efekty

jedz 300g dziennie tak jak rozpisujesz, szybko schodzi ale jezeli masz diete to 1000kcal nadwyzki da efekty, nie licz ze to super masa bedzie ale przytyjesz, wiem bo dokladnie tak robilem. oprocz odzywki dieta musi byc

szybko schodzi ale jezeli masz diete to 1000kcal nadwyzki da efekty Wlasnie z tego co pisze mysle ze razcej nei ma p[ojecia co to dieta Dieta jest najwazniejsza, a odzywki to tlyko dodatek.

Masz dopiero 15 lat,przestań liczyć kalorie.Jeszcze się rozwijasz.Odżywiaj się zdrowo i trenuj z głową,a efekty będą widoczne szybciej niż się tego spodziewasz.

Z białek to bym ci polecił Prolongatum lub SP80, nie są może najtańsze ale za to jedne z najlepszych, a co do magnuma, to odradzam, ponieważ sam go kiedyś kupiłem i ani smak nie był dobry ani efekty, głównie tłuszcz, w sumie to lepszy już byłby Gain bolic, jest też w podobnej cenie.

[...] może byc, chociaż mogłbyś miesiąc robic 3xtydzień obwodowy, a potem przez 3 miechy podwójnie dzielony 4xtydzeń. Było by bezpieczniej, mniejsze narażenie na kontuzje, lepsze efekty na początku niż start z takim jak podałeś rozkładem tygodniowym. Ale ja też zaczynałem tak jak Ty tylko z mniejszymi ciężarami i większą liczbą powt. Skłony na plecy [...]

Witam Mam 13 lat ważę ok.60 kg i wzrost mam ok 160cm Masz 13lat!! Wiec zajmij sie porostu zdrowym odzywianiem, lajtorym treningiem, a efekty i tak powinny byc zadowalajace, odpusc sobie DIETY, na to przyjdzie czas!! Zdrowe odzywianie, lajtowy trening i powinno byc OK

i jak oceniacie, jest sens bić jeszcze sok patrząc na efekty po peha?

edytuj wypowiedzi i jak efekty po Green Magnitude ? bo sam chce kupic

[...] za duzy inny za mały Tak jest oczywscie nie mowie o wszystkich nie kotrzy cwicza tylko zeby pojsc na impreze, albo rekreacyjnie dla siebie Jednak chcac uzyskac dobre efekty trzeba sie przykladac do diety, treningow, regeneracji, suplementacji no i wkoncu doping i tak sie przykladajac popada sie w paranoje wiec nie wiem o co wam chodzi z [...]

nie ma juz yog-cytr. smaku chyba- a mnie też smakował- ostatnio najczęściej jałbłkowy. wszelkie cechy o które pyta autor myśle są w jak najwiekszym porządku. jeżeli chodzi o efekty... z dietą ktora jest odpowiednia dla ciebie, z tą odzywką, ktora powinna stanwc jej przemyslane uzupełnienie powinienes byc zadowolony z postepów- jednakże efeków jako [...]

kopie ale jak ? efekty koncowe po jakimkolwiek stacku beda przyblizone, niezaleznie czy weźniemy CP czy Horse Power to sa tylko suplementy, czyli czubek góry lodowej, podstawa do dieta i trening, nie zapominajcie o tym

zgadza się stack każdy ma różny komfort, tylko może kopać jeden szybciej niż drugi, siła, masa, to już zależy od nas jak dobierzemy treningi a co do Xp zależy jak na kogo działa, pierwsi co brali go to zawsze dawało zadawalające efekty

[...] na ten temat.Napisała cały artykuł na podstawie dwóch trzech wypowiedzi jakis psychologów,a pisze jakoby była specjalistką w tej dziedzinie. Jezeli chce sie osiągnąc dobre efekty trzeba sie przykładac do diety,treningu,suplemnetacji wymaga to od nas jakiegos poswiecenia. Ludzie odbiortą to i tak jakoby wszyscy jestesmy bigorektykami.Glupota. [...]

[...] buduje miesnie i jest wysoko kaloryczne a jest spalane zaraz po weglowodanach przed tluszczem,wiec chodzi mi o to ze cala energia pochodiz z bialka i mala ilosc z tluszczow i moze dlatego waga prawie stoi w miejscu,sprobuje zmienic diete i zwieszyc kalorycznosc do 1700-2000 kcal i zobacze jakie beda efekty,czy cos mam dodac do diety cos zmieniac?

Na pierwszy rzut oka widac,ze brakuje bialka i zdrowych tluszczy,a za duzo wegli.. Brzuch cwiczysz od kilku dni,wiec nie oczekuj od razu rezultatow.Trzeba troche poczekac.Dorzuc jakies aero,jesli chcesz koniecznie krate na brzuchu.Zapisz sie na silownie i popracuj nad proporcjami calego ciala.Poczytaj o odzywianiu --> 10 wskazowek [...]

po 5 miesiacach cwiczen to monohydrat do ci dobre efekty a najlepiej dobra dieta;]

[...] bieg średnim tempem( na 100 jestem dosyć słaby)...czytałem dużo o bieganiu o planach treningowych....i z tego co wiem to większość ćwiczy interwałami podobno najlepsze efekty daje ten najwolniejszy.....plan polega na biegu jakimś tam tempem potem trucht czy kilkanaście sekund przerwy i znów to samo i tam różne dystansy były jak oglądałem te [...]

Tak ale wiesz czy jedna godzina judo w tygodniu i 2 godziny Muay Thai w tygodniu dadzą lepsze efekty niz 3 godz MT. Czy na tej jednej godz judo czegos sie naucze? Co z tym Vale tudo?

wiec tak: duza pompa na treningu czulem sporo sily moglm duze wiecej i dluzej trenowac:) czulems ie bardziej napuchniety to chyba przez ta wode w organizmie bo duzo pilem i spory agresor bardzo latwo mozna bylo mnie zdenerwowac..po cyklu woda spadla z organizmu ale efekty zostaly dlatego chce 200 zapodac teraz

mam zamiar cwiczyc dokladnie i ponad sily :) narazie najbardziej zalezy mi na porzadnym planie ktory moglbym utrzymywac przez dluzszy czas i ktory przyniesie mi jakies efekty. jest cos jeszcze do polecenia w tym treningu? chce zeby byl on dobrze ulozony zebym pozniej nie stracil kilku miesiecy cwiczen przez zle dobrrany plan :)