efekty

Nie no, bez jaj W książce jest tego trochę, wypiszę najważniejsze efekty : -regeneracja i pobudzenie mózgu, poprawa pamięci -wpływa na płuca, pozwala unikać przeziębienia, kataru -pobudza przemianę materii, zwalcza zaparcia -pomaga na bezsenność -likwiduje ból głowy A tak w ogóle stanie na głowie jest bardzo przyjemne

Trening przynosi efekty??

[...] tu sie nie obejdzie. sam fatburner nie wystarczy. rowerem (najlepiej stacjonarnym) trzeba ganiac z minimum 30 min. ja smigam z godzinke + twisterek azeby zgubic oponke no i efekty sa zaskakujace. proponowalbym do tego l-karnityne choc w sumie nie na kazdego dziala podobno. co do intensywnosci to 65 - 75% cardio max tzn 220 minus wiek = cardio [...]

Kontroluj ciężar, mięśnie pracują ciężej przez co efekty będa lepsze

a na winie nie mozna zrobic masy ? to saa i przy odpowiedniej diecie mozna na nim robic mase jak na mecie moze efekty nie beda tak dobre, ale przyrost masy bedzie wszystko wiec zalezy od diety

Kup sobie kreatyne Mono z Universala albo z Olimpu, białko WPC nie dobre w smaku ale efekty są za***iste.

Ile powinien trwać trening żeby był efekty i żeby mięśni nie spalać?

[...] miej na uwadze, że ja tak sobie ułożyłem, ale można całkiem inaczej. Mam nadzieję, że przeczytałeś linka który ci wcześniej podałem- tam jest sporo przydatnej wiedzy. Spróbuje podobnie ćwiczyć do tamtego artykułu może będę miał trochę lepsze efekty. A jak po twoim typie ćwiczeń z efektami? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-22 00:50:59

Oczywiscie bialko z mleczarni moze wydawac sie komus tansze i lepsze, jednak nalezy do ceny prownac jakosc i mozliwosc uzyskania przyrostow. Napisales ze serwatka ta ma 51% latkozy, a cukier ten jest odpowiedzialny glownie za odkladanie tkanki tluszczowej.Jezeli proces ten zachodzi stopniowo, mozna sie pomylic i wziasc to za tkanke miesniowa. [...]

niech sie skupi na calym ciele po 1 cwiczeniu 3 serie na kazda grupe powinno ją zadowolić w zupelnosci bruzcha niech nie cwiczy codziennie bo efekty przestana przychodzic. schudnac jak nie ma z czego to niech sie nie odchudza bardziej, bo tylko napyta sobie biedy pod wzgledem zdrowia. niech odzywia sie lepiej- poje mięska, troszke nabialu, [...]

Możesz zaczynać, j/w nie ćwicz dużymi ciężarami i zwracaj szczególną uwagę by ćwiczenia wykonywać poprawnie technicznie. Tak jak Ci Amentoris pisze nie bierz żadnych odżywek itd. bo wiadomo ze początkujących kusi a zwłaszcza kreta ale na początku efekty będą i bez tego bardzo dobre, trzymaj tylko miche

Nie chodzi mi o to, że technicznie jestem nie wiadomo jaki, ale wiem jak ćwiczyć, żeby stać się lepszym (tak mi się wydaje :P). A trenować jak widzisz chcę, tylko najpierw muszę wiedzieć, jak się do tego zabrać, by przyniosło jak najlepsze efekty...

Jesli chcesz fajny trening na brzuch to napisz do mnie [email protected] bo dwóch tygodniach widziałem efekty na prawde ciężkiej pracy. pzdr

wiem . mowilem mu o dobrej szamie i ruchu . sam cwicze od 5 miesiecy i wiem dobrze ze na efekty to trzeba poczekac pomimo predyspozycji jakie posiadam. a co do tych wakacji i mnie to ja juz i tak mam co wystawic do slonca . dziekuje

[...] Spalil sie tez przy tym tluszcz ostro rzezba byla lato jest hehe ;). Oslonki na watrobe do kazdej tabsy i na zaladek raz dziennie ++ witaminy i mineraly, geiner. Praca po 10h na budowie i trening 5 dni w tyg motywacja 100% efekty tez. Pod koniec cyklu lekka zgaga, zalezy co zjesz ;pp. Zmieniony przez - M3neS w dniu 2011-07-19 21:41:06

Twój problem jest całkiem naturalny. Niektórzy mają lepsze efekty bez odstępstw, bo nie potrafią się na nich powstrzymać by nie przesadzić z ilością kalorii. Całkowita rezygnacja jest trudna, ale dla niektórych tak jest lepiej... jeśli jednak nie chcesz rezygnować to określ sobie np: jeden dzień na tydzień/dwa tygodnie w którym w ostatanim posiłku [...]

jeżeli nie masz czasu na posiłek potrzebujesz gajnera alex po czym efekty po białku?

Ale jakie efekty :)) Wg tego troll całe 7kg w 3 tygodnie |-) Żal mi tych śmierdzących leni, które w to wierzą #-P

Wiem wiem właśnie. Cykl zacznę po skączeniu tej całej epidemii. Mówisz że efekty średnie, ale do czego się odniosłeś ? Do którego orala ?

[...] Z kacem? Ile Ty masz lat? Jeżeli pierwszy raz piłeś alkohol, to być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale nie jest to substancja wpływająca pozytywnie na nasz organizm i efekty spożycia jego nadmiaru są właśnie takie, jakie uświadczyłeś na własnym przykładzie. Sugeruję na przyszłość nauczyć się panować nad tym i spożywać go z umiarem. [...]