SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta białkowa - dr. Dukan

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23288

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 953
Ale ty nie rozumiesz czlowieku, ze ludzki organizm potrzebuje jeszcze tluszczy i weglowodanow? Na pewno ktos po tygodniu uzywania tej diety czuje sie jak zywy trup. Dobra, dalsza dyskusja nie ma sensu, po takiej diecie Jojo gwarantowane.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 249 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3065
>Ale ty nie rozumiesz czlowieku, ze ludzki organizm potrzebuje
>jeszcze tluszczy i weglowodanow? Na pewno ktos po tygodniu
>uzywania tej diety czuje sie jak zywy trup. Dobra, dalsza dyskusja
>nie ma sensu, po takiej diecie Jojo gwarantowane.

Masz racje dalsza dyskusja nie ma sensu. Ja stosowalem nie mailem ani jojo a po trzech tygodniach czulem sie zezko i zdrowo a gdy wszyscy na rowerku juz puchli ja moglem dalej ciac do przodu.

Wiec taka dyskusja w ktorej ty piszesz ze cos jest gwarantowane, a ja po sobie wiem na faktach ze tak nie jest no to rzeczywiscie nie ma sensu dyskutowac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 275 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5029
Co do weglowodanow nalezy zwrocic uwage, ze pojawiaja sie na Dukanie (okolo 30 gramow otrebow owsianych i jakies sladowe ilosci w produktach przemyslu mleczarskiego). Nie jest to mniej niz w przypadku diet ketogenicznych. Tyle, ze rozni ludzie roznie znosza brak wegli i lepiej, latwiej zdecydowac sie na low carb lub carb cycling. Faktem jest jednak, ze potrzeba wszystkich makroskladnikow. Dukan to takie naciagane CKD bez tluczow. CKD tez nie ma samych pochlebnych opinii, a dodatkowa eliminacja tluszczu w Dukanie, to juz naprawdę nierozsadna decyzja. Gdyby stosowac sie do zalecen Dukana - nie ogranicza spozycia ryb, takze tych tlustych, ale nadmiar omega-3 tez niedobry ;p

Jesli dla kogos licza sie dorazne efekty - prosze bardzo. Bimbam - mam nadzieje, ze tego nie doswiadczysz, ale efekty s trwale dopóki trwa 3 faza, wierz lub nie, tak ma wiekszosc dietowiczow.

Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-07-23 15:16:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18023
Nie będąc na Dukanie jem 2,5g białka na kg mnie. Pokażcie mi osobę która na Dukanie je tyle. Wiem, wiem na pewno się kilka trafi, ale obstawiam że będą nieliczne. Tak wiec jeśli chodzi o efekt termiczny pożywienia (czy jak to się zwie) to tym bardziej mam prawo chudnąć bez Dukana. Większość osób w ramach tej diety żyje głównie na jogurcikach 0% tł i takich serkach. Czasem się jakieś mięsko trafi. Nie uważam kobiecych for za jakiś wyznacznik dobrego odżywiania, tam się takie cuda dzieją że nie wiem czy śmiać się czy płakać (ostatni modne: Dukan, 10 dniowa i... chałwowa :D). Chodzi mi o to że tam jest najwięcej użytkowników tej diety i tam się można przekonać jak to w praktyce wygląda. Ja wiem że często zalecenia co innego a praktyka wygląda inaczej, ale właśnie o to jak ludzie się na/po tej diecie w praktyce zachowują mnie interesuje. Teorię to sobie można pod tramwaj położyć.
Lubie diety niskowęglowodanowe, dobrze je toleruję, ale jestem doskonale świadoma że to nie jest sposób dla każdego i warto mieć duuuużo zdrowego rozsądku przy stosowaniu. (Tłuszczu bym na pewno nie eliminowała, ale to ja)Byłam jakiś czas na CKD i nic się złego ze mną nie działo: energia na wysokim poziomie, skóra i włosy o,k ale nie eliminowałam zdrowych tłuszczy, a warzywa jadłam w bardzo dużych ilościach. Nie miałam też napadów głodu ani żadnych tego typu wyskoków. A zobaczcie co się dzieje wśród stosujących, co chwilę ktoś się skarży, ze tak pięknie mu szło, ale się załamał i pożarł kawał chleba, czekoladę, lody, tonę owoców i diabli wiedzą co tam jeszcze. Nie ma dnia żebym takiego wpisu nie widziała. Już samo to dla mnie jest wyznacznikiem że z dietą coś jest nie w porządku. Nikt jeśli dostarcza potrzebnych składników nie będzie miał aż takich zachcianek.
Tak wiem, niektórych to nie przekona i zaraz usłyszę, że trzeba być twardym :P Znowu napisze, teoria jedno, praktyka drugie :P To że bardzo wiele osób nagina reguły diety też o czymś świadczy :)

