hmmmm.... cwicze od 3 miesiecy jedna grupe miesniową dziennie, na efekty nie narzekam, ale czy moglbym zwiekszyc efekty cwiczac kazda grupe dwa razy w tygodniu?
[...] znam ani ciebie ani twoich możliwości. Potrenujesz chwilę to będziesz wiedział czy to na ciebie działa czy nie. http://www.sfd.pl/Galeria_Zdj%C4%99%C4%87-f126.html P.S. Im lepsza dieta tym lepsze efekty i tyle. Nikt nie twierdz, że bez diety nie można uzyskać postępów. Mówimy tylko, że zbilansowana dieta maksymalizuje pozytywne efekty ćwiczeń.
[...] to nie żadne skrajności: jedzenie często mniejszych porcji powoduje nakręcenie metabolizmu ---> im jest on szybszy tym szybsza redukcja. Poza tym na „wyrobienie mięśni” trzeba się nieźle i długo napracować. Na efekty odchudzania radzę cierpliwie poczekać. Powodzenia. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-27 09:54:44
[...] raz zwiększać u mnie do tej pory była to stała liczba na tydzień 4.Czy koniecznym jest zrobić przerwe regeneracyjną po tych 2 latach, oprócz chorób nigdy nie robiłem przerw, efekty są coraz mniejsze, ale wiadomo że gdy czas mija to efekty nie są takie jak na początku 5. Czy w jednym planie np. podzielonym na FBW A I B mogę robić A na siłe, a B [...]
Myślę, że odpowiednio zmieniając składniki w diecie mogłoby to przynieść oczekiwane efekty również przy redukcji. Jak zauważam, że mnie trochę zaczyna zalewać to obcinam nieco kalorie i dosłownie z dnia na dzień widać efekty. Pit pomyślę nad tym, tylko się zastanawiam, czy te dwa tyg nie byłoby za wcześnie na badanie testa? Pozdr Zmieniony przez [...]
[...] zrobic dwie serie lydek na suwnicy 8-) Zauwazylam ze z treningu na trening lepiej mi idzie, z czego jestem bardzo zadowolona i mam nadzieje ze niedlugo bedzie widac pierwsze efekty :) };-) Udalo mi sie dac z siebie 110 % i pociagnelam dwie serie na wyciskaniu po 6 kg i przyznam szczerze ze czulam leciutki zapas, na razie boje sie jeszcze brac 8 [...]
Cruella - najważniejsze, to się nie poddawać!!! };-) };-) Zbierz się w kupę i wszystko zacznij porządnie, a zapewne efekty zobaczysz niedługo! Trzymam kciuki };-)
[...] że mam coś na ten temat do powiedzenia. Nie jest sztuką wszędzie coś pisać, byleby napisać. A jeśli chodzi o dibencozide to pokaż mi osobę która osiągnęłaby po nim takie efekty jakie są opisywane na reklamach (8-10 kg mięśni). Jeśli chcesz w to wierzyć to wierz, szkoda tylko że przy moim wzroście masz 35 cm w ręku. Przecież wystarczy brać [...]
[...] powtórzenia i zachowania maksimum bezpieczeństwa. 3 Pamiętaj o rozgrzaniu odpowiednich stawów i mięśni przed właściwym treningiem siłowym. 4 Trening przynosi najlepsze efekty w połączeniu z właściwie skomponowaną dietą, oto kilka pomocnych wskazówek przydatnych przy jej konstruowaniu: - Spożywaj przynajmniej 5 posiłków dziennie (3 [...]
[...] będziesz wypijała 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Idealna dieta oczyszczająca jest przeznaczona dla osób, które żywią się poza domem, piją kawę, palą. Daje dobre efekty przy kłopotach z krążeniem i cellulitisem. Znakomita dla osób zestresowanych. Dieta Funkcjonalna Dieta Funkcjonalna Lecha Tkaczyka (DFLT) oparta jest na dodawaniu do [...]
