Jeśli chodzi o pompę i pobudzenie to fakt, efekty mizerne ;) Ale np. bardzo ładnie po tym napuchłem, inna sprawa, że raczej teraz bym wybrał coś innego ;) Ale efekty końcowe stwierdzę pod koniec grudnia, bo kiedyś nawet mono za 1 razem uważałem za g**** (miałem dietę;]), a jak w 4 tygodniu mnie wkręciło to kg wody dziennie zaczęło wchodzić;d ale [...]
[...] nadal sa czerwone i to mnie najbardziej denerwuje musze sie ich jakos pozbyc. Skora na twarzy jest dosc gladka. Rozstepy tez nieco zbladly, ale juz wiekszej poprawy niewidac efekty jak po tygodniu stososania. mam zamiar kontynuowac to przez 1,5 tygodnia a pozniej zobaczymy.Ogolnie efekty nie sa jakis super zadowalajace ale zawsze to lepiej niz [...]
[...] miało być? On stosuje raczej niskie kalorie, na takich kaloriach nie da się nie schudnąć ;-) Podobnie jak Gaca System, jada się głodowe ilości kalorii, do tego cardio etc i efekty będą...:-) Tylko pytanie jest następujące : chcesz schudnać na chwilę dla EFEKTU, czy zmienić swoje podejście do aktywności, jedzenia, ogólnie zmienić sporo w swoim [...]
[...] tego mam jeszcze komplex aminokwasów weidera.TT i Zma biore po 3 kapsy dziennie.Siłownia 3x na tydzień i codziennie tahiboxing po 2 godz. ,bo do zawodów się przygotowuje.A efekty jak dla mnie rewelka 2 kilo na masie w górę zanczne efekty na rzeźbie,energi full, kondycja i siła tez troszkę do góry.Bierzcie tak jak jest napisane to wam starczy na [...]
Nawiązując do tego w jaki sposób należy obserwować efekty kształtowania sylwetki, polecam również poczytać artykuły na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 Poza tym, raz w miesiącu sugeruję wykonywać [...]
[...] z powodu pustego żołądka. Zgodnie z głównym założeniem diety, to nie ograniczenie spożywanych produktów, a wprowadzenie do menu jak największej ilości białka, przyniesie efekty w postaci utraty wagi. lopez Warto też wspomnieć, że program jest całkowicie bezpieczny, co zostało potwierdzone w badaniach medycznych. Stosując metodę protal, oprócz [...]
[...] decyzja. Gdyby stosowac sie do zalecen Dukana - nie ogranicza spozycia ryb, takze tych tlustych, ale nadmiar omega-3 tez niedobry ;p Jesli dla kogos licza sie dorazne efekty - prosze bardzo. Bimbam - mam nadzieje, ze tego nie doswiadczysz, ale efekty s trwale dopóki trwa 3 faza, wierz lub nie, tak ma wiekszosc dietowiczow. Zmieniony przez [...]
Dzień 27 Dziękuję za motywujące komentarze :) Mimo iż te efekty są małe ja jadę dalej cały czas do przodu :) http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Zestaw A : Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu 4 serie 12x12x10x8 Nielubiane przeze mnie ćwiczenie :-D Ale jakoś idzie :) Może się przełamię. WL : 4 serie 12x12x8x6 Ściąganie drążka, [...]
[...] do tych z hantlami jestem jakos malo przekonany. Mowisz ze znasz osoby cwiczace od poczatku splitem bo wiekszosc ktorzy nie wiedza akurat tak zaczynaja i nie przecze ze sa efekty. Sam tak zaczalem bo nie mialem zero pojecia ale jakbys popytal ludzi ktorzy zaczeli od fbw i wszystko robi z glowa w kolejnosci efekty maja znacznie lepsze niz Ci co [...]
No siema Kalikstat :) Ogólnie wczoraj przeglądałem sobie galerie SFD - postępy ludzi i szczerzę mówiąc to większość efekty zaj**iste. Ja to się chowam przy nich :) Albo te FBW dodało mi tylko siły przez te pół roku albo coś źle robiłem hehe bo niektórzy albo tam kłamią albo mają tak zaj**...efekty po np. 10 miechach. Dużo pracy przede mną.
Haha często okupowalem dół tabeli :-P Ale w poprzednim sezonie mega dobre transfery pozwoliły mi w końcu wybierać w tym sezonie jako 2 i widać efekty. Póki co idzie pięknie :-)
[...] je z większym ciężarem :) Wzmacnia się lockout i stabilizacja barków - lockout w podlinkowanym filmiku vs lockout w czasie wstawania z leżenia. Inna bajka. Inne cele i inne efekty.. Ale żebym po TGU miał jakieś efekty tupu - lepsze wyciskania czy coś, to nie zauważyłem.. W kulturystyce nikt o tym nie pisze, ale np. Ross Enamait poleca to [...]
marne wizualnie dla celow kronikarskich zrobilem sobie fote, zeby moc zobaczyc za jakis czas efekty i jak teraz na nia patrze to w zasadzie roznic nie widac. % tłuszczu nie mam niestety jak zmierzyc. waga zmalala gdzies o 1,5-2kg
[...] być zdecydowanie lepszym wyborem dla osób myślących długofalowo i planujących swoją przygodę z budowaniem sylwetki na długie miesiące i lata. Dla tych jednak którzy chcą efekty zobaczyć szybko nie polecałbym HST. Plan który powyżej napisałem pozwala wykorzystać do maksimum naturalną zdolność organizmu do budowy mięśni i utraty tłuszczu [...]
no i tak jestem juz na tej diecie prawie tydzien, wiec zwracam sie z pytaniem kiedy moga byc dostrzegalne jakies efekty, badz tez kiedy moge dostrzec ze cos zle robie bo takowych efektow brak ? Powiedzcie mi jak sadzicie po jakim czasie moge dosc znacznie schudnac. Oczywiscie nie zamierzam robic zadnych odstepstw od diety, zadnego slodkiego, piwa [...]
no mysle ze to dieta dla mnie. z tego co patrzylem na efekty osob po diecie CKD to mysle ze to jest najlepsze rozwiazanie dla mnie. Wiem, ze mam bf powyzej wytycznej, i nie mam rocznego stazu na silowni (choc wiem jak cwiczyc, bo cwiczylem choc bardzo nieregularnie). Juz stosowalem diete zbilansowana Tyki i efekty byly niewspolmierne do wlozonego [...]
[...] moje osiągnięcia, bo był czas na odpoczynek. Nie zamierzam się biczować, nawstydziłam się dziś dość, naprawiłam błąd i lecę dalej. 2. Ponieważ 3 serie, jedna po drugiej to efekty są jakie są, ale wcale nie jestem zła, był to solidny kopniak dla mięśni, więc po takim szoku też się zbiorą i będzie lepiej. 3. Na to, że miałam mniej powtórzeń i [...]
[...] ciężko, ale progres choćby mini musi być) 6. Uginanie ramion ze sztangielkami - modlitewnik I- 10x5kg II-8x7,5kg III- 9x7,5kg (Obczaiłam sprawę ustawienia siedziska i efekty są takie, ale przynajmniej poprawnie sylwetkę trzymam.) 7. Prostowanie ramion na wyciągu - musiałam zamienić na wyciskanie francuskie, bo miejscówka zajęta była I- [...]
TEST - XP+XPe czyli powrót do ludzi by Lied
