efekty

[...] ABC, tzn. rozruch i wszystkie skipy...wieloskoki, 20-60m odcinki, wszystko ze zmienną intensywnością, narastającą, zrywową. Taki trening po 3....4 tygodniach przyniesie zadowalające efekty :] Do tego nie należy zapomnieć o odpowiedniej regulacji gospodarki węglowodanowej bo to dzięki niej dojdzie m.in. do superkompensacji :] Pozdrawiam

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Tylkok, że my nie trenujemy trójboju, więc cięzar się nie liczy - liczy się co i jak z nim robisz oraz jakie daje to efekty/. Rozpiętki cięzko jest zastąpić. Zmniejsz obciązenia. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-27 21:28:03

czesc! 15 maja chcialbym zaczac cykl na TREC Kre Alkalyn Extreme 120 kaps./900mg + bialko Ostrowia +zincas forte + b6 i magnez.Chcialbym sie spytac czy ktos z was stosowal ta kre alkalyne ????? i jakie efekty ??? bo temat niby walkowany 100 razy ale nie znalazlem ludzi ktorzy wypowiadali by sie na temat efektow .Z gory dzieki .

[...] i prosze o porade,a mianowicie właśnie zakupiłem primobol firmy british dragon 10ml,zanim zaczne go brać chciałbym się dowiedzieć czy jest to produkt dobry tj.czy są dobre efekty(chodzi mi głównie o ``obcięcie``),czy nie jest zbyt szkodliwy na wątrobe,no i czy wogóle ma jakieś skutki uboczne?proszę również o podanie mi sposobu na [...]

Suplement b.dobry ale na pierwszy cykl wal spokojnie zwykle mono, z vitala najlepiej. A efekty bede takie same na pierwszy cykl a po co przeplacac:

hmm ja bym na twoim miejscy zamienil lawke pozioma ze skosem kolejnoscia- chyba ze wiekszy priorytet kladziesz na gore klatki to wtedy na skosie robilbym sztanga a na poziomie sztangielkami- mysle ze wtedy byly by lepsze efekty

bardzo proste bezposredniego wpływu kreatyna na to nei ma ale : bierzesz kreatyne, na treningach masz lepszy progres siły, efekty z trenigow sa bardziej zadowalajace,wzrasta wytrzyałosc-wiec wszytko sie ukałda-jak wygrywasz(osiagasz zamierzone cele-masz udane treningi) to teścia ci nie zabraknie-libido wzrasta i ***ac sie chce

nie, bedzie ok ludzie wala po 4-5g dziennie kreatyny i maja normalne efekty. nie zawsze wiecej znaczy lepiej

Do niektórych z tych punktów nie moge sie zastosowac niestety a to ze wzgledu na rodziców :( . Ale i tak mam dobre efekty tą dieta co mam teraz i mysle ze dalej bede miał :)

Bzdura jakas. Pij 3-4 litry dziennie i uloz jakis rozsadny plan zywieniowy na minusowym bilansie, do tego trening, aeroby i beda efekty. Na pewno nie pomoze Ci w tym dieta wodna

mam podobnie hulk mi tez psycha siada w nastepnym tygodniu matura nie wiem co dalej po niej a u mnie dopiero dochodzi 2 miech kuracji i minimalne efekty;/ jak ja wytrzymam jeszcze 10 miesiecy

Witam. Kieruje sie do was z pytaniem i prosba , polowe dostalem a polowe zakupilem odzywek , mam male doswiadczenie w tym , wiec prosilbym o pomoc co odrzucic , co zostawic , jak dawkowac i na jakie efekty moge liczyc :)

no troche mało ale on mówił mi ze słyszał ze jego kumple brali własnie tez tak mało 56 63 tabsy łacznie i dało im to dobre efekty siłowe jak i w wygladzie myslicie ze jak juz zacznie drug itydzien po 2 dzienie bedzie juz działać??

a ma odpowiednią diete, trening?? Jakis ruch poza siłka ?? Spalacz da tylko subtelne efekty, przy takiej wadze (nie sądze ze to wszystko to miesnie..) moze nawet nie zauwazyc zmian biorąc spalacza !

[...] części łydek - proszę o wskazówki jakie ćwiczenia wykonywać, jak często (raczej w domowym zaciszu), ewentualnie co jeść - bardzo zależy mi na tym aby uzyskać jakieś efekty w jak najkrótszym czasie. Jestem załamany ich wyglądem więc unikam chodzenia w krótkich spodenkach :/ Proszę o konkretne, pomocne odpowiedzi a nie odsyłanie mnie w [...]

zastanawiam sie nad wyborem a specyfikami spośród których wybieram są : 1.Thermo Max 2.Thermal PRO 3.RedLine nie chodzi o mnie chodzi o osobę która przy wzroście 172 wazy 110 kg dieta jest od 3 miechów , efekty są ćwiczenia oczywiście tez są ale trzeba bardziej drastycznych środków co proponujecie

[...] sztange troche powyciskać, zrobić parę pomek, brzuszków. Totalny chaos ;) 2. Trenowałem tak jak napisałem wyżej. W głównej mierze ćwiczyłem mięśnie brzucha i klatke. Jakie efekty? Troszkę wyrzeźbiłem, te partie miesni. 3. Najważniesza jest rzeźbaale przydałoby się złapać też parę kilogramów. Wiem, ze poniekąd jedno wyklucza drugie ale póki co [...]