efekty

Stosuje koło 3 miesiąca, efekty? Najpierw spadek ogolnej wagi, po czym przyrost masy miesniowej, siła też sie zwiekszyła... POLECAM

[...] potrzebujesz tylko 3 dni i cwiczysz tam cale cialo. To dopiero jest wycisk mowie Ci z wlasnego doswiadczenia z tym treningiem Na FBW jedziesz tak dlugo do kiedy sa widoczne efekty. Czasami mozna lekko moidyfikowac ten plan i trenowac nim kilka miesiecy takze narazie spokojna glowa. Obserwuj zmiany zapisuj postepy itd i miej wszystko pod [...]

efekty myśle będą kosmiczne :) powodzenia oczywiście Pepo mam pytanie , ile zapłaciłeś za całe opakowanie Booster'ów ?

Witam. Mam pytanie: Zacząłem ćwiczyć Aerobiczna "6" Weidera, powiedzcie co jeszcze do tego dorzucić (chodzi mi o ćwiczenia) aby poprawić pracę mięśni skośnych brzucha oraz dolną partię mięśni prostych brzucha bo jak wiadomo "6" na nich daje troszkę słabsze efekty?

Czyli za słabo katowałem moje przedramiona, bałem się żeby ich nie przetrenować i nie spalić ale widzę że one lubią dużą liczbę powtorzeń i serii. Dzięki za pomoc zastosuje się do waszych rad i zobaczę jakie będą efekty.

Po co robic poltoragodzinny trening wodyna jak moge zrobic polowe krotszy hst i miec takie same efekty. gdybym mogl zrobic trening 10 minutowy i dalby mi tez dobre efekty to bym taki robil.

[...] napisze jak najlepiej by zrobil - np. majac tego HP. Kiedy byscie jedli i kiedy najwiecej wegli a kiedy najwiecej bialka (oczywiscie mowie teraz o zywnosci) bo zadnych gainerów nie miałem, tylko stack i jak tutaj najlepiej moglbym zrobic z dieta zeby byly jak najlepsze efekty ? Jak komus sie chce to prosze o jasne rozpisanie kiedy i co jesc...

[...] karate,rower pózniej bieganie.Zawssze gdzieś był czas na siłownie ale z przerwami.Anie powiem jakoś mnie ciagnie do siłowych sportów.W końcu jestem na odpowiedniej diecie;) efekty sa widze to po sobie.Ćwicze już systematycznie ponad pól roku tylko jak to bywa albo żle technicznie albo złym planem.Na początku robiłem splity albo dzielone na 3-1-3 [...]

[...] - Wznosy barków "Sztrugsy" 3x6-10 Triceps: - pompki na poręczach 3x 12 - wyciskanie francuskie 3x6-10 Przedramię: - uginanie ramion podchwytem stojąc 3x 6-10 - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x6-10 ------------------------------------- efekty od sierpnia raczej nikłe;] w samym tylko bicepsie doszlo zaledwie 1cm, co zmienic?;/

[...] glukozamina istniała obok medycyny i farmacji. W ostatnich dwudziestu latach robiono próby zastosowania glukozaminy do leczenia artretyzmu. Próby były dobrze udokumentowane, efekty niemal zerowe. Początkowo glukozaminę podawano tylko we Włoszech, w iniekcjach, a więc na pewno docierała do krwioobiegu i tkanek. Efekty lecznicze były niezauważalne, [...]

[...] podobnie jak mono?? i Drugie pytanie odnośnie mojego nadchodzącego cyklu!! Planowałem storma zakupić ale myśle nad jabłczanem i do tego zakupiłbym HMB z planem stosowania go przez dłuższa mete! co polecacie dodam ze wczesniej robiłem cykl raz na mono a potem na nitrobolonie II i cm3( efekty srednie, nitro ładnie pompuje) dzieki za odpowiedz

[...] raczej warto wykorzystywac je przy przygotowaniach do zawodow lub w razie znacznej dysproporcji przy duzym doswiadczeniu. Jazda warto wyprobowac, u wiekszosci sa pozytywne efekty. Mozna zastosowac Xtreme Amino. Jako ze kazda tabletka ma po 2g to w pierwszym tygodniu zastosowac ich 30. Analogicznie w nastepnych tygodniach nalerzy porcje [...]

[...] na palce 5x na wyczucie Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: (to juz pomysle) -------------------------------- moj wczesniejszy plan po 5 miesiącach dal znikome efekty (pewnie przez brak diety) teraz bede jadl napewno kreatyne+dextroze i spróbuje cos z dietą pomyslec. Prosze o rady. Czy taki plan da mi mozliwosc zdobycia jakiejs [...]

pocwicz lepiej na odzywkach!!!!Chlopie masz dopiero 18 lat twoj poziom testosteronu w tym wieku jest bardzo wysoki wiec wykorzystaj to , dobra motywacja trening i dieta da za***iste efekty.

Do tej pory zdecydowałem się na Xpand + Mono + Tauryna. Zastanawia mnie co do tego dorzucić aby zmaksymalizować efekty ? Mam do dyspozycji 200zł... może jakieś aminokwasy omege czy coś innego ? Dieta będzie z jedynie 150g. węgliwodanów oraz bogata w tłuscze ( oliwa z oliwek, orzechy głównie). Jakie suplementy warto dorzucić do tego cyklu? [...]

[...] 60 stopni(gracica pracy naramiennych) dalsza prace wykonuja glownie gorne kaptury.. Moze sie juz wtedy rownoczesnie rozpoczac opadanie w stawie barkowym. Aby dojsc tak wysoko stosujemy: -zbyt male ciezary -oszukiwanie -obracanie kosci ramiennej tak ze lokiec znajduje sie ponizej nadgarstka. Z innej beczki, stosujecie kreatyne na HST? Jak efekty?

Na Twoim miejscu odstawilbym tego splita dla FBW. Post podwieszony w dziale. Duzo bardziej efektywniejszy i daje duzo wieksze efekty. Trening FBW jest typowo treningiem przystosowanym pod budowanie masy a o to chyba Tobie chodzi. W razie problemow pytaj. pozdrawiam

[...] Chodzi mi glownie o ujedrnienie ciala! Zwlaszcza posladkow! bo sa tragicznejakis takie oklaple i miekkie...blee... moze polecilabys mi jakies cwiczonka na te czesc cialkabylabym Ci niezmiernie wdzieczna i po jakim czasie widac juz efekty? takze na brzuszek znasz moze jakies skuteczne cwiczenia??? Dziekuje Ci z gory za odpowiedz. Pozdrawiam

[...] tego biegam ok. 40 min w dni nietreningowe i cwicze w domowej silowni. aktualnie drazek robie w nastepujacy sposob : 3 serie :I-10 powt.,II-10, III-7.szerokim nachwytem do brody bez bujania 2 razy w tygodniu. chciałbym miec jakies porzadne efekty w podciaganiu. prosze o pomoc..moze jakas modyfikacja treningu na drazku? zwiekszenie il. serii?

Może masz rację. Dawno nie robiłem klasycznych wznosów. Jednak myślę, że forma postulowana przez Wodyna też przyniesie efekty, bo ma swoich zwolenników, niekoniecznie ślepo zapatrzonych w to, co on pisze.