efekty

Dokładnie! Często właśnie to widać u młodych osób, którzy szybko(za szybko!) by chcieli robić postępy. Myślą że więcej serii lub/i treningów = szybsze efekty. Niestety nie tędy droga. To nieco inny sport niż biegi długodystansowe i dla zdobycia rozmiarów czy dobrej sylwetki, więcej nie zawsze znaczy lepiej. [...]

[...] się niestety nie zawsze udaje,ale przynajmniej się ruszam. Lubię sport ,wysiłek ,lubię się zmęczyć to wbrew pozorom dodaje mi energii,jednak chciałabym aby przy okazji były efekty. Chcę sobie dać 3 miesiące na zrzucenie powiedzmy 6kg ,myślę że to realne ale jak to zrobić????? Oto moja ankieta Wiek : 35 Waga : 73kg Wzrost : 168cm Obwód w [...]

[...] w komórkach, gdzie tłuszcze są utleniane, aby wyprodukować energię ATP. Dlatego też ALC znalazło swoje miejsce w cyklach kreatynowych - w połączeniu z kreatyną daje lepsze efekty, poprzez jeszcze większą produkcje ATP niż przy braniu samej kreatyny. Acetyl-L-karnityna jest estrem acetylu L-karnityny. Acetyl-L-karnityna jest wchłaniana do [...]

[...] marnujesz czasu :) Jest dobrze. Masuj Masuj a bedzie za***iscie. Jestes ekotmorfikiem i w dodatku wysokim takze w takim wypadku na przyrost w tepie MEZO niema co liczyc. Ale praca i trud napewno da wymarzone efekty Trening dobry, suple są i jedziesz!!! Zycze powodzenia i OFC. bede wpadal Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-15 20:14:55

Trzymam kciuki za efekty:D

[...] co dzień. Bo mimo, ze diety ekstremalne w krótkim okresie dają lepsze rezultaty, to jednak gdy badania porównawcze sa przeprowadzane 12 miesięcy i dłużej okazuje sie ze ich efekty nie są już większe niz innych diet bo ludzie nie wytrzymują (dlatego nadają się najbardziej dla "kulturystów" którzy i tak maja cykle redukcyjno-masowe). [...]

Akneraj - dietka czyściutko, dwa treningi 1 dnia, z Twoim zaparciem efekty będą oszałamiające!!! dużo siły raz jeszcze życzę!!! A i na filmiki też czekam Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-21 19:38:05

Nie każdy musi robić redukcje na LC dokładnie zgadzam się z Jarenką nie trzeba całkowicie rezygnować z węgli, żeby mieć dobre efekty, do tego nie ma się przy tym jakiś jazd z psychiką...niestety w dzisiejszych czasach stało się modne stosowanie LC a i bez tego można fajnie "zjechać"

ach te efekty jojo

obliques zakładasz na drążek ręcznik i się podciągasz,dobrze rozumiem ,takie podciąganie daje inne efekty niż na drążku?

Ja wiem Jak tylko coś się zacznie separować, i choć trochę bedę zadowolona napewno coś wrzucę Efekty powoli już są widoczne ;) Ale Nasza Obli jak zwykle nazeka Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-10-10 11:49:09

Hubert ja nie wiem po co ludzie chodza na silownie, chyba po dobre samopoczucie, bo najwyraźniej nie po efekty. Mi nie zależy specjalnie i nie pre do przodu, , wlasciwie krece sie w kolko, ale cos tam sie staram, a ty mowisz ze chlopaki biora 15kg na wioslo Wczoraj jakaś ta forma byla slaba, zmęczona jestem od dwoch tygodni, nie wiem czy to [...]

Jaernko, jestem pełna podziwu dla Ciebie I nie mam wątpliwości, że efekty będą powalające

[...] dzień przed forsownymi treningami. Druga kwestia to pora, najlepiej faktycznie przyjąć na pusty żołądek, na około 30-45 minut przed treningiem, wówczas osiągamy najlepsze efekty. A samo działanie? Od końca i najważniejszego - nie uzależnia, nie ma problemów z "zejściem" gdy produkt przestaje działać, samo działanie łagodne, o ile fizycznie nie [...]

Sp1der : owszem konsultowałem zmieniałem go i wogule... jest dobry efekty są i podam wam łączne efekty jakie mi dał na koniec następnego tygodnia (to będzie ostatni tydzień tego treningu) ćwicze nim od 15 września to se policz... pozatym to nie jest wytrzymałość ... wytrzymałość=rzeźba czyli ćwiczenia w seji mają ilość powtórzeń powyrzej 12 powt [...]

[...] 10x 3 seria 43.5kg - tutaj już cieżko nawet 6x Wniosek jeden za duże obciążenie ? Robić tak by zawsze płynnie wyszło po 10x czy jak... 5.)FBW stosować do kiedy będą efekty dopiero później myśleć o zmianach ? 6.) Jako , że aktualnie nie mam przypływu kasy i dysponuję tylko 60kg obciążeniem jak robić aby było efektownie ? Tak jak napisał [...]

bez obrazy ale z takimi ciezarami robiebie dc to nieporozumienie - efekty beda marne bo objetosc treningowa bedzie za niska a robienie dc na niskich weglach to juz totalne nieprozumienie ogolnie takie treningi jak heavy duty czy dc sa dla ludzi ktorzy maja juz dobra baze silowa zobacz sobie lepiej metode 5/3/1 jima wendlera to jest jim [...]

[...] gadanie amatora, który nigdy na poważnie nie zaczął ćwiczyć. Jestem pewien, że twój staż treningowy to 2, góra 3 lata szukania odpowiedniego dla siebie treningu i dyskusyjne efekty. Dużo się pomyliłem? Czy ty wiesz w ogóle czym jest split? Swoja drogą kojarzę twój nick z czasu stworzenia twojego topicu o swoim splicie, z którego uśmiałem sie do [...]

Ależ jestem w dobrym humorze ! :) Niby od stycznia zeszło z wagi tylko 5kg , a usłyszałam już kilka komentarzy że widać efekty :) Za tydzień będę miała trochę obciążników,sztangi,hantle , ławeczkę więc może jakiś trening z tym sprzętem??? Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/053382870e5b467fa14eda09f82a34bc.png

[...] w miesiąc a w ponad rok więc zrzucenie tego balastu będzie jeszcze dłuższą drogą :) "Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego że wymaga poświęcenia czasu , czas i tak upłynie - a efekty zostaną " ! :) Moje ulubione hasło. A i zapomniałam dodać że już od 2 tygodni kręcą mnie jajniki ale @ nie chce wyjść. Ale coś się rusza więc duży pozytyw :)