efekty

[...] bardziej :-(. Nadal wieczorem lekko puchnie i przy dłuższych marszach boli. Tak więc nie dość, że składam się do kupy miskowo, to jeszcze nadal kaleka ze mnie #-P No nic, koniec użalania się. W każdym razie okoliczności średnio sprzyjają wróceniu do regularnych wypisek. A jak patrzę na Twoje efekty to normalnie szczena mi opada i zazdrość zżera.

czyli jak bym wskoczył pod koniec marca na ten system, to efekty mogą być lepsze? prześpie się z tą myślą i jak się zdecyduje to podeśle propozycje diety w temacie Nitromana

[...] brakuje mi funduszy i nie mam sprzetu. Da rade wykonać trening Crossfit w domu bez żadnego przyrządu? Jestem totalnie zielony w tych sprawach ale patrząc na te WODy z pierwszej strony np. -pompki -brzuszki -przysiady no i tu pytanie co jeszcze?? Takie coś dało by jakieś efekty?? Pozdrawiam Zmieniony przez - shockerer w dniu 2012-10-14 01:10:48

Dokładnie jak batia - może od razu zacząć od tych 100-120g ;) Jadłospis podoba mi się :) Wygląda bardzo ok. Teraz jedynie potrzeba czasu, samozaparcia i efekty będą b.dobre!

Witam ponownie, zaczyna się ostatni miesiąc mojej redukcji z Low Carb. Mam pytanie: Z jakich posiłków zrezygnować i jakimi zastąpić na ostatnie tygodnie mojej diety żeby efekty były jak najlepsze? Zakupiłem sobie kazeine, żeby wrzucić na ostatni posiłek dnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de9c8879dcb44774b6a99d08411f2fde.png

Dzisiaj już zleciał 5 dzień. Hmm....efekty widzę....co prawda nie powiem ile mi ubyło w pasie, ale jak dzisiaj mierzyłem to jakieś 1-2 cm! Jak wygląda wagowo to nie wiem, z resztą wagą nie powinno się oceniać redukcji z tego co czytałem. Ogólnie to staram się przestrzegać rygorystycznie dietki, czasami z godzinkami mi się miesza (weekend jak [...]

Plusy: - Dobra rozpuszczalność - Niska cena - Dobre efekty Minusy: - Niezbyt poręczna miarka - W smaku jak domestos Brałem cp z xp i efekty były całkiem niezłe. Ogólnie dobry do łączenia z innymi stackami. Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-06 18:54:38

A moze ktos napisac konkretne efekty po cp? Tj ile trwal cykl po ilu czuliscie efekty i ile wam poszlo kg wagi, sily w kg i obwody jak sie powiekszyly? Z gory thx

[...] na środek klaty. Trzeba będzie go włączać częściej. A później już poleciał standardzik. Mimo, że dieta lekko zmieniona dopiero parę dni idzie to wydaje mi się, że już są efekty. Lepiej mi się śpi jak kładę się nie wypełniony na full żarciem ;-D. To chyba był dobry ruch. Nie wiem tylko co będzie jak trzeba będzie podbić miskę, ale nie ma się [...]

Ja myślałem żeby jechać klatę 2x w tygodniu przez 4-5 tygodni, dopóki jestem na początku masy, jest odpowiednia podaż kcal i jest siła na to. Po takim czasie będzie widać pierwsze efekty albo oznaki przetrenowania i wtedy podejmiemy decyzję co dalej.

[...] wstępnego przepocenia organizmu i przygotowania do czwartkowych treningów ;-D. Rozdziewiczyłem się też w kwestii solarium 8-). Dziś rano nawet było widać, że coś tam mnie lekko szarpnęło na plecach i brzuchu. Ale tak jakoś plackowato, łapy w ogóle jakby nie ruszone. No nic, na lepsze efekty trzeba będzie poczekać do następnego razu. pozdro.

Powodzenia! Masz wszystko: wiedzę, mądrych kolegów, dostęp do wszelkiego sprzętu, suplementację, stosujesz dietę, przemyślany trening, kardio. Cóż, tylko czekać na super efekty bo zadbałeś o wszystko. Nie da się tego spieprzyć. Ciekawe jaki megawynik osiągniesz w pażdzierniku? Bo koszty tego widzę będą ogromne.

Postęp jest widoczny gołym okiem. Budowanie masy w tym wieku jak również ograniczenia zdrowotne - o czym piszesz , to potworne blokady w jej rozwoju. Weźmy pod uwagę że najpierw zredukowałeś się o 30kg. i praktycznie od początku zacząłeś budowanie masy i kształtowanie sylwetki pod kątem zawodów. Obecnie 4 tyg. tzw. redukcji ale nie dosłownie ,ma [...]

Plecy masz konkretne - widać efekty tyrania ich. Ramiona też si imo. Pozowanie fajne. Fotka bokiem - niewiele pokazuje, coś światło nie halo. Nogi to raczej Twój atut. Generalnie respect. :) Już się nie moge doczekać wrocławia :)

[...] z tego był ;-) teraz na bica będzie 6-8 serii, na trica 9-10, muszą zacząć rosnąć :-)) gdzieś czytałem że najlepszą metodą na ramiona jest je olać i nie katować, więc olewam i czekam na efekty :-) https://www.youtube.com/watch?v=c4fiiuMp0AQ Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-07 19:13:47 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-07 19:14:10

Kiedyś robiłem 3x w tygodniu biceps z tricepsem po 14 serii na biceps i 14 na triceps. Efekty były. Teraz nie trenuję ich wcale i w zasadzie też jestem zadowolony - chociaż brakuje mi 2 cm do poprzedniego etapu. Nie potrafię już trenować tak jak dawniej!

gdzieś czytałem że najlepszą metodą na ramiona jest je olać i nie katować, więc olewam i czekam na efekty :-) Szczerze powiem, że u mnie, pomimo tego, że bicepsowi poświęcam teoretycznie najmniej uwagi i czasu, to rośnie najlepiej ;) Więc coś w tym co przeczytałeś musi być ;)

oj a ja w przeciwieństwie do kuby nie powiedziałbym aż tyle dobrego wręcz przeciwnie ale prawda taka że skoro widać że coś działa to nasze rady i wskazówki o kant dupy można sobie rozbić;-) może tez mi się zmieniła percepcja narazie bo nie jadę na dużych ciężarach. rób co robisz bo efekty są;-)

[...] kuba tutaj broń boże nie chodzi o żadne jechanie;-) jesteśmy już chyba wszyscy dawno za tym etapem. wk***ia mnie czasami to że każdy może ćwiczenie wykonywać w inny sposób a efekty też ma inne i nie pisze tutaj o losowej sprawiedliwości w stylu że ten co ma 100% technikę jest najlepszy bo często tak nie jest}:-( każdy z nas miał inną szkołę i [...]

już to chyba pisałem tutaj w tym wątku cały widz polega na tym żeby znaleźć metody treningowe które na nas działają, dlatego podglądanie innych i wierne kopiowanie nie zawsze, a wręcz rzadko daje oczekiwane efekty