efekty

i tu ladnie podziekuje ale nie ma bata, tym razem ciagne dalej i to juz od poniedzialku, bo jak sie za dlugo rozleniwie to znowu zaprzepaszcze efekty

maya gratuluje! jakie ładne, widoczne efekty! :)

Zaglądnij do testu grrubasa i mr-s'a niedługo podsumowanie, zobacz jakie osiagną efekty koncowe, zobacz jak trenowali jak trzymali dietę i pomyśl czy jesteś w stanie. Albo test konia w olimpie http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3ARywalizacja_Grrubas_vs._Mr_s__Redukcja_Activlab_Machine_Man_Burner-t769563.html

poszukam dzieki :) już nie bede kombinował tylko czekał na efekty: pozdrawiam

[...] ci że wiedza na temat żywienia , suplementacji cały czas idzie do przodu co daje nam możliwosc oczywiscie jezeli ja wykorzystujemy trenowac cieżej i odnosic coraz wieksze efekty .Co masz na myśli jaką suplementację chyba nie te śmieszne puszki ze sztucznym białkiem tylko jedną jedyną skuteczną a na imię jej chemia.Tylko jak nie zarabiasz [...]

prawie pół metra Cię ubyło!! szok szok szok! ja tam widzę zmianę szczególnie w klacie, brzuchu i boczkach i górze pleców z barkami. no i na frontowej focie uda ładnie wyszły na wierzch, tzn zarysowały sie IMO czampki z głów, kawał dobrej roboty, minęło jak z bicza strzelił i takie efekty Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-09-01 20:54:35

[...] a 2 w drugim albo w drugim dam jeden na mniejszym ciężarze w domu. Ciesze się że chociaż nie tragicznie:) godula - normalny trening dzielony to ja już przerabiałem:) efekty były marne tak że dziękuję:) Trening wziąłem z artykułu autorstwa lakerra, wyglądał on będzie następująco: PUSH: Push press - rampa 5 przysiady - rampa 5 wyciskanie [...]

[...] za propozycje czwiczen przy pomocy małych hantli na te partie miesni ktore sa szczegolnie odpowiedzialne za chód o kulach.Aha i jeszcze czym powinnem sie raczyć by efekty przyszły szybciej.Słyszałem ze kreatyna to podstawa ,co jeszcze? Z gory thanks za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 76 Wzrost: 187 Cel treningowy: [...]

[...] potrafia trenować do 3 x dziennie. przypominam ci że wiedza na temat żywienia , suplementacji cały czas idzie do przodu co daje nam możliwosc oczywiscie jezeli ja wykorzystujemy trenowac cieżej i odnosic coraz wieksze efekty. Jednak ty sugerowałes prace stayczna na siłowni co sie mija z celem treningu siłowego pod SPORTY WALKI POZDRAWIAM

Jakbym miał dojeść mono to bym jadł 3tyg (zostało ok. 200g). Pytanie bylo inne "lepsze efekty bede miał po cyklu na Nitrobolon II czy na cyklu Nitrobolon II + mono"

[...] zacząć od dziś - ale muszę przeczekać. Odnośnie sportów walki- za***ista sprawa , w dodatku trochę siłki - a w naszym przydapku ćwiczenia w domowych warunkach dadzą super efekty. No nic życzę powodzenia i żeby kontuzje omijały :) A ja jak się wtrybię w ten mój mechanizm treningowy to wyjdzie mi jakieś 10 treningów tygodniowo - noo i chyba co [...]

Witam! Czy lepsze efekty bede miał po cyklu na nitrobolon II (1100g) czy na cyklu nitrobolon II + mono (vitalmax, zostal mi z poprzedniego cyklu mono). Cel; masa dzieki za odp

Co jeszcze można żreć, żeby były z tego dobre efekty? cytując wilelki autorytet w tej dziedzinie: "trzeba wpyerdalac stejki" Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-01 18:44:37

jak stosowac hmb zeby schudnąc ile tabletek dziennie czy to zalezy od wagi mam 27 lat i waze 66 kg i mysle ze hmb mi moze pomuc spalic zbedne kg ale czy to bezpieczne przez ile to trzeba zazywac zeby byly efekty

Witam Moglibyście poradzić mi jakiś trening dający dobre efekty? Chodzi mi o biceps, triceps, klatke, barki i brzuch. Jakieś spraedzone treningi dający świetny efekt w krótkim czasie:D

okej zostałem przekonany :). poćwiczę tym treningiem jakiś czas i porównam z tym co robiłem do tej pory efekty. wyciskanie dam plasko sztanga wiosło dam sztanga podchwyt pompki dam z łokciami blisko tułowia tylko dla wyjaśnienia ręce na szerokość barków tak? i do tego military press przy MC robie 1-2s lekka rozgrzewka + 1s -50% cd 2s -70% cd 3s [...]

Awiec tak. Ostatnio robilem shot gun trening 8 tygodni. Efekty dobre. Sila na + masa na +2 kg. wyciskani na klatke 125kg x1 100kg x10 Mc 130 kg x 10 wiecej nie biore bo jestem po dwoch zabiegach na przepukline. Mam blokade psychiczna Przysiad 140x 10 na jedno powtorzenie narazie tez nie biore bo sie boje.

Chciałbym tylko zauważyć , że Solaros od początku podkreśla iż robi to bo lubi, a gdy tak się odżywiając i ćwicząc czerpie z tego radość to dlaczego ma przestać? W dodatku kiedy jeszcze osiąga na tym efekty. I według mnie takie założenie jest dobre. Nie ważne czy masa czy redukcja , zawsze trzeba czerpać radość z tego co się akurat robi.

to zależy przez jaki okres czasu ale nie polecam głodówki... lepiej ograniczyc kalorie i czekać na efekty

Yosis, znasz moje zdanie. Nie jestesmy robotami czy meczennikami, jak ktos uwaza ze bule warto czasem dla smaku mimo ze moze wplynac na efekty to ja mu z rak wyrywac tego nie bede. Ale to ma byc czasem a nie co dzien. A wtedy wplyw na zdrowie IMO nie taki duzy a wrecz przydatny psychice. Lepiej snic raz na tydzien o ordynarnej bialej pszennej [...]