efekty

[...] na najlepszy brzuszek ,który uzuskali cwiczący "A6W" konkurs rozpoczytna sie 1 wrzesnia a zdjecie bedzie mozna wklejac do 15 pazdziernika monza bedzie tez troszke przedłuzyc jak ktos bedzie w trakcie treningu dlatego zaczynajcie moco cwiczyc. Jak juz bedzie załozony temat "efekty po treningu A6W" podam linka.pozdrawiam

Do konca A6W zostalo mi jeszcze 9 dni Zdjecie robione kamerka internetowa, wiec jakosc jest jaka jest. Efekty sa dosc dobre. Nie jest super bo zalega troche tluszcyku, ale miesnie znacznie wzmocnione

Robin74, dietka powinna byc i zrezygnuj z pepsi! Lepiej jakis sok wypic I cwicz dalej, nie przejmuj sie, efekty przyjda z czasem A teraz musze sie przyznac, ze wczoraj po 36 dniach A6W ominalem trening (jakis zmeczony bylem) i mialem moralniaka normalnie. Zostalo mi jeszcze 6 dni, wiec chyba dam rade.

:D:D no napinanie to wchodzi w gre jak bedziesz na jakichs zawodach w kulturystyce, a tutaj patrzymy jakie są efekty po 6 weidera. Na twoich zdjeciach nie mozna stwierdzic różnicy. mogłes nie robić tej 6 weidera i miec takie zdjęcia (napiętae) buhuhuaahaha

Hehe oby tak dalej. Tylko teraz nie przestawaj. Ja tesh chce efekty, i mam andzieje że będą bo brzuch czuuuuujeee. Panowie jest lipa ja jestem chorowitek i mnie troszke łamie ale sie nei poddam !! dzis 3 dzień przedemną start okolo 21:00

jeju ludzie wlasnie zem zrobił pierwszy dzien "szóstki" ale hardkore wam powiem jaaa oblookalem ze jutro dwie serie nie wiem jak tego dokonam brzuch mi peknie chyba. hyh0r ale jade nie ma mocnych jak efekty maja byc to zrobie wszystko pzdr for @ll

ja ten program robię drugi raz i jak narazie nei stosowałem jeszce żadnej diiety redukcyjnej to uważam że efekty i rtak sa i tak tylko że dłuższy okres czekania na piękną krate jest ale tak to jem wszytko nromalnie tak jak zawsze

Witam. Jestem na 37 dniu ćwiczeń. Obecnie zajmują mi one ok. 23 minut, a efekty są już i tak fajowe Mam 2 pytania. Jaki przykładowy zestaw ćwiczeń mogę wykonywać po zakończeniu dla podtrzymania efektu końcowego? Czy może to być np.zestaw ćwiczeń domatora, który wykonywałam do tej pory? I drugie pytanie - czy mogę za jakiś czas powtórzyć [...]

[...] chce skonczyc, mam nadzieje ze mi sie uda. Trening jest na prawde dobry, ale bardzo meczacy !! Wiec jesli ktos mysli ze po kilku dniach wykonywania byle jak cwiczen zobaczy efekty - myli sie. Ale jesli ktos ma duzo samozaparcia i przylozy sie do tego to bedzie super. Ja po 7 dniach powiedzmy ze widze drobne zmiany. Mam oprocz zrobienia miesni, [...]

[...] 16 dzień damy rade a jaaaaaaaaak Aha Dalej Zero Potu !! A pozatym znowu mnie gardło boli !! Dobra Bez Walki Niczego Sie Nie Osiągnie Ale Szczeże muwiąc to że mam silne mieśnie brzucha to jest dla mnie mała poceicha bardziej liczłym na większe efekty wizualne ale zobaczymy jeszcze zobaczyy a nush a widelc zacznie mi sie to lepiej żeźbić hehe

spox, ja kiedys tez zamiast codziennie jechalem co drugi i dalo to efekty

a jak tam wodny efekty?widac postepy na brzuchu?ja robie dzis 6 dzien i juz wiem ze po skonczeniu tego programu z pewnoscia krata bedzie :)

[...] wruciłem teraz z imprezy a wczoraj to wogule nie wruciłem do domu co daje mi dwa dni przerwy :(. No nic bede robił dalej od jutra (w sumie to od dzisaj ) ale jush sie nie licze chyba skoro te 2 dni miałem :( Chyba że 2 dni przerwy to nie jest ash tak źle co ?? Bleee niedobrze mi za duzo wypiłem wczoraj i do teraz ma mtego efekty spadam spać

1) czy bez wzgledu na diete itd. efekty beda widoczne? Jeśli masz dużo sadła na brzuchu to przykryje ono mieśnie brzucha. Z dietą zawsze lepiej, ale i bez powinieneś widzieć różnicę. 2) piszesz, ze nie moze byc przerwy miedzy 6 cwiczeniami, a miedzy seiami mozga byc przerwy? Ogólnie to jak najmniej przerw. Możesz zrobić między seriami taką max. [...]

Stavros => i rob tak dalej jak otrzymujesz efekty zadawalajace

ja juz jestem na 18 powtorzeniach czyli 27 dzien i powiem szczeze ze umnie widac duze efekty oczywsice do tego mam diete

czesc mam pytanko jak ten trening robisz juz gruggi raz to zapodaj fotki i ci co robia nich to tez zrobia chce zobaczyc efekty ja jestem w 11 dzien skonczyłem teraz he he

a jak efekty?

Ja dziś skończyłem 39 dzień. Trening jest dobry, ale 24 powt. w 25min to niemożliwe!! Efekty są, ale ja mam za dużo tłuszczu...

dobry pomysl dzis albo jutro skoluje aparacik i jak efekty beda conajmneij widoczne to wkleje :) ale to jeszcze duzo czasu hmm to pomysl co bedziesz mial w pozniejszych dniach