efekty

[...] Ponawiam pytanie, czy mogę zrobić jutro cheat day? Żadnych zakazanych produktów, jedynie to, co jem normalnie, ale w dowolnej (racjonalnej) ilości, bez liczenia i ważenia. Dla komfortu psychicznego. ;-) Wpłynie to jakoś na moje efekty (które i bez tego są wieeeelce "spektakularne"...)? Zmieniony przez - Akataa w dniu 2015-06-06 13:08:06

Ale marudzisz - widać i na plecach, brzuchu, udach, bickach, barkach - wszędzie. Akataa - jak dla mnie u ciebie serio szybko są efekty. Nie wiem jakie ty masz wyobrażenie o postępie w wyniku ćwiczeń. Szybko, to się chudnie. Ale budowanie mięśni, to zabawa na lata.

Podglądałam od początku,ale nie spamowałam. Widziałam że idziesz jak burza czego efekty widać na powyższych zdjęciach:-) Boczki zleciały,uda fajnie kształtu nabierają,brzuch również. Gratuluję!:-)

[...] Gratulacje. Co do połączenia biegania długodystansowego z siłownią to mimo, że to są dwa mijające się sporty to da to się połączyć, ale trzeba się liczyć z tym, że efekty w obu będą mniejsze niż przy skupieniu się na jednym. Mimo, że do pewnego poziomu siłownia ułatwia bieganie;-) I podstawa przy tym to odpowiednia regeneracja. Gdy [...]

[...] czuję się beznadziejnie i przestałam mieć nadzieję, by jeszcze w tym roku sytuacja uległa poprawie, dlatego póki nie wrócę do systematyczności i rzetelności w treningach i diecie, prowadzenie tego dziennika raczej nie ma sensu. Bardzo żałuję, bo wiem, że marnuję właśnie efekty swojej pracy, ale nie potrafię wszystkiego ze sobą pogodzić. :-(

Tak jest! :-) Znalazłam wątek z FWB, jak tylko uporam się z obowiązkami to poczytam i wybiorę coś dla siebie. Nie mogę się doczekać aż zacznę dostrzegać efekty siłowni! Bo teraz chodzę dwa miesiące i niewiele widzę. Fakt, zyskałam na jędrności, ale nie widać bym była szczuplejsza. Wczoraj zaczęło mnie nurtować pytanie - pewnie dlatego, że [...]

[...] jeszcze normatabs i salfazin - od dermatologa. W pierwszym jest selen, natomiast cynk w obu. "MASLANKA CZY KEFIF nie zawieraja enzymow trawiennych" tak, tak, wiem :-)) Chodzi o to, że póki co postawię na systematyczne spożywanie maślanki, kefiru i herbaty koperkowej i zobaczę jakie będą efekty. przeciwciała TG i TPO? (nie rozumiem pytania)

[...] Jak tu przyszłam to jadłam dziennie 900g twarogu - na śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację. Do tej pory uwielbiam, ale ważniejsze są dla mnie: zdrowie, samopoczucie, efekty treningowe niż zaspokojenie kubków smakowych, zwłaszcza, że jest mnóstwo innych dobrych rzeczy do jedzenia. A uwierz mi... z bólem serca ten nabiał odstawiałam :P Na [...]

[...] jadałam go bardzo mało - i zwykle pod postacią dobrych serów, najczęściej kozich - więc, przynajmniej teoretycznie trochę lepszy jakościowo nabiał. Odstawiłam na tydzień - wzdęcia mam nadal - ale mam wrażenie, że mi się cera poprawiła. Chciałam po 7 dniach wrócić do serka, ale poczekam jeszcze tydzień - tak mnie te pierwsze efekty zaintrygowały.

[...] cieszę się że przełamałem się założyć tutaj swój temat, co do skóry to próbuję wszystkiego co na mnie zadział, jak wiadomo człowiek chce mieć wszystko od razu (tak jak i efekty) ale wiem że to poprostu wymaga czasu i cwiczeń skóry ( naprzemienne przysznice itp.) dołożyłem też na skórę kolagen + Q10 by poprawić jej kondycję. Co do biegania to [...]

[...] najlepszy jest znak zapytania na koniec czy dojdzie do haków ;-) WLW:6*4*100 Bicki 5x6x30kg wznosy hantli na boki siedząc w skrócie WHNBS ;-D 4x12x12 Ogólnie, za lekko, zastanawiam się nad dorzucaniem samego WL w dni teoretycznie wolne, co myśłilz Ajazy? Wiesz,ża na łąwie to muszę trochę przerzucać, żeby jakieś efekty były. Czy zostawić?

i efekty pewnie też odrazu widać :D

chvj nie efekty, trzeba doyebać z 3k kcal wejść na coś mocniejszego i wtedy można

ale efekty są

hehe jak to można swoją życiową szansę przesrać \-) Piotrek coś czytałem o treningu samą metodą napinana, zawsze to jakieś efekty będą %-)

[...] w tabletkach, ale to raczej pic na wodę :) Pracuje od 4 lat w firmie produkującej suple na odchudzanie i wiem, ze raczej to działa na podświadomość ludzi i portfel, niż na efekty :) chociaż niektóre rzeczy do produkcji sam wykorzystywalem :) np. zielona herbata, naturalne koncentraty z owoców zamiast tych bwdziewnych soków ze sklepów, miód, [...]

ważne żeby efekty były można nawet zjeść parówki byle rzeźba była ładna

^ Najlepiej wtedy wchodzą %-) , efekty są zarówno optyczne jak również pomiarowe więc się zbytnio nie przejmuje. Ale zdanie sprostowania się należało! :-) Tak na marginesie najlepszym prezentem byłoby <80kg na wadze. Ale pewnie wyjdzie jakieś 81-81.5 kg z moich obserwacji. 30 września ważąc 94kg myślałem, że te 85kg do Świąt będzie kozackim [...]

[...] bierzni (interesuja mnie tabletki) Masz jeszcze czas-także wykorzystaj narazie naturalne metody. Pyt 6: Czy do cyklu z winem mogę stosowac Kolagen i jakie dawki żeby były efekty - winstrol powoduje często kontuzje stawow a tego bym sobie nie życzył ? Szybko łapiesz siłę a stawy nie wytrzymują...jasne że możesz kolagen brać. Pyt 7: Jakim [...]

wygram jak zamiast wynajdować trudności spróbujesz takich treningów w praktyce i za jakieś 3 miesiące opiszesz nam pierwsze efekty