Co do konieczności jedzenia ww to się nie zgodzę, można żyć bez nich i czuć się na prawdę energicznie (ja się braku warzyw czepiam w niektóre dni i tłuszczy ogólnie).
Tak więc wcale mnie nie dziwi że Bimbam73 nie narzeka na spadek energii.

Tak podsumowując to z moich obserwacji wynika że popularność tej diety wynika z jednego: szybki początkowy spadek wagi. A nie ma co się oszukiwać jakieś 90% odchudzających ma zerową cierpliwość. A to tak ładnie wygląda jak wchodzisz po 5 dniach na wagę i masz 3-5 kilo mniej. Ja to na prawdę doskonale rozumiem. Inna sprawa że jak by tą redukcję dukanową przeliczyć na tygodnie to mało komu wychodzi więcej niż 1 kg na tydzień (u mnie w fazie przemiennej waga stała, tzn chudłam jakieś pół kilo na samym białku, dodawałam warzywa i wracało to pół kilo. I tak się bujało w tę i w tę). Swoją droga (to już wybitnie moje zdanie, ale wiadomo jak moje to dla mnie najważniejsze) przy takich niewielkich wynikach to ja wolę zdecydowanie lepsze żarcie a nie suche białko (a mięso baaaardzo lubię . Po co się męczyć jak można inaczej? :D

Jeśli kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 249 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3065
ja sie nie meczylem. Aby uniknac zachcianek wystarczy przestrzegac reguly ze trzeba byc caly czas najedzownym. Fakt jak sie zapomni posilku na ej diecie to wtedy nagle wlacza sie megassanie. Ale to dleego ze komus sie nie chcialo zjesic, albo zrobic bo glod nie czul i sobie darowal jakis posilek, alebo dwa ze kobitki czasem myslaly ze jak sobie odpuszcza, albo mniej sie najedza to schudna jeszcze szybciej.

I dla meni wlasie ta dieta nie byla meczaca bo sobie moglem nie zalowac i wcinac bez zadnego dozowania, liczenia itd. Ile chcialem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 275 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5029
Anqua dobrze zauwazyla, ze teoria sobie, a praktyka sobie, rzeczywiscie jogurty i serki to podstawa zywieniowa 90% Dukanek, a wwcale tak byc nie powinno wedle zalecen wspomnianej ksiazki.

Wcale nie dziwi fakt, ze pojawia sie jojo, czy brak efetow po pewnym czasie, jesli samo stosowanie diety nie idzie w parze ze swiadomoscia co sie robi.

Wszystkie gotowe, ogolnodostepne diety maja to do siebie, ze kiedys sie koncza i Kowalski nie wie co dalej, bo zwyczajnie zadl, co napisali. Wystarczy poczytac o jak glupie i oczywiste sprawy pytaja uzytkownicy pewnego forum :)

Podobno da sie przezyc bez wegli, ale ja zle znosze takie modyfikacje. Natomiast z drugiej strony po weglowodanach bardzo mnie zalewa, wiec odrobine w tej materii kombinuje i mam nadzieje, ze uda sie osiagnac cos na stale.

Nie mozna byc cale zycie na Dukanie, a prawda jest taka, ze bez diety (ktora przez wielu rozumiana jest jako okresowa kuracja odchudzajaca) - utrzymanie w miare stalej wagi, czy bf - jest w sumie niemozliwe.

