[...] najwyżej 1 dzień w tygodniu przerwy ( można oczywiście codziennie ). A czy należy rozciągać się mocno to każdy powie co innego. Moim zdaniem właśnie wtedy są najlepsze efekty. O kontuzję wcale nie jest tak łatwo, ból skutecznie uniemożliwi Ci nadmierne rozciągnięcie się kiedy jeszcze nie będziesz na to przygotowany. PS. Moim zdaniem z takim [...]
[...] są takie, że moja waga waha się na poziomie 72-76 (przy 76 przed redukcją). A brzuch, boczki, uda i pośladki - jakie były takie są (dla porównania na klacie i ramionach widać jakieś tam efekty). Dieta do obejrzenia pod linkiem: ale w dziale odżywianie mówią, że powinna być w porządku. Do treningu nie mam linku z forum, wkleję tutaj, jeśli można.
Jednym planem mozesz cwiczyc az beda efekty. A zmiana wyglada tak, ze gdy plan nie przynosi efektow, robisz tydzien- dwa tygodnie przerwy i zmieniasz trening. Lub moze byc tez tak, ze plan np. daje efekty 4 miesiace, to tak co 2 miesiace zrob tydzien przerwy, zeby zregenerowac miesnie, bo wtedy najbardziej rosna :)
[...] silnie wpływającym na poziom energii. Wykazuje jednocześnie bardzo niską toksyczność (jak określono na podstawie wskaźnika LD-50). W porównaniu do efedryny jej subiektywne efekty mają charakter bardziej centralny niż peryferalny co przekłada się na znacznie przyjemniejszy efekt pobudzenia. mam czystą geranaminę z 1fast400 i dość nieobliczalna [...]
warzywka dodam :) a mialem kiedys diete jak bylem w wieku 12 lat i schudlem pare kilo jak nie jadlem kolacji :) dodam warzywa :) i czy ta dieta przyniosla by efekty z jezdzeniem na rowerze 2 h dziennie ?? te diete chce uzywac z 10 dni. efekty beda?
[...] pomiarów. Waga strasznie skacze.Wymiary znośne biorąc pod uwagę to że spodziewałam się wzrostów, chociaż chciałabym ruszyć ten cholerny brzuch no i jak na miesiąc czasu to efekty są marne. No nic trzeba się nie poddawać i brnąć dalej. Zmykam teraz na rower a później wrzucę miskę. Edit: Przejechane 16 km w godzinkę więc aeroby zaliczone. Mały [...]
[...] w treningu, może gdyby wprowadzić na stałe poszłoby lepiej. Mam wrażenie też że poprostu nie umiem się dobrze "ułożyć" Tak to jest że jeśli nie robimy regularnie danego ćw to nie ma co liczyć na efekty. Z tymi maxami to fajna sprawa :) od jakiegoś czasu chodzi mi po głowie żeby się sprawdzić :) hmm może jutro zamiast MC w seriach zrobię maxy
[...] sobotnie pomiary. (Uzależniona od nich jestem). Rano obudziłam się na głodzie, więc wynik zaskakująco dobry :D Nie będę ukrywać, że bardzo jestem zadowolona i cieszą mnie efekty. Jak tak dalej pójdzie to chyba uda się osiągnąć mój cel (co będzie bardzo pozytywne bo oznacza, że cel był realny a nie wyśrubowany). Zostały mi dokładnie 3 tygodnie [...]
Treningi mam 5-6 razy w tygodniu. Ale to, że to dla mnie za dużo ww to fakt bo efekty widać ( a raczej ich brak). I już nie katastrofujmy tak. Może nie jestem Twoim ideałem Oorco, ale nie uważam się za chodzącą katastrofę będącą wynikiem wysokich węgli :P Reasumując mam za małą wiedzę, żeby się poprowadzić w tej kwestii. Na węgle poniżej 100 gram [...]
[...] - o jakieś 350 kcal/ tydzień od poprzedniego planu aby uzupełnić o street workout oraz dnt nie jest bardzo nisko aby rurka w niego się zmieściła ;) zobaczymy jak ogólne efekty będą :). nie wiem czemu milam wrażenie ze rurka czwartkowa zostaje a wtorkowa zamieniona na streeta i jeszcze tylko zajęcia się zamieniaja a nie dni tyg też - pisz mi [...]
[...] 15 powtórzeń przyciągania nóg w zwisie a tak dzisiaj boli :D Starałam się jak najwyżej podnosić nogi (tak do twarzy wychodziło prawie a potem coraz niżej :P) i są dzisiaj efekty. Kolejny tydzień będzie deload. A potem wymyśliłam tak: Dzień 1 (Przysiad+ czworogłowe) 1. Przysiad – powtórzenie poprzedniego miesiąca 3x5 48 55 63 3x3 51 59 66 [...]
[...] to czytalem ale nie pamietam gdzie bo bym podal Ci link. Moim zdaniem jesli masz treningi SW to odradzam splita z tej racji ze jak by nie patrzec zeby przy splicie byly efekty musisz doprowadzic do upadku miesniowego (zmeczenia) co moze zle skutkowac na twoich treningach (bole zakwasy a nawet zerwania i urazy) Dlatego tez FBW moglo by dac [...]
BAZ nie kombinuj z tymi planami, bierz FBW z samymi ćwiczeniami wielostawowymi bo to ona dają najwięcej masy i siły. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 bierz plan 14 z tej listy i jedz nim dopóki będę efekty. Ale jak dalej się będziesz oszczędzał w mc i przysiadzie to te efekty mogą być mizerne.
[...] z samymi ćwiczeniami wielostawowymi bo to ona dają najwięcej masy i siły. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 bierz plan 14 z tej listy i jedz nim dopóki będę efekty. Ale jak dalej się będziesz oszczędzał w mc i przysiadzie to te efekty mogą być mizerne. Hmm nie będę ukrywał, że nie mogę za bardzo połapać się w tym planie byłbyś w [...]
[...] to typowy bardzo masowy ph,masa idzie duza i w sumie szybko ,ale niejestona najlepszej jakosci Bene mozna laczyc,ale to ja bym bral na PCT takie cos bo robic cykl na tym to efekty mizerne beda-ogolnie na duzo liczyc niemozna Rebound XT jest spoko ,troszke wczesniej b.duzo ludzi robiacych cykle na ph bralo rebound na PCT Zmieniony przez - anabolX [...]
[...] tez podskoczy do gury z Fizogena nic jak narazie nietestowalem bo wiecej jest opini na - niz tych na + w wiekszosci sklepow trzeba b.duzo placic za suple z tej firmy a efekty wcale nie sa lepsze od tych znacznie tanszych mam jeden sklep ktory ma ceny na suple fizogen'a ok 10-20$ tansze niz np na fast,wiec kupie cos i przetestuje na wiosne- [...]
Chlopaki dajcie jakas podpowiedz na nowe zabawki od Cybera. Chodzi mi o Metyl Tren Depot. Wiem ze rozmawialiscie na ten temat ale prosil bym jeszcze raz jesli jest szansa. Jak to dziala, w jakich dawkach i jakie moga byc efekty. zdr.
tak krotko spal ten suplement i odejdz by nie byc w poblizu oparów efekty prawie zerowe ale za to konkret blokada 1,4ad to total niewypał ( miałem z molecular nutrition)
Anabol dostales probki tego Stimulant X ? Jak tak to napisz jakie efekty, na mnie dziala rewela, zjadalem rano do sniadania 1 caps wieczorem trening a o 8 w domu jeszcze rakieta w glowie i wogole jakies to jest amfetaminopodobne, apetyt maly, ale na mnie robi robote.
rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?
