efekty

Nie robisz domatora. Domator a trening w domu to dwa różne pojęcia. Poczytaj o tym. Zdecyduj się na jedno. Ale ja radzę Ci trening domatora. do tego 10 wskazówek żywieniowych i jakieś efekty będą. (Wyprzedzam twoje pytanie - poczytaj w zbiorze linków - jest w podwieszonych ) pzdr

Witam mam maly problem bo chcialbym kupic sobie flexit na stawy a mama robi mi wielki problem bo gada ze jestem za mlody(mam 15,5 lat) i podaje mi jakies efekty uboczne tego produktu wziete z kosmosu(np. ze przez to bedzie mi sie zatrzymywala woda w ciele i bede opuchniety) a jak wszyscy wiemy to to napewno mi nie zaszkodz. A teraz napiszcie cos [...]

no rb domatora, no i staram się zdrowo odżywiać. Ale to mam teraz sb zrobić przerwe i mogę rb swój "nowy" plan treningowy ? Ale czy bd jakieś efekty ? ;<

[...] widać, co się zmieniło. I moim zdaniem rekomp jest najtrudniejszy "psychicznie",bo ma się wrażenie, że cżłowiek stoi w miejscu właśnie ze względu na brak spadków, no i w lustrze też zmian oszałamiających z dnia na dzień nie ma. Poza tymu szczupłych lasek efekty też nie są mega spektakularne. Misworld - można brać bcaa w dnt, ale nie trzeba.

ojj nie pitol masz fajną sylwetkę:-) a jak to mówi instruktor na siłowni jedz zdrowo, ćwicz i daj sobie czas ... dużo czasu :-) a efekty będą

Witam wszystkich :D Przez 6 miesięcy 3-4 razy w tygodniu ćwiczyłem na jednym treningu wszystkie partie ciała.Efekty są mizerne ;/ 3 tyg. temu ćwiczę troszq inaczej, a dokładnie : Pon.klata (12 seri - 10 pow. ) I triceps (8 serii -10 pow. ) Środa.Plecy (12 serii - 10 pow. ) I biceps (8 serii - 10 pow. ) Piątek. Barki (12 serii - 10 pow. ) I [...]

Witam ,mam pytanie odnośnie biegania po treningu siłowym w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Mianowicie jak długi bieg powinien to być i w jakim tempie ? Po biegu spożyć węgle czy białko i w jakim czasie po biegu ? Ktoś wcześniej tego próbował i jakie były efekty Pozdrawiam

Próbowałem wielu metod na biceps żeby szybciej rósł i cwiczenia 2x w tyg po wiecej niż 4-5 odpadaja. Wgl pomysl cwiczenia bicepsa 2x w tyg jest moim zdaniem do dupy bo partia ta dodatkowo angażuje sie np przy plecach. Wiec jest już 2x w tyg pobudzony. Może odwrotnie, zmniejsz objętość treningowa i obserwuj efekty

[...] Mam znajomą na którą dawka 1 gram nie działa w ogóle. Próby z dawkami większymi trwają... Ale być może należy do tych, na których substancja nie działa wcale. Aha - nie mieszać z alkoholem - wzmocnione negatywne efekty, wzmocnione uczucie "upicia" - ponoć niebezpieczne. Zmieszane z energy drinkiem wzmacnia "kaca", zmulone odczucia później.

Dam znać za jakiś czas jakie efekty

[...] do upadku może i w badaniu wykazały wyższą skuteczność w promowaniu anabolizmu ALE w regularnym treningu trzeba jeszcze brać pod uwagę: wymagany czas regeneracji grupy mięśniowej (dużo wyższy w przypadku długi serii do upadku) oraz obciążenie CUN (cns). W efekcie trening oparty na teoretycznie lepszym systemie może przynieść dużo mniejsze efekty.

myślę, że plan mógłby dać nienajgorsze efekty w takiej formie ale pod warunkiem zignorowania w pewnym stopniu owego przedostatniego zalecenia jakim jest Ow całkowity upadek mięśniowy. proponowałbym włączać niejako stopniowo tą zasadę zaczynając od ostatnich ćwiczeń- np. dwa ostatnie do upadku na pierwszym treningu, potem włączasz kolejne dwa na [...]

Za poradą wyciskam z siebie ile się da, walczę o każde powtórzenie więc efekty są a będą jeszcze lepsze (mam nadzieję) :-) Dzisiaj byłam tak podjarana tymi spadkami,że aż skakałam z radości :-P i to raptem po dwóch tygodniach :-D

z tym że nie ma żadnego problemu, chce przetestować trening FBW żeby porównać sobie efekty, i proszę tylko o ocenę planu, żarcie jest na prawdę OK

Utrzymywanie równowagi na jednej nodze, Podskoki na jednej nodze, Podskoki w górę i w dół schodów na jednej nodze, to i poprzednie ćwiczenie może cięższe troche ale efekty lepsze Chodzenie na palcach, Chodzenie na piętach, Chodzenie na wewnętrznych krawędziach stóp, Chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp, Wspięcia na palce – obunóż i na jednej [...]

Uodporni, często mi strzyka gdy np w domu chodzę bez butów zwłaszcza po schodach a te ćwiczenia pomagają. Piszczele i łydki parę dni dłużej trenuję i na prawdę efekty po kilku dniach już są duże i to nie żadna ściema. Miałem kiedyś zerwane śródstopie i wiem co to jest brak mobilności w stopie i ćwiczenia git ale rób je w butach i spokojnie.

Tomekfit domyślam się że ta 3/4 forum co nie cwiczy nóg mówi że ma kontuzje kolana? dziękuję i mam nadzieje że przy nastepnych fotkach jak dodam będą songi leciały i pochwały za jakies efekty :)

Nie wiem po co ci wujek doradził te dextroze moim zdaniem nie potrzebna a Hemorush i nitro to przed treningówki a więc nie wiem poco ci dwie a wybierz jedno z tych dwóch i dorzuć zwykłe mono a co do efektów jak będzie dieta to i efekty będą.

Wujek doradził mi, żebym wziął Dextroze do tego Nitrobolon i polecił do tego kreatyne Ultime tylko ja mam kreatyne Hemorush . No i nie wiem czy te polaczenie bedzie dobre ,wiec prosze was o wypowiedzi, czy to jest dobre polaczenie i czy beda efekty a jak nie to doradzcie cos podobnego.

[...] 4. Bezpośrednio po każdym treningu chciałbym dodać trening aerobowy np. 30 minut biegania. 5. Jako, że trochę już macham na siłowni chciałbym sięgnąć po odżywki. Na pewno potrzebuję białka w celu uzupełnienia diety. Chciałbym także coś co poprawi efekty. Czytałem o kreatynie/cell pumpi'e/nitrobolon 2. Czym różnią się powyższe suplementy?