Ostatecznie - na tym forum nie rozmawia sie o tym co niemęczące, przyjemne, ale o tym co prozdrowotne i przy okazji nie męczy i jest przyjemne :) Dukan moze byc taki czy inny dla niektorych z nas, co nie znaczy, ze sluzy zdrowiu i mysle, ze o tym koledzy i kolezanka caly czas mowia.
Zalaczam przykladowy jadlospis proponowany przez autora ksiazki (znalezione w sieci):



Jak widac, wyglada to duzo lepiej, niz najczesciej spotykane jadlospisy, choc pasowaloby wprowadzic pare zmian.

Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-07-23 16:14:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007
Ja z osobami uskuteczniającymy " cud" diety już dawno przestałem rozmwiać Nie ma sensu, walka na argumenty też nie ma sensu bo nie chce im się nawet czytać podstaw zdrowego żywienia i układania diet. Jak juz kiedyś pisałem to nie problem z dietą lecz ze stylem życia i żadna 2-3 tygodniowa kuracja nie ma sensu....

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html



Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 275 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5029
Calkiem trafne podsumowanie Darrak :) Zasada jest, ze kazdy przedstawia swoje argumenty, ktore do niego przemawiaja, takze zwolennicy diety zbilansowanej. Ktore z nich sa prawdziwe... no coz - nie zawsze wiadomo :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18023
Nie no, jadłospis piękny :D Jeszcze kucharza poproszę żeby mi to przygotowywał, bo samo latanie za niektórymi produktami sporo czasu zajmie :D Przy okazji zauważyliście ile tam jest rzeczy "na słodko"? Nawet jeśli ze słodzikiem :)

Prawda jest taka, że obżeranie się słodyczami ma niewiele wspólnego z tym czy człowiek jest głodny. Owszem batoniki i inne takie są bardzo łatwo dostępne, ale bardzo wiele osób pójdzie specjalnie po coś słodkiego do sklepu (niby w ramach głodu) zamiast sobie chociażby kanapkę zrobić :P Gdyby człowiek jadł tylko jak jest głodny to by było o wiele mniej osób z nadwagą :) Typowo kobiecą cecha jest obżeranie się słodkim przed okresem i zapewniam, że nawet mi się w przeszłości (dawne dzieje - na szczęście :) ) zdarzało po 2-daniowym sytym obiedzie wciągnąć pół pudełka ptasiego mleczka. Nie ma co się oszukiwać, ludzie są po prostu łakomi, a jedzenie tego co nam smakuje to przecież przyjemność. W dodatku jak ktoś np zajada stresy to mu żadna dieta nie pomoże.

Jeśli ktoś na prawdę lubi to co w Dukanie polecane, to na pewno zasada "jedz ile chcesz" jest kusząca. Mi tam się chce ryżu, albo chociażby sałatki z warzyw. Wolę sobie wyliczyć odpowiednią ilość i zjeść ze smakiem niż całkiem nie jeść :) No ale to wybór indywidualny :D Każdemu według upodobań :D

Co do tego że dziewczyny rezygnują z posiłków to szczera prawda (i nie tylko na Dukanie), przesąd o niejedzeniu po 18 jest ciągle świeży w dodatku trafiłam na sporą liczbę osób które omijają mięso bo... ono tuczy :D

Nokian_86 ja też muszę uważać na węglowodany, ale zawsze coś dobrego sobie do diety upchnąć można :) Mam przycięte ww, ale gdzie mi tam do Dukana :D

Jeśli kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007
"Jeśli ktoś na prawdę lubi to co w Dukanie polecane, to na pewno zasada "jedz ile chcesz" jest kusząca. Mi tam się chce ryżu, albo chociażby sałatki z warzyw."

chwila.... musze sie podnieść z ziemi...

Dieta nie ma polegac na jedzeniu tego ile sie chce tylko ma byc skuteczna i zdrowa. Dlatego ludzie stosują DIETĘ ZBILANSOWANĄ....
Zapraszam do mojego tematu " moja walka" ( mam go w podpisie), zobaczycie co Zbilansowana dieta + systematyczne ćwiczenia mogą zrobić z człowieka. Polecam przeglądnięcie tego postu od 1 strony

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html



Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CKD

Następny temat

pompa sodowo potasowa???

Wiecej