efekty

[...] (BWT 100/190/60) - poza około 3 tygodniami bez liczenia (wyjazdy, chirurgicznie wyrywane ósemki) zdarzały się wpadki w postaci domowych wypieków i pewnie gdyby nie to, efekty byłyby o niebo lepsze. Wg mnie najbardziej ruszyło się w ostatnim czasie, bo na początku roku nie widziałam szczególnych zmian (w kwietniu robiłam dla siebie fotki [...]

[...] początkującym jeśli chodzi o ćwiczenia mam 16 lat i ćwiczę od ok 4 miesięcy jednak sam musisz wybrać które ćwiczenie najbardziej ci wchodzi (po którym masz największe efekty, tzn uczucie napompowania stopień zmęczenia czy zakwasy ). Jeśli chodzi o ćwiczenia z kalisteniki których sam używałem to m.i.n na tricepsy pompki diamentowe, pompki [...]

ja nie skonczylem go cwiczyc jeszcze dopiero zacząłem 2 miesiąć (i super efekty!!!) ale pytam sie tak na wszelki wypadek theREDevil: to jest swietny trening naprawde daje efekty

[...] się odzwyczaić, ale niestety - jeśli chce w szybszym tempie przytyć to muszę postawić na odpowiednią REGENARACJĘ. Poczytaj sobie na necie, wiele osób chwali 2raz/tyg niż np. 3r/tyg. Wykonując 2razy/tyg mówią, że o wiele szybsze efekty, oczywiście przy odpowiednim odżywianiu. Chyba własnie tak jest jak piszesz, zobaczymy jak będzie dalej. Pozdro!

no jest zayebisty progres,wiadomo ciężka praca i systematyczność a efekty przyjdą same ;] :P

[...] zmarnować :) Jeszcze raz wielkie dzięki za opinie i za motywację!!! Samopoczucie od razu się polepszyło :) no jest zayebisty progres,wiadomo ciężka praca i systematyczność a efekty przyjdą same ;] :P Jestem w stanie wylać z siebie ostatnie poty na treningu, jeszcze nigdy nie opuściłem zaplanowanego treningu. Kocham ten sport i pragnę realizować [...]

[...] BF IMO dorzuc węgli, bo przy twojej przemianie napewno Cię nie zaleje, a szybciej zaczniesz rosnąć Jak pisze poczes dopracują troszkę dietę (wiem, ze moze byc trudne) a efekty będą mega Widać, że masz do tego sportu predyspozycje Cześć :) Dzięki za słowa otuchy :-) Tak jak wyżej, w tym tygodniu biorę się za w miarę porządne odżywianie, tak [...]

... bo nie robię po 80-90%CM, tylko wole machnąć mniejszym ciężarem, (mniejszym - podkreślam, nie minimalnym) lepiej wczuć się w pracę mięśni i będą z tego lepsze efekty niż walczenie z ciężarem, tylko po to, aby go podnieść

[...] -15powt: --- -12powt: --- Po filmiku widzę, że nie dawałem bioder do przodu w siadach, wiem porażka. Skupiłem się na tym, aby nie prostować do końca kolan i takie są właśnie efekty MCnpn: pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie i już widzę, że padaka. Czucie? Rozciągnięcie jako tako, wydaje mi się, że to nie było to co miało być [...]

Nie mozna mowic o realnym obiektywizmie, kiedy widzimy efekty w stosowanym przez nas systemie - to niemozliwe. Nie spojrze obiektywnie na splita i FBW, gdyz moje odczucia empiryczne przemawiaja za FBW co juz samo w sobie jest subiektywizmem, ktory tez nie jako ogranicza kazdego z nas bo nie otwieramy furtki na cos innego, pomimo podejsc [...]

Musisz sobie wyobrazic ze patrzac na ostatnie i przed ostatnie to widac efekty silowni. Jesli uważasz ze tak nie ktorzy maja nie cwiczac wogole to wyobraź sobie ze przez 21 lat do stycznia tego roku nigdy nawet w szkole nie chodziłem na silownie + jesli chodzi o diete ogarniam naprawde ja od kwietnia i to nie w 100 % ho pp prostu nie ma takiej [...]