[...] 20 dorosłym (10 mężczuzn, 10 kobiet) 10 kg suplementu białek serwatki lub kazeinowe placebo. Kazeina była użyta jako placebo, ponieważ badacze chcieli określić, czy uzyskane efekty są zasługą poprostu białka, czy też zasługą samej serwatki. Aktywność fizyczną osób badanych monitorowano przy użyciu kwestionariusza . Dla każdeo okresu wyliczono [...]
[...] białka; 20%-30% z tłuszczu (chcąc pogodzić to z 30%-40% zalecanymi do zwiększenia poziomu testosteronu należy raczej trzymać się tych 30%). To powinno spowodować maksymalne efekty anaboliczne insuliny przy minimalnym wpływie antylipolitycznym. NATURALNE SPOSOBY ZWIĘKSZENIA ANABOLIZMU: - Zjadaj co najmniej 20% kalorii pochodzących z tłuszczu - [...]
[...] źródłem energii dla wszelkich tkanek mięśniowych organizmu człowieka, należy dbać o zapewnienie sobie jej w takich ilościach, aby pozwalały one mięśniom pracować efektywnie jak najdłużej. Poza tym węglowodany podnoszą ilość krążącej w krwiobiegu insuliny, która z kolei wpływa na spowolnienie procesu rozkładu tkanek mięśniowych i [...]
Kurkuma pomaga leczyć mukowiscydozę Kurkuma, składnik orientalnej przyprawy curry, może dawać dobre efekty w leczeniu mukowiscydozy - wskazują wyniki badań na myszach. Aby zweryfikować skuteczność aktywnego związku z kurkumy u ludzi chorych na mukowiscydozę, trzeba przeprowadzić dalsze testy - zastrzegają autorzy odkrycia. Jeśli ich rezultaty [...]
[...] między innymi właśnie działa leczniczo na stawy. Koszt - 13 zł. Jest jeszcze olej z wiesiołka. o którym już kilka razy wspominaliśmy Kuracja ta powinna dać korzystne efekty, ale trzeba nastawić się na 2-3 miesiące regularnego zażywania. Cierpliwość jest tu warunkiem koniecznym do uzyskania poprawy. Znanym wśród mistrzów sportu sposobem [...]
[...] z umiarem. Dobre dla ciebie jest pływanie - zwłaszcza na grzbiecie, jazda na rowerze, rolkach czy łyżwach, marszobiegi, stretching i callanetics. Kontroluj tętno Najlepsze efekty przynosi trening trwający co najmniej pół godziny, ale niezbyt intensywny. Aby sprawdzić, czy nie za bardzo się forsujesz, wystarczy zmierzyć tętno (na przegubie albo [...]
[...] najnowszych badań amerykańskich, o których informuje serwis internetowy EurekAlert. Już wcześniej naukowcy dowodzili, że terapia odchudzająca daje lepsze i bardziej trwałe efekty, gdy jest prowadzona razem z bliską osobą lub w grupie terapeutycznej - przypomina biorący udział w badaniach dr Robert Kushner z Northwestern Memorial Hospital. Na [...]
[...] proc. z nich cierpi na nadwagę lub otyłość. Zmniejszenie wagi ciała może zredukować lub wyeliminować zapotrzebowanie na lekarstwa, także insulinę. Boden ostrzega jednak, że efekty diety węglowodanowej w długim okresie nie są jeszcze znane lekarzom. Badanie było jedynym dotychczas badaniem opartym na diecie Atkinsa, które przeprowadzono w [...]
[...] czy stosowanie diety poza szpitalem jest skuteczne i przede wszystkim bezpieczne. Dieta ketogenna jest bardzo bogata w tłuszcze a uboga w węglowodany, dlatego imituje efekty stosowana głodówki. Jednak taka dieta musi być rygorystycznie przestrzegana, ponieważ jakiekolwiek odchylenia mogą spowodować napad padaczkowy. Badania przeprowadzono [...]
Ja jednak ocenię, jeżeli masz efekty już po 5 dniach przy dawce 300mg 1-AD to tylko pogratulować bo ilość jest dość śladowa. Jakbyś dodał do tego cyklu piramidę z nor-4AD to miałbyś naprawdę dobre efekty, albo 4-AD dla zrobienia przyzwoitej masy. lucek
Redukcja Cruelli
