszcze na tyle dziany aby stać mnie było na wyrzucanie jedzenia. dodatkowo przypominam że nie jestem na ostrej redukcji gdzie efekty musza być tu i teraz;-) a to że wrzuci się od czasu do czasu śmiecia na moim aktualnym stadium treningowym nic nie zmienia bo od 1,5 miecha waga stoi 86/87 kg i raczej [...]
A daj Pa spokój. Pociągnij ten mój trening jeszcze z 2 miesiące - to zobaczysz prawdziwe efekty. na razie to jest adaptacja organizmu i nauka ćwiczeń. Na cholerę te ciągłe redukcje?? Będziesz chciał to po wszystkim się wytniesz - a na razie realizuj cele.
A daj Pa spokój. Pociągnij ten mój trening jeszcze z 2 miesiące - to zobaczysz prawdziwe efekty. na razie to jest adaptacja organizmu i nauka ćwiczeń. Na cholerę te ciągłe redukcje?? Będziesz chciał to po wszystkim się wytniesz - a na razie realizuj cele. boję się tylko tego że za 2 miesiące to jest już koniec roku( no dobra za 3) - i co potem w [...]
[...] nawet kraty się nie dochowałem właściwej.... wybrałem narazie drogę siły ale wiadomo że ma ona swój kres, narazie jest to priorytet - hipertrofia po drodze jak się załapie to się załapie;-) @night - słucham ciebie jak świnia grzmotu, mam nadzieje że nic nie eksperymentujesz tylko na mnie bo na treningach sienie opierdzielam;-) czekam na efekty.
Bo Gwid pomimo tego co mówi, dba o swój look ;) Look jak look ale rzeczywiście może jest tak jak pisze kabo . Dołożyć do pieca i może za miesiąc będą zadowalające efekty? Czasem wystarczy niewielka zmiana aby był pożądany efekt.
[...] problemów :-) Masz ich na miejscu - możesz sprawdzić. --- Wszystko co powyżej to banał, jak patrzę na Twój nadgarstek. Giętki jak witka brzozowa. W treningu siły "nie ma nadgarstka", Masz łokieć i od razu dłoń. I to rada nie tylko do kul, ale również do wyciskania na ławę i wojskowego. Bo raz, że efekty marne, a dwa ryzykujesz poważną kontuzją.
Na tym forum jest tylko kilka osób które wykonuje perfekcyjnie techniczne ćwiczenia, a są setki które osiągają zamierzone efekty. Oczywiście absolutnie Wasz tok myślenia przyjmuje - tak samo jak zgadzam się z nim, co za każdym razem podkreślam. TECHNIKA jest mega istotna :) ale... pozdrawiam :)
Można osiągnąć dużo - ale nigdy to się nie uda jak ktoś chce wyników na już. Nie narzekam na efekty osób, które prowadzę, prowadziłem w realu. Przez net to nie to samo. Bywa często tak, że z pierwotnie zakładanego planu zostaje tylko strzęp po korektach, które wynikają z obserwacji ćwiczącego w czasie treningu. Przez net to niemożliwe. Całkiem [...]
Panowie działajcie.Czekamy na efekty.Ale i tak samo to że sie ćwiczy to już plus .byle kontuzji nie było a efekt to zawsze jest-zdrowe samopoczucie.Powodzenia
[...] przydałby się. Sam nie robiłem nic przez tydzień po maratonie. Treningi siłowe zawieszone na dwa tygodnie - tydzień przed i po. Niestety kortyzolu zbadać nie dałem rady z winy komunistycznych przywyczajeń "bab" w labie ale testosteron i wszystkie inne w zaebistej normie lub lepiej. Daj sobie luz na tydzień jak po HST prawie i zobaczysz efekty.
....Aeroby prawdopodobnie jej nie zniwelują. Dodatek aerobów zabija efekty treningu na masę i siłę (wg Knighta i badań, które czytał). dokładnie, w niektórych książkach można wyczytać że jak kulturystyka jest dawaniem bodźców organizmowi aby budował większe mięśnie itp to aeroby są bodźcem przeciwnym, skłaniającym organizm do pozbywania się [...]
23-11-2014 DT Przemielone plecy + triceps - bardzo fajny trening. skupiłem się po raz kolejny na TUT i odczuwam zdecydowanie bardziej efekty treningu. Palenie w prostownikach oraz tricepsach bardzo pozytywne. Wchodziłem na niego z ciągle bolącymi nogami oraz klatą więc coś tam załapałem;-) jedyny minus to jednak łączenie pływania na plecach po [...]
[...] 1 trening plecy. c) cały czas w domu rozciąganie i drążek( którego jeszcze kur@@! nie powiesiłem - rodziny się nie wybiera}:-(), każdego dnia niestety ale przynosi to efekty; powoli analizuję jogę - proszę wstrzymać śmiech %-) d) w ramach prezentu mikołajkowego kupuję sobie komplet hantli skręcanych 2x20 kg( żona nawet nie wie że mi taki [...]
[...] znaczenie na pakerskim poziomie). Wcale nie twierdzę, że trenujesz lekko! Musisz znaleźć taki trening, który będzie Ci odpowiadał i przynosił zadowalające Ciebie efekty! właśnie wprowadzam taki w życie. plan ten na którym kończyłem masę tylko obetnę przerwy. teraz na redukcji to może i nawet lepiej że właśnie maszyny będę [...]
Kerad rozwiń myśl. czemu ma to znaczenie? Może myśli o czystości rywalizacji. Trenować trzeba ciężko w obu przypadkach lecz efekty już nie są takie same! Zwłaszcza na redukcji przed zawodami! Szkoda na zdrowie podobno wiąże się z odpowiednim doborem środka i jego ilości. Na ostatnich MPJiW jeden weteran mówił, że bierze testosteron (weterani są [...]
Kerad rozwiń myśl. czemu ma to znaczenie? Ja rozwine, bo "ON" trzeba pracowac o wiele lzej, a efekty sa lepsze niz "OFF". Jezeli chcesz z tym polemizowac, to napisz, byles kiedys ON ? No wlasnie, tak myslalem ;)
Ja rozwine, bo "ON" trzeba pracowac o wiele lzej, a efekty sa lepsze niz "OFF". Jezeli chcesz z tym polemizowac, to napisz, byles kiedys ON ? No wlasnie, tak myslalem ;) Rozumiem że to żarcik taki? czy z własnych doświadczeń takie wnioski? Nie jestem Gwid co prawda ale byłem, jestem i trenuję od dłuższego czasu na soku więc mogę coś dodać od [...]
[...] powyżej przeciętnej ma bardzo małe pole do skutecznego operowania "w tlenie". Im więcej mięśni, tym łatwiej prześliznąć się po cyklu Krebsa i znaleźć się pomiędzy strefami efektywnego treningu nastawionego na spalanie tkanki tłuszczowej i budowania wytrzymałości beztlenowej (do rzetelnego budowania takiej wytrzymałości daleko, oj daleko). [...]
[...] do następujących tematów wyciągałem swoje wnioski na podstawie DT rożnych osób: - Magor, Xzaar - rób swoje, trzymaj się planu, bądź cierpliwy i ciesz się tym co robisz a efekty zawsze będą; pomimo dwóch skrajnie rożnych charakterów obydwoje wiecie co robicie - Kerad, Wojtek - w +35 każdy trenujący kulturystycznie ma ten sam problem, pomimo 2 [...]
DT Gwid - vol. 2