[...] dzięki swoim właściwościom chroni tą, którą mamy i którą tak pieczołowicie budujemy przed nieuchronną podczas treningu degradacją… W związku z tym maksymalizuje efekty diety i właściwego treningu. Komu, jak i ile? Aby uciąć wszelkie spekulacje wokół tej substancji zalecenia są różne w zależności od wielu czynników. Przede wszystkim [...]

[...] tylko jak juz kolega wczesniej napisał minimum 6 miesiecy trzeba brac wiem bo sam testowalem ,raz kilka lat temu przez 8 albo 9 miesiecy a teraz tez biore juz 7 miesiac i efekty widac gołym okiem . Przyjmuje rano po przebudzeniu , po treningu i przed snem. zawsze brałem w płynie bo niby to najczystsza postac ale mialem dość juz tego smaku i [...]

[...] aktualnie teraz biore Weider'a Mega Mass 4000 jade dopiero 3 dzien i jak narazie nic nie moge stwierdzic bo jak wiadomo to za krotki okres zeby cos ocenic. Do 2 tygodni efekty powinny juz byc widoczne, tylko ze ja jem do tego pozadnie i powaznie, wiec licze na efekty. Przewaznie nie mam czasu zeby jechac do sklepu i wybierac odzywki, wiec [...]

[...] Często posiłek wygląda tak, że są to dwie duże skibki chleba z serkiem i jakimś keczupem gdzie ma same węgle prawie i znikome ilości białka. Co do skupiania się na wadze to racja bo są efekty choć waga stoi ale efekty są mało zadowalające jeśli chodzi o pozbycie się tłuszczu. Zastanawiam się w jakim kierunku warto pójść i co może być przyczyną.

[...] wytrzymać, po za tym, przy redukcji trzeba dbać o mięśnie. Proponowałbym jakoś przesunac posiłki i przed snem dostarczyć troche białka "...da mi jakies bardzo wodoczne efekty do konca czerwca" -- no niestety jestem tylko żabą, a nie wróżką :( dziwi mnie twoje podejście, tzn piszesz, że wszystko jest ok i zostało ci tylko troche [...]

[...] i solidny wariant FBW w sam raz na drugi trening.Zalecam ćwiczenia wielostawowe i tylko wolne ciężary.Na twoim etapie wystarczy ci spokojnie jeden zestaw bo konkretne efekty i tak będzie widać dopiero po roku;a na dopieszczenie poszczególnych partii przyjdzie czas na splicie: 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie (10/8/6/6) [...]

[...] bez diety nic z tego nie bedzie i tylko wrocisz tu po cyklu piszac ze nie wiesz co jest, ale towar nie zadzialal. Zasada jest taka, ze zapinasz dietke i zaczynasz widziec efekty po jakims czasie..masa idzie powoli ale caly czas do przodu. Wtedy masz dwa wyjscia, albo czekac nadal cierpliwie az bedziesz mial zastoj na sucho, albo przyiebac od [...]

[...] cukinie, kabaczek, ogolnie wszystkie zielone warzywa. cenowo obecnie wyjdzie tanio jak barszcz. w trakcie zimy ceny mrozonek rowniez zblizone. TPaniiak, mozliwe,ze masz efekty. tylko dodaj sobie cos o czym tutaj nie bedziemy pisac a wszyscy wiemy o czym mowa. on tego nie ma i nie powinien miec! EOT nie chodzi mi o jedzenie w kazdym posilku [...]

[...] albo pochylenie jest bardzo płytkie. I tak porównując 1 trening, a teraz to pozycja do przysiadu ma o wiele lepszą. Jeszcze niech tylko trzyma dietę to może w przyszłości efekty jakieś będą :) Dieta: /SFD/Images/2015/6/15/ea7dd6f698be43f5a6a4f2cc821013e5.jpg /SFD/Images/2015/6/15/2691045d7c2b4327846869df7289fefd.jpg [